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- 用料小红香肠2根吐司芝士片1片意面1根油少许圣诞装饰🎄圣诞靴小红肠🎅的做法热锅里放入少许油，放入意面，小火煎制。当意面变成金黄色时，放入厨房纸巾里，将油分擦去。斜着切去一端。用一段2厘米左右的意面将两者固定在一起。横着切除最上边的一段。用刀将芝士片切成如图的部位...
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- Yakitori原本是日式烤鸡串，是日本非常受欢迎的居酒屋小食。用yakitori酱汁腌制鸡腿肉烤出来也非常好吃，土豆泥垫底，配菜可以选择自己喜欢的茎菜类水煮，清清爽爽，是一款可以冷吃的夏日便当。我是买的yakitori酱，直接腌制也可以，但因为我喜欢甜口重色，所以自己又添加了一些调料调成...
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- 用料就地取材上班带饭快手菜合集的做法主要是快其次是再加热味道还吃第三是冷冻后解冻再加热口感损失小，适合提前做好冷冻...
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![快手便当—凉拌鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的快手便当—凉拌鸡腿方法]( "快手便当—凉拌鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的快手便当—凉拌鸡腿方法")
- 鲜辣清爽，快手易学，合适上班族晚上做放一宿第二天上班当午饭便当。用料盐琵琶腿3只香菜两根白糖生抽辣椒油香油小米辣鸡精快手便当—凉拌鸡腿的做法三个琵琶腿，表皮划几刀，冷水下锅焯水，开锅后煮12分钟左右，捞出冲凉水，洗去表面油脂。小米辣，香菜，蒜，按自己喜欢数量，切碎备用，冲好凉...
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- 😳因为家里早上起床发现炉具坏了，停更一天，今天继续补上～打卡…ing～用料虾滑一袋黄瓜1根鸡胸肉1块西芹1根鲜虾适量生菜适量三色糙米饭适量轻食减脂餐丶便当Day4的做法🍵黄瓜虾滑汤：黄瓜🥒切片，水开下虾滑🦐，黄瓜片，放一点盐，橄榄油调味煮熟起锅…🦐白煮虾：鲜虾水开下锅煮两分钟捞起...
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- 春暖花开，很是适合出游，带上便当，去感受春天的气息。用料三色藜麦适量大虾六只西兰花两朵米饭半碗草莓六个菠萝半个春日正当时❗️带着便当去春游❗️的做法先把米饭蒸好。蒸米饭的同时，把藜麦煮熟，大约十分钟。把大虾加盐煮熟。西兰花焯水。草莓用盐和面粉洗干净。所有食材准备好...
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- 在开开心心减脂的路上~4月最后终于瘦到一百了，一个多月差不多减了8斤！吃的开开心心，下个月目标瘦5斤！用料蔬菜黄瓜，小番茄，西蓝花，生菜等🥩肉牛肉，鸡肉，海鲜等碳水玉米，红薯，意面，乌冬面四月工作日减脂便当🍱（已完结）的做法4月1日黑椒牛柳意大利面+荷包蛋+小黄瓜4月2日鸡胸肉三明治+小...
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- 第2轮『9×九宫格』开始！💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记（ID：1868094405）『9×九宫格』第1轮No.1~No.9合集：『9×九宫格』第2轮No.1~No.9合集：用料鸡蛋常备生菜常备胡萝卜常备虾仁常备一人食🍱通勤便当第2轮No.1『9×九宫格』的做法2022年3月28日午餐【主食】鸡蛋饼、土豆【脂肪...
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- 工作日每天早起做午餐便当争取天天不重样😊ps:带饭是为了不吃外卖，并没有在意热量多少，吃了会不会胖。用料如图文适量午餐便当分享🍱的做法西葫芦炒蛋，香芋饭芦蒿香干炒肉冬瓜虾仁，外婆菜炒鸡胗紫苏焖鸭，腐乳通心菜酸菜鱼虾仁丝瓜汤干炒牛河，蒜蓉红薯叶冬瓜薏米排骨汤白切鸡，西...
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- 趁着某平台搞活动，囤了百来只厄瓜多尔白虾在冰箱里。这白虾个头比市场的基围虾要大几分，活动价算下来也不比基围虾贵，肉质也更紧实Q弹，营养更不会差。而且虾肉脂肪低，是很不错的蛋白质来源哦！今天荤菜就安排一道虾仁炒蛋，素菜的部分就由蒜蓉西兰花来完成~（西兰花不仅富含多种维生...
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- 受够了食堂里无穷无尽的披萨汉堡沙拉，决定开始自己带饭用料一个可爱的便当盒一颗想好好吃饭的心我有一个便当盒的做法洗饭盒装菜第二天中午热热吃...
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- 因为男朋友觉得公司附近的饭又贵又难吃，我就每天给他做饭啦。用料米饭一饭盒给男朋友准备的午餐饭盒的做法炒合菜➕木须肉（因为炒合菜放了鸡蛋，所以木须肉里面没有放鸡蛋）粉丝包菜➕香菇肉末土豆虾仁荷兰豆➕糖醋小排青椒豆皮➕红烧猪蹄蒜蓉西兰花➕红烧排骨害怕不够吃，还加了...
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- 减脂期，速食米饭和水浸金枪鱼一个月吃到厌食。有没有能让自己摄入热量少，有能吃得开心的食物呢？有！我想应该很多人有和我一样的经历——花心思做好一顿饭之后，自己反而吃不了多少就饱了。没错，那就让我自己动手在办公室做午饭，吃饱吃好吃开心❤！用料速食米饭1碗210g水浸金枪鱼罐...
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- 记录下上班狗的日常的爱心便当用料主食蔬菜蛋白质漂亮的便当盒便当君的做法下班买菜：主食，蛋白质，蔬菜准备第二天的午餐开吃...
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![圣诞创意便当(三)食谱大全及做法，烹饪好吃的圣诞创意便当(三)方法]( "圣诞创意便当(三)食谱大全及做法，烹饪好吃的圣诞创意便当(三)方法")
- 孩子总会长大，童话也会消失。圣诞老人虽然和童年一起慢慢远去了，但我们仍然愿意延续这份快乐。用料米饭1.5碗巴沙鱼1块鹌鹑蛋2个小番茄2个卤豆干3小块豌豆荚6个圣诞创意便当(三)的做法巴沙鱼清洗干净，厨房用纸吸干水分。两面都撒上少许盐和黑胡椒，涂抹食用油后，放两片柠檬片，腌...
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- 一眨眼就第3辑了。💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记（ID：1868094405）『9×九宫格』第1轮No.1~No.9合集：『9×九宫格』第2轮No.1~No.9合集：用料鸡蛋常备生菜常备胡萝卜常备虾仁常备一人食🍱通勤便当第2轮No.3『9×九宫格』的做法2022年5月10日午餐【主食】玉米、南瓜【脂肪】炸鸡排...
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- 建个菜谱放自己工作日带的午餐✧(•˓◞•̀)用料肉蔬菜水果茶ﾟ･:*:･我的小饭盒･:*:･ﾟ的做法前一晚准备好食材第二天早上起来做手忙脚乱拍个照提着小饭盒匆匆忙忙上班去…小贴士…...
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- 原作：日本妈妈做玉子烧的小秘诀，如何用一个鸡蛋做玉子烧链接🔗：原作者：饭团娘Nigiricco用料「基本款」（甜口）鸡蛋1个砂糖1小勺（5g）盐一撮水2小勺（10ml）「美乃滋款」（厚重奶油味）鸡蛋1个砂糖1小勺（5g）盐一撮美乃滋2小勺（10ml）饭团娘的使用圆煎锅一个鸡蛋玉子烧的做法混合原料火候要在5段中...
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- 清明小假，青白江的正当樱桃成熟，🍒一年一次的享用机会怎么能错过？去村里之前早起做好小便当，吃饱了才有力气摘樱桃啦！用料培根6片海鲜菇15根黄瓜半根白芝麻1勺孜然粉半勺辣椒面半勺迷迭香碎半勺臻品蚝油1勺清香米醋1勺纯净水4勺快手踏春培根花心卷的做法黄瓜，海鲜菇洗净切段，长...
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- 【便当日记】春假结束，小盆友终于正常开学了。久违的便当，给小盆友做两个稍微费点功夫的便当菜吧。炸鸡胸肉卷紫苏叶、土豆牛肉可乐饼，芝麻凉拌菜花，高汤玉子烧，紫苏拌饭、日本梅干、小番茄。鸡胸肉这么做非常非常好吃😋！150-160度炸一分钟捞出，油温升至180度再复炸1分钟不到，表...
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- 吃不了的菠萝，做个蛋炒饭，味道简直了！用料米饭1碗鸡蛋2个菠萝3片什锦粒1小碗盐1.5克酱油少许洋葱少许菠萝什锦蛋炒饭（工作餐）的做法2个鸡蛋直接打到剩米饭中，用勺子搅拌均匀。什锦粒焯水几分钟，绿豆浮上来关火。菠萝切丁，洋葱切丁备用。洋葱炝锅，下焯水的什锦粒，放入鸡蛋拌均的米饭...
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- 本周备餐新方法：肉类做好冷冻（前3天吃的冷藏）蔬菜类按照易坏程度分先后吃这周只买了两天的菠菜，因为它是在是太难洗了😭绿叶菜虽好，但是我更懒😂所以蔬菜用甘蓝类的代替了～用料蔬菜⬇️芦笋一把青椒6个木耳一把胡萝卜2根荷兰豆300克菠菜2把番茄6个洋葱1个圆白菜1个红尖椒2个蒜苔1...
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- 日常记录用料胡萝卜1根火腿三片杂粮饭1碗（每份）蛋黄酱适量冷冻玉米两大勺马苏里拉芝士碎适量黑胡椒颗粒适量海苔碎适量肉松适量生菜叶两小片牛奶两勺食用油少许盐少许杏鲍菇2个菠萝适量手抓饼1片香水柠檬1个继续记录工作餐的做法无模具版饭团冷冻玉米、胡萝卜切粒过水焯一...
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