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- 打卡～用料巴沙鱼1条西蓝花1朵糙米饭半碗芝麻海苔碎适量0脂韩式拌饭酱适量轻食减脂餐丶便当Day24的做法前一晚巴沙鱼盐、黑胡椒腌制备用；早上平底锅煎熟；糙米饭蒸熟；0脂韩式拌饭酱拌匀，撒上芝麻海苔碎；西蓝花煮熟，倒上油醋汁，装盒～...
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![小鼹鼠便当如何做才美味，怎么做小鼹鼠便当简单又好吃]( "小鼹鼠便当如何做才美味，怎么做小鼹鼠便当简单又好吃")
- 转载自骨碌骨碌的鼹鼠便当用料米饭适量酱油少许芝士1片香肠少许海苔少许小鼹鼠便当的做法米饭和酱油混合，分成两份用保鲜膜包好，做成椭圆形，放入便当盒五官鼻子，胡子，眼睛——海苔嘴巴——奶酪小爪子——香肠小爪子可以用大波斯菊模具的花瓣部分做可以使用各种道具辅助放在饭...
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![奶酪片金枪鱼卷做法烹饪大全 地道奶酪片金枪鱼卷如何做]( "奶酪片金枪鱼卷做法烹饪大全 地道奶酪片金枪鱼卷如何做")
- 用料菠菜泥：100g、中筋面粉：100g、水：20g、盐：5g、芝士片：6片、金枪鱼：10g.奶酪片金枪鱼卷的做法1.将菠菜泥、面粉、盐、水、调成面糊，用不粘锅做成绿色的薄饼。2.将博饼卷上芝士片，切成均匀等段。配上金枪鱼即可。小贴士1.将菠菜泥、面粉、盐、水、调成面糊，用不粘锅做成绿色的薄...
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![第1轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当食谱大全及做法，烹饪好吃的第1轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当方法]( "第1轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当食谱大全及做法，烹饪好吃的第1轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当方法")
- 整理合集时，每一辑都按【主食】【蛋白质】【膳食纤维】【优质脂肪】【豆制品】等做了分类。希望能给上班族们的带饭便当，提供菜品搭配思路。喜欢的话，就收藏吧！💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记（ID：1868094405）颜色逐渐变化，感觉食物也随之轻盈起来。遵循食物多样化、比例适当、清淡...
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![炸猪排 太酥脆做法烹饪大全 地道炸猪排 太酥脆如何做]( "炸猪排 太酥脆做法烹饪大全 地道炸猪排 太酥脆如何做")
- 猪排可以做葱烤炸猪排或者切条做成椒盐排条。家里常备准没错。用料猪排4块淀粉半包面包糠一包鸡蛋3-4个白胡椒适量炸猪排太酥脆的做法新鲜的猪排我没有用黄酒。准备葱姜泡在水里用刀背把猪排正反面都拍松放入适量的葱姜水盐白胡椒鸡蛋一颗。把汁水捏进肉里。放入冰箱冷藏...
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![春游必备懒人便当做法烹饪大全 地道春游必备懒人便当如何做]( "春游必备懒人便当做法烹饪大全 地道春游必备懒人便当如何做")
- 春暖花开，适合带小朋友去春游呀，顺便给他做了个懒人便当带着用料半成品鸡米花适量半成品雪花鸡柳适量半成品里脊肉适量沃柑1个樱桃🍒适量春游必备懒人便当的做法油六七成热炸鸡柳炸里脊肉炸鸡米花全部炸好码入便当盒有颜值的便当快快做一份吧...
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![「赏花便当」做法烹饪大全 地道「赏花便当」如何做]( "「赏花便当」做法烹饪大全 地道「赏花便当」如何做")
- 樱花季到了，有没有准备好出游赏花呢？准备好美美的便当，让心情更美丽用料米饭随意米醋2勺糖1勺大虾3只海苔片1片红萝卜1个鸡蛋3个黄瓜1根寿司姜少许章鱼肠3根圣女果2个生菜叶2片【赏花便当】的做法煮米饭先，一会饭好趁热调好糖醋汁拌饭里，放凉红萝卜切片，黄瓜用削皮刀刮出片状，撒...
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![减脂|持续更新|中午工作便当食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|持续更新|中午工作便当方法]( "减脂|持续更新|中午工作便当食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|持续更新|中午工作便当方法")
- 换了新的便当盒，做午饭就更加乐此不疲了！持续更新！用料想吃啥吃啥减脂|持续更新|中午工作便当的做法墨西哥菠菜鸡肉卷➕鸡胸肉虾仁沙拉➕水煮花菜➕南瓜羹牛排➕虾仁➕虾仁饺子➕煎蛋➕番薯➕小芋头➕橙子牛肉三色藜麦炒饭➕煎蛋➕水煎鸡胸肉➕白萝卜➕韩国泡菜➕炒鱿鱼➕火...
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![卤桂竹笋，幸福便当菜食谱大全及做法，烹饪好吃的卤桂竹笋，幸福便当菜方法]( "卤桂竹笋，幸福便当菜食谱大全及做法，烹饪好吃的卤桂竹笋，幸福便当菜方法")
- 用料30克乾香菇，洗淨800克水20克黑麻油10克蔓，切片30克葸，切段(約5公分15克新鮮紅辣椒，略拍扁120克醬油30克冰糖1粒八角1包卤包(約15克)20克冬菜250克桂竹简，切條(約5公分)卤桂竹笋，幸福便当菜的做法1將乾香菇和800克水放入碗內，置於一旁備用。2將黑麻油和姜放入主鍋，以5分/120℃...
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![金针菇银鱼粥做法烹饪大全 地道金针菇银鱼粥如何做]( "金针菇银鱼粥做法烹饪大全 地道金针菇银鱼粥如何做")
- 一道快手营养粥，蛋白质，膳食纤维，碳水都集合了，健康又美味~适合全家享用此菜谱为四人份用料大银鱼250克金针菇150克味好美生姜粉（1ml匙）1匙味好美白胡椒粉（1ml匙）1匙盐巴适量剩米饭500克金针菇银鱼粥的做法准备材料银鱼放一勺味好美生姜粉一小勺盐巴用筷子搅拌搅拌好盐巴和生姜粉...
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![一人便当🍱-六做法烹饪大全 地道一人便当🍱-六如何做]( "一人便当🍱-六做法烹饪大全 地道一人便当🍱-六如何做")
- 用料菜肉米饭一人便当🍱-六的做法拌秋葵芝士培根烤蘑菇炒饼叉烧肉白煮虾仁水煮三蓝莓提子小番茄枇杷乌龙茶炸蘑菇炒蘑菇鸟贝线豆炒肉烤甜椒树莓蓝莓黑莓提子小番茄枇杷味增汤白米饭荞麦凉面沙拉玉米煎孢子甘蓝炸蘑菇玉米柠檬茶大根烧泡菜煎饺椒盐玉米粒炒青豆草莓蓝莓杨...
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![工作党自制午饭便当02食谱大全及做法，烹饪好吃的工作党自制午饭便当02方法]( "工作党自制午饭便当02食谱大全及做法，烹饪好吃的工作党自制午饭便当02方法")
- 香菇蒸鲈鱼真的绝配，很好吃用料糙米饭130克香菇蒸鲈鱼蚝油28克香菇118克鲈鱼中段230克油闷茼蒿197克工作党自制午饭便当02的做法热量如图...
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![常用数据如何做才美味，怎么做常用数据简单又好吃]( "常用数据如何做才美味，怎么做常用数据简单又好吃")
- 用料肉100-200克主食米饭125克/人干面60-75克/人意粉60-80克/人蔬菜100-200克蛋适量蘑菇适量常用数据的做法布丁鱼胶粉：水=3.8:100手擀面/扯面2人份死面：高筋面粉160克，水88克，盐少许揉光，醒30分钟。腌鸡肉：180度烤15分钟孜然烧烤：油1大勺，料酒1大勺，生抽1大勺，盐1/2小勺，孜然2小勺，...
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![辣白菜五花肉便当做法烹饪大全 地道辣白菜五花肉便当如何做]( "辣白菜五花肉便当做法烹饪大全 地道辣白菜五花肉便当如何做")
- 用料辣白菜500克五花肉500克韩国辣酱1大勺（没有可不用）鸡蛋1个糖3小勺葱花2勺油1.5勺辣白菜五花肉便当的做法1.五花肉解冻切片解冻可以用温水泡5－10分钟微软一些但不是全软稍硬好切一些解冻后拿出用厨房纸吸干水分切片（避免下锅溅油花）葱切碎辣白菜切段（切成好适合下口的长度）2....
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![轻食减脂餐丶便当Day20食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减脂餐丶便当Day20方法]( "轻食减脂餐丶便当Day20食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减脂餐丶便当Day20方法")
- 打卡～藜麦比较饱腹，这次蒸少了，吃着QQ弹弹很nice～用料藜麦适量即食鸡胸肉1块小番茄适量苦菊1把火龙果1个0脂蛋黄酱适量小轻纯沙拉酱适量轻食减脂餐丶便当Day20的做法藜麦前一晚多洗两次，泡水备用...早上用蒸蛋器20分钟蒸熟（具体藜麦煮法可以在下厨房搜一下，有很多种方法）…即食鸡...
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![上班带饭快手菜合集食谱大全及做法，烹饪好吃的上班带饭快手菜合集方法]( "上班带饭快手菜合集食谱大全及做法，烹饪好吃的上班带饭快手菜合集方法")
- 用料就地取材上班带饭快手菜合集的做法主要是快其次是再加热味道还吃第三是冷冻后解冻再加热口感损失小，适合提前做好冷冻...
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![中午带饭如何做才美味，怎么做中午带饭简单又好吃]( "中午带饭如何做才美味，怎么做中午带饭简单又好吃")
- 用料娃娃菜中午带饭的做法试试试试试试...
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![七星鳗鱼蒸香肠做法烹饪大全 地道七星鳗鱼蒸香肠如何做]( "七星鳗鱼蒸香肠做法烹饪大全 地道七星鳗鱼蒸香肠如何做")
- 瑰老师小课堂：介绍：七星鳗主要以东海为多，肉质洁白，体呈长圆筒形，一般体长30cm～60cm,体重300g～700g。体无鳞，皮肤光滑。侧线完全，沿侧线及其上方各有一行呈白色点状的感觉孔。头锥形，两眼间隔宽而凹、吻部尖长，前端尖形，口阔而平，中等大，后端可伸到瞳孔的后端下方。两颌牙细小，每侧2行，舌...
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![不用加热的午餐便当食谱大全及做法，烹饪好吃的不用加热的午餐便当方法]( "不用加热的午餐便当食谱大全及做法，烹饪好吃的不用加热的午餐便当方法")
- 澳洲的小学生是没有地方加热午餐的，最起码大部分的公校如此。家里有挑食严重的小孩，食品重复性很高，怎么准备每天的午饭真的很让人头疼。一个学期结束了，记录一下。用料免炸鸡块蘑菇香肠或火腿黄瓜和西红柿面包水果不用加热的午餐便当的做法早茶是西瓜和葡萄干饼干。这个是保...
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![ﾟ･:*:･我的小饭盒･:*:･ﾟ食谱大全及做法，烹饪好吃的ﾟ･:*:･我的小饭盒･:*:･ﾟ方法]( "ﾟ･:*:･我的小饭盒･:*:･ﾟ食谱大全及做法，烹饪好吃的ﾟ･:*:･我的小饭盒･:*:･ﾟ方法")
- 建个菜谱放自己工作日带的午餐✧(•˓◞•̀)用料肉蔬菜水果茶ﾟ･:*:･我的小饭盒･:*:･ﾟ的做法前一晚准备好食材第二天早上起来做手忙脚乱拍个照提着小饭盒匆匆忙忙上班去…小贴士…...
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![满满好胃口de工作餐便当的详细做法，满满好胃口de工作餐便当做法技巧]( "满满好胃口de工作餐便当的详细做法，满满好胃口de工作餐便当做法技巧")
- 工作日最愁吃什么，简简单单又满满好胃口的便当，你值得拥有用料鸡蛋1个米饭1碗XO酱1勺葱1根蚝油1勺酱油1勺黄瓜半根秋葵5根西兰花1朵辣白菜5克芥末1克满满好胃口de工作餐便当的做法先炒碎鸡蛋加米饭翻炒均匀加入XO酱、蚝油、酱油翻炒均匀出锅前撒一些小香葱碎水开了焯秋葵和...
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- 每一天精心准备工作日的午餐，再也不用为着中午点什么外卖而烦恼了一个人也要好好吃饭，好好生活呀～用料一人食-午餐便当🍱持续更新！上班族午餐便当🍱的做法菜单：腊肠蒸土豆、青椒炒蛋菜单：肉片炒春笋、口菇炒菠菜菜单：荷兰豆炒口菇、番茄扇贝西葫芦菜单：油焖笋、火腿肠炒金针菇菜...
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- 其实每天都在做饭，想着纪念一下。我都是下班回来做菜，需要长时间腌制的会前一晚弄好，第二天基本上都是半个小时以内做好。我自己做的菜基本都是九分熟，因为带到公司都会用微波炉加热吃，就刚好。用料龙利鱼四季豆平菇芝麻，干辣椒，辣椒粉，醋，生抽，蚝油小葱男朋友的100份上班便当01的...
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![便当早餐记录2做法烹饪大全 地道便当早餐记录2如何做]( "便当早餐记录2做法烹饪大全 地道便当早餐记录2如何做")
- 春的味道用料鸡蛋1蔬菜若干主食时令水果牛奶或者粥便当早餐记录2的做法放第一张是因为要记录左上两个小点心，分别是娃从学校带回来的点心组合中的各一半。娃知道我喜欢吃这种糕点，学校那天发的下午茶点心正好合我心意，他就给带回家了给我吃。第二天早上我想想他也喜欢这种的...
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- 开启新一季的爱心便当用料鸡蛋个牛肉鸡肉猪肉克时令青菜三月份爱心便当合集的做法本月以牛肉为主，搭配其它时令蔬菜牛肉提前用高压锅闷上一锅，保鲜盒冷藏随吃随用牛肉，土豆，黑胡椒三者是绝美的搭配...
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