![蓝莓香蕉燕麦塔做法烹饪大全 地道蓝莓香蕉燕麦塔如何做]( "蓝莓香蕉燕麦塔做法烹饪大全 地道蓝莓香蕉燕麦塔如何做")
- 实在是想吃塔，但热量又太高了，于是乎自己捣鼓了一款只有470卡路里的燕麦水果塔！！用料香蕉80g蓝莓一把低脂牛奶90克（塔皮）低脂牛奶15克（馅）鸡蛋40g（去壳）即使燕麦70克蓝莓香蕉燕麦塔的做法燕麦+牛奶90g混合，铺满6寸派模具。入烤箱160度，10分钟，烤制金黄。香蕉捣成泥+鸡蛋+牛奶15g搅拌均...
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![烤香蕉牛奶燕麦蓝莓食谱大全及做法，烹饪好吃的烤香蕉牛奶燕麦蓝莓方法]( "烤香蕉牛奶燕麦蓝莓食谱大全及做法，烹饪好吃的烤香蕉牛奶燕麦蓝莓方法")
- 酸甜爆浆蓝莓，万能的香蕉，奶香扑鼻，简单营养快手用料牛奶120ml燕麦65克鸡蛋1个香蕉2根吐司一片蓝莓适量烤香蕉牛奶燕麦蓝莓的做法鸡蛋打散，吐司切片，香蕉一根切片备用，一根剁泥香蕉泥中加入燕麦，牛奶（不要全倒光剩一点备用），鸡蛋液混匀，放入面包片将切好的香蕉片铺上，放上蓝莓浇上牛...
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![香蕉燕麦塔如何做才美味，怎么做香蕉燕麦塔简单又好吃]( "香蕉燕麦塔如何做才美味，怎么做香蕉燕麦塔简单又好吃")
- 简单易做，做早餐或者下午茶都很赞用料奥利奥饼干3块布丁或炼乳一盒燕麦200克香蕉2根锡纸被若干巧克力三块香蕉燕麦塔的做法将香蕉用汤匙压成泥，放入燕麦搅拌均匀，喜欢吃湿润点的就少加燕麦，喜欢吃脆的就少加香蕉预热烤箱170度上下火10分钟，将香蕉燕麦泥均匀的涂抹在锡纸杯，注意...
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![苹果蓝莓香蕉燕麦布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果蓝莓香蕉燕麦布丁方法]( "苹果蓝莓香蕉燕麦布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果蓝莓香蕉燕麦布丁方法")
- 苹果蓝莓香蕉燕麦布丁。假期结束上班了，又恢复了和办公室室友兼闺蜜的下午茶时间。闺蜜爱咖啡怕甜食，我做了个不甜很香的布丁带去上班，下午茶时间咖啡布丁配起来，上班更精神，生活多乐趣。Apple,blueberry,banana,oatpudding.Attheendoftheholidays,teatimewithofficeroommates...
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![香蕉蓝莓燕麦煎饼🥞食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉蓝莓燕麦煎饼🥞方法]( "香蕉蓝莓燕麦煎饼🥞食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉蓝莓燕麦煎饼🥞方法")
- Ins搬运工用料香蕉2根鸡蛋2个蓝莓一盒燕麦片4大勺香蕉蓝莓燕麦煎饼🥞的做法两根香蕉用叉子碾碎，加入两个鸡蛋，搅匀，再加入即食燕麦片比较好熟。最好加上半盒蓝莓🫐，不要搞碎。放入锅内少油最小🔥煎饼。注意翻面很容易碎。挤上奶油和剩下的蓝莓.早餐开始啦...
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![「减脂推荐」香蕉蓝莓烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」香蕉蓝莓烤燕麦方法]( "「减脂推荐」香蕉蓝莓烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」香蕉蓝莓烤燕麦方法")
- 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料即食燕麦片80g香蕉1根鸡蛋1个脱脂牛奶120ml蓝莓适量核桃10g【减脂推荐】香蕉蓝莓烤燕麦的做法准备好上述食材取半根香蕉捣成泥状，倒入燕麦片、牛奶，加入鸡蛋一起搅...
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![蓝莓香蕉燕麦挞(低糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓香蕉燕麦挞(低糖)方法]( "蓝莓香蕉燕麦挞(低糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓香蕉燕麦挞(低糖)方法")
- 我用的模具是16cm活底派盘用料⭐️挞皮燕麦50克低筋面粉20克黄油10克牛奶80克⭐️挞馅香蕉1根牛奶20克鸡蛋1个蓓妮妈妈蓝莓果酱适量（新鲜蓝莓或冷冻蓝莓均可）蓝莓香蕉燕麦挞(低糖)的做法黄油室温软化，将挞皮所有原料混合，搅拌至无干粉派盘抹上黄油，混合物倒进派盘，用一个大勺子🥄沾...
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![低脂甜点｜香蕉蓝莓烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂甜点｜香蕉蓝莓烤燕麦方法]( "低脂甜点｜香蕉蓝莓烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂甜点｜香蕉蓝莓烤燕麦方法")
- 🔶🔸低脂早餐香蕉蓝莓烤燕麦🔸🔶过年胖了在家过完年也没找到工作先开始减肥吧😭钻研下健康的减脂餐用料蓝莓10克燕麦30克香蕉1根鸡蛋1个牛奶10克低脂甜点｜香蕉蓝莓烤燕麦的做法全家福一张从中间切一些香蕉片留下，剩下的放入烤盘叉子碾碎香蕉加入麦片、鸡蛋加入牛奶混合均匀...
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![香蕉蓝莓燕麦松饼🥞BB Oat Pancakes食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉蓝莓燕麦松饼🥞BB Oat Pancakes方法]( "香蕉蓝莓燕麦松饼🥞BB Oat Pancakes食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉蓝莓燕麦松饼🥞BB Oat Pancakes方法")
- Banana+Blueberries所以也是BB燕麦松饼用料快熟燕麦1/3cup熟透的香蕉1根（中等大小）鸡蛋1个杏仁奶或任意种类的奶1tbsp麦麸粉1/4tsp泡打粉1/2tsp盐一小撮蓝莓1小把Frosting&Topping奶油奶酪或TofuttiCreamCheese1tbsp杏仁奶1tbsp蓝莓装饰用香蕉蓝莓燕麦松饼🥞BBOatPanca...
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![刷脂期香蕉蓝莓烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的刷脂期香蕉蓝莓烤燕麦方法]( "刷脂期香蕉蓝莓烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的刷脂期香蕉蓝莓烤燕麦方法")
- 刷脂期的饮食是重中之重，练得再勤劳，如果不能控制热量和分量，肉肉还是会留恋你，粘着你！主食类还是要吃，热量低一些最靠谱！这款香蕉燕麦蓝莓烤，无油无糖，手残党也能轻松上手，关键是味道不错，减肥党做起来吧💋用料香蕉2根蓝莓若干鸡蛋1个牛奶适量燕麦适量刷脂期香蕉蓝莓烤燕麦的做法最...
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![无糖无油香蕉燕麦蓝莓饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油香蕉燕麦蓝莓饼方法]( "无糖无油香蕉燕麦蓝莓饼食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油香蕉燕麦蓝莓饼方法")
- 消耗香蕉燕麦蓝莓哈哈哈！无糖、无油，口味奇特，但我喜欢，那是健康的味道😆碳水较多，可以当作早餐或者午晚餐的主食部分了。用料香蕉小1根120克带皮燕麦30克牛奶50克鸡蛋1个蓝莓15到20粒随意椰蓉随意无糖无油香蕉燕麦蓝莓饼的做法香蕉用叉子碾压、装进保鲜袋里挤压……任何方式...
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![减脂香蕉蓝莓烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香蕉蓝莓烤燕麦方法]( "减脂香蕉蓝莓烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香蕉蓝莓烤燕麦方法")
- 我的第一篇下厨房记录，我的爱好就是研究吃的，这次乘着全家减肥的时候，上一款简单快手的减脂餐。天天减肥，又不敢吃，吃了又怕胖。不吃又饿，一些什么烫青菜，都吃的嘴巴没味，这款又可以做零食的减脂餐，全过程不添加一点油和糖（全靠香蕉的糖份）真的很好吃，又解馋的一款，主要超级简单用料香...
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![蓝莓香蕉可可燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓香蕉可可燕麦粥方法]( "蓝莓香蕉可可燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓香蕉可可燕麦粥方法")
- 用料燕麦30克坚果20克酸奶100g蓝莓50克可可粉蓝莓香蕉可可燕麦粥的做法燕麦热水泡开+酸奶+蓝莓+核桃碎+可可粉还可以加奇亚籽...
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![健康餐：豆浆香蕉蓝莓烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的健康餐：豆浆香蕉蓝莓烤燕麦方法]( "健康餐：豆浆香蕉蓝莓烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的健康餐：豆浆香蕉蓝莓烤燕麦方法")
- 烤出来成品表皮干干的，内里湿润口感好，无需加糖。健康美味。用料即食燕麦100克香蕉1根椰蓉20克蓝莓20克豆浆（可用牛奶）小杯健康餐：豆浆香蕉蓝莓烤燕麦的做法燕麦和椰蓉、热豆浆混合，静置5分钟后装入烤盘。我的烤盘是很薄的那种。香蕉切竖片放入烤盘内，稍微用力按压，使香蕉嵌入燕...
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![香蕉蓝莓燕麦磅蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉蓝莓燕麦磅蛋糕方法]( "香蕉蓝莓燕麦磅蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉蓝莓燕麦磅蛋糕方法")
- 原创食谱，转载请注明原出处‼️‼️‼️巨巨巨好吃的的甜口磅蛋糕😍😍🈚糖🈚油燕麦片做的，属实有点健康欧🤔误打误撞做出来的，结果味道惊艳到我了起因是香蕉大户的蕉熟到了快不行了，抱着试试的心态，用1:1的液体和粉类结合起来，没想到还给我成功了冷吃热吃不同风味热吃🈶早餐即做即吃，...
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![低脂燕麦蓝莓香蕉面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦蓝莓香蕉面包方法]( "低脂燕麦蓝莓香蕉面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂燕麦蓝莓香蕉面包方法")
- 健康美味的早餐首选！用料熟透的香蕉3根普通面粉1杯燕麦1杯小苏打1/2小勺泡打粉1/4小勺肉桂粉（可省略）1/2小勺盐1/4小勺红糖1/2杯香草精1小勺蛋白2个原味酸奶1大勺蓝莓3/4杯低脂燕麦蓝莓香蕉面包的做法将面粉，小苏打，泡打粉，肉桂粉混合另取一盆将香蕉压成泥加入红糖和香草精均匀...
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![减脂版蓝莓燕麦香蕉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版蓝莓燕麦香蕉方法]( "减脂版蓝莓燕麦香蕉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版蓝莓燕麦香蕉方法")
- 用料鸡蛋2个香蕉1根蓝莓随意克燕麦随意克减脂版蓝莓燕麦香蕉的做法排骨玉米汤...
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![爆浆蓝莓香蕉烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的爆浆蓝莓香蕉烤燕麦方法]( "爆浆蓝莓香蕉烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的爆浆蓝莓香蕉烤燕麦方法")
- 时下流行健身、减肥，全民都在养生和伪养生的路上奔跑着。追求的都是低脂，少油少盐的食物，那么，今天就来给大家安利一款十分适合健身达人们的食谱——蓝莓香蕉烤燕麦！用料燕麦10g鸡蛋1个香蕉2根蓝莓少量几颗爆浆蓝莓香蕉烤燕麦的做法燕麦片先煮一下或者热水泡一下，最后要做出燕...
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![蓝莓 + 香蕉 + 坚果 + 燕麦早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓 + 香蕉 + 坚果 + 燕麦早餐方法]( "蓝莓 + 香蕉 + 坚果 + 燕麦早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓 + 香蕉 + 坚果 + 燕麦早餐方法")
- 快熟燕麦片……100g水……100ml牛奶……100ml香蕉……1根红糖……15g香草精……少量蓝莓……50g核桃仁碎……少量用料同上蓝莓+香蕉+坚果+燕麦早餐的做法将快熟燕麦片倒入锅中，加水、牛奶和半根香蕉片，中火慢煮，沸腾后再煮3分钟至所有食材松软可口，加红糖和香草精调和加水煮...
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![蓝莓黑莓燕麦香蕉蛋挞派食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓黑莓燕麦香蕉蛋挞派方法]( "蓝莓黑莓燕麦香蕉蛋挞派食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓黑莓燕麦香蕉蛋挞派方法")
- 这是二人份，每一份的热量是314大卡。用料燕麦60克坚果碎10克无糖杏仁奶50ml鸡蛋2个蜂蜜10克香蕉1根蓝莓20克盐1.5克奇亚籽10克干椰子碎2克蓝莓黑莓燕麦香蕉蛋挞派的做法首先，烤箱预热温度到360华氏度（180摄氏度），等待过程中做好燕麦蛋挞皮。把模具拿出来，用厨房纸抹一点橄榄油（...
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![香蕉蓝莓塔如何做才美味，怎么做香蕉蓝莓塔简单又好吃]( "香蕉蓝莓塔如何做才美味，怎么做香蕉蓝莓塔简单又好吃")
- 用料蓝莓8颗香蕉半根鸡蛋1个低筋面粉15克细砂糖看宝宝需求添加对文中食材不过敏宝宝食用香蕉蓝莓塔的做法准备食材，将香蕉打成泥蛋黄中加入香蕉，筛入15g低筋面粉蛋清打发后分次切拌均匀，装入裱花袋小火，薄油，煎3分钟关门焖5分钟后翻面再重复煎熟，摆盘小贴士I...
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![蓝莓香蕉坚果燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓香蕉坚果燕麦粥方法]( "蓝莓香蕉坚果燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓香蕉坚果燕麦粥方法")
- 方子来自食帖୧("̮)୨✧ᐦ̤食帖的公众号是：witheating用料燕麦75g牛奶120ml香蕉1根红糖1勺香草精1滴蓝莓看你呀₍ↂ⃙⃙⃚⃛_ↂ⃙⃙⃚⃛₎坚果看你呀๑乛◡乛๑蓝莓香蕉坚果燕麦粥的做法将半根香蕉（切薄片）、燕麦、水和牛奶倒入锅中，中火煮至起泡，搅拌顺滑，过程耗时约3分钟。...
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![燕麦香蕉蓝莓黑巧蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦香蕉蓝莓黑巧蛋糕方法]( "燕麦香蕉蓝莓黑巧蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦香蕉蓝莓黑巧蛋糕方法")
- 消耗燕麦和熟透的香蕉，复刻一个博主，墨菲班长的食谱，记录下来，方便下次使用。用料香蕉2根燕麦片150克可可粉15克泡打粉5克鸡蛋1个牛奶30克自制酸奶180克蓝莓适量黑巧4块燕麦香蕉蓝莓黑巧蛋糕的做法一根香蕉压成泥燕麦，泡打粉，可可粉混合牛奶，鸡蛋，酸奶，再混合倒入一半糊，加入两片黑...
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![香蕉蓝莓牛奶鸡蛋烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉蓝莓牛奶鸡蛋烤燕麦方法]( "香蕉蓝莓牛奶鸡蛋烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉蓝莓牛奶鸡蛋烤燕麦方法")
- 健康瘦身又怎么能少得了燕麦片，燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。用料燕麦香蕉鸡蛋蓝莓核桃葡萄干牛奶炼乳椰浆糖香蕉蓝莓牛奶鸡蛋烤燕麦的做法准备好自己喜欢的食材，烤箱200度预热✔核桃碾碎，麦片加入炼乳，椰浆，牛奶，鸡蛋，糖（可放可不放）部分葡萄干，一半香蕉，...
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![蓝莓香蕉燕麦奶昔碗食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓香蕉燕麦奶昔碗方法]( "蓝莓香蕉燕麦奶昔碗食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓香蕉燕麦奶昔碗方法")
- 快手好吃饱腹，颜值高的早餐哦！用料蓝莓半盒香蕉1根即食燕麦片2-3勺（普通吃饭勺）牛奶没过食材高一点，比较随意蓝莓香蕉燕麦奶昔碗的做法蓝莓、香蕉、燕麦片和牛奶放入榨汁机，打至细腻倒入碗里，上面随意撒自己喜欢的水果结果格兰偌拉……我还挖了一勺自制花生酱开吃吧，好吃哦😋小贴...
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