![鸡胸午餐肉如何做才美味，怎么做鸡胸午餐肉简单又好吃]( "鸡胸午餐肉如何做才美味，怎么做鸡胸午餐肉简单又好吃")
- 想吃午餐肉，又怕胖，就做了一款鸡胸午餐肉，好吃又健康。用料鸡胸肉350克瘦猪肉150克菜籽油10克鸡蛋1个葱姜蒜水25克玉米淀粉50克木薯粉20克料酒蚝油适量干香菇3朵鸡胸午餐肉的做法准备好鸡胸肉，剁成肉泥。再把猪肉也剁成肉泥，香菇剁成小丁。（也可以用绞馅机，家里的绞馅机坏了）把各...
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![「减脂午餐」-香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」-香煎鸡胸肉方法]( "「减脂午餐」-香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」-香煎鸡胸肉方法")
- 快手午餐，美味减脂，快动起来吧～用料鸡胸肉100g秋葵100g红薯1根个西红柿1个鸡蛋1个黑胡椒1丢丢生抽1勺蚝油1勺【减脂午餐】-香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻后，一勺蚝油，一勺生抽，一勺料酒腌制10分钟左右橄榄油一勺，把腌制好的鸡胸肉下锅，直接煎熟，期间不要放调料。红薯煮熟，秋葵水煮后，...
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![减脂午餐—煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐—煎鸡胸肉方法]( "减脂午餐—煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐—煎鸡胸肉方法")
- 我吃过的鸡胸肉最好吃的一种做法加上玉米粒，蔬菜就是一顿不错的减脂餐！快点学起来吧用料鸡胸肉1块时蔬若干减脂午餐—煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切片切条也行，块儿也行半勺老抽1勺蚝油适量黑胡椒腌制10分钟随便煎一下就行了，鸡胸肉很容易熟油大可以出锅用吸油纸吸一下配上时蔬，作为...
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![鸡胸肉藜麦沙拉午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉藜麦沙拉午餐方法]( "鸡胸肉藜麦沙拉午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉藜麦沙拉午餐方法")
- 藜麦营养丰富，适合减脂时候吃。用料鸡胸肉1块沙拉菜少许胡萝卜1/3根鸡蛋1个藜麦25g圣女果5个玉米豌豆粒少许鸡胸肉藜麦沙拉午餐的做法藜麦煮15—20分到半透明状，玉米豌豆粒焯水，胡萝卜切片，圣女果对半切，鸡蛋煮熟切片。我用的是买来腌制过的鸡胸肉，可以自己腌制。所有材料拌匀...
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![（Bellini）鸡胸午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的（Bellini）鸡胸午餐肉方法]( "（Bellini）鸡胸午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的（Bellini）鸡胸午餐肉方法")
- 用料鸡胸肉600克葱1根姜1片水120克料酒10克盐10克淀粉50克面粉50克鸡蛋1个黑胡椒1勺酱油10克（Bellini）鸡胸午餐肉的做法葱，姜，水或者高汤，速度10，5秒打碎盛出鸡胸肉切块速度8，10秒打碎，如果不够细腻，再打一次加入面粉，淀粉，鸡蛋，盐，料酒，酱油，黑胡椒速度3，搅拌3分钟倒入抹了油的玻璃容器...
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![小美版鸡胸肉午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版鸡胸肉午餐肉方法]( "小美版鸡胸肉午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的小美版鸡胸肉午餐肉方法")
- 小怪兽开始认真减肥。控糖用料生抽15g淀粉20g鸡蛋1个橄榄油20g生抽15g料酒15g盐5g黑胡椒现磨的5下。不建议用粉蔬菜杂蔬60-80g小美版鸡胸肉午餐肉的做法肉放网锅8分钟50度速度5洗完的肉拿出来冲洗干净洗干净的肉放入主锅10秒速度7打成肉糜在肉糜中加入图片上的调理。30秒...
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![减脂香煎鸡胸肉午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香煎鸡胸肉午餐方法]( "减脂香煎鸡胸肉午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香煎鸡胸肉午餐方法")
- 用料鸡胸肉半块（120克左右）西兰花5朵（适量）胡萝卜半根鸡蛋1个圣女果4—5个黑胡椒1勺生抽1勺生姜2片料酒1勺盐1勺减脂香煎鸡胸肉午餐的做法将鸡胸肉切1厘米左右片，加入生姜，加入一勺生抽，一勺料酒，一勺黑胡椒搅拌腌制20分入味。这20分可以把蔬菜煮了，水开加入一勺盐，加入西兰花和胡...
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![减脂午餐：鸡胸肉时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐：鸡胸肉时蔬方法]( "减脂午餐：鸡胸肉时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐：鸡胸肉时蔬方法")
- 用料鸡胸肉1块料酒2勺盐少许酱油1勺醋2勺胡萝卜几片花菜一大朵小黄瓜1根小番茄5个减脂午餐：鸡胸肉时蔬的做法准备：鸡肉切小块，装入保鲜袋，加入上述调料，揉捏一会丢一边；第一步：蔬菜如图所示切小放入沸水焯水3分钟，小番茄最后一分钟才下，加一勺盐焯水后装盘，去掉盆里的水第二步：锅烧...
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![减肥食谱~鸡胸肉午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱~鸡胸肉午餐肉方法]( "减肥食谱~鸡胸肉午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱~鸡胸肉午餐肉方法")
- 用料鸡胸肉3块盐少许鸡蛋一只黑胡椒少许减肥食谱~鸡胸肉午餐肉的做法准备材料，如图加盐、黑胡椒腌制5分钟放入料理机打成肉糜分离蛋清和蛋黄，蛋清加入肉糜中，一个方向搅拌蒸碗刷油，将肉糜放入压平水开蒸15分钟后。将蛋黄刷在表面继续蒸5分钟，关火闷一会儿脱模切块总图...
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![「减脂午餐」炙烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」炙烤鸡胸肉方法]( "「减脂午餐」炙烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」炙烤鸡胸肉方法")
- 炙烤过后的鸡胸肉表皮有一些焦焦的，油润的金黄色煞是诱人，刺激多巴胺的香味在厨房里四处飘散~夹起一大块，放入口中，锁在里面的鲜美鸡汁，充满了味蕾。细细咀嚼，鸡胸肉油润弹牙，一点也不柴，还带有淡淡的清香，嘴里漫溢的全是愉悦的体验。用料鸡胸肉1块黑胡椒、盐少许姜黄粉10克椰子油...
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![减肥减脂鸡胸肉午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂鸡胸肉午餐肉方法]( "减肥减脂鸡胸肉午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂鸡胸肉午餐肉方法")
- 减肥期间可以吃的午餐肉低脂、高蛋白，鸡肉脂肪含量很低可以说是减肥佳品，减肥期间可以随便吃的肉肉，但是不要吃鸡皮哦猪肉脂肪含量29%羊肉脂肪含量24%牛肉脂肪含量12%鸭肉脂肪含量7.5%鸡肉脂肪含量6%鱼肉脂肪含量1.5%用料鸡胸肉1块胡萝卜半根香菇4朵姜1片蒜2瓣蚝油1勺白胡椒...
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![减脂餐 | 鸡胸午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 鸡胸午餐肉方法]( "减脂餐 | 鸡胸午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 鸡胸午餐肉方法")
- 这样做出来的鸡胸肉一点也不柴，从此爱上吃鸡胸肉呀用料鸡胸肉1块盐1勺酱油2勺蚝油2勺料酒3勺姜3片胡椒粉适量减脂餐|鸡胸午餐肉的做法鸡胸肉洗干净，切小块加2勺盐加2勺酱油加3勺料酒加2勺蚝油加少量胡椒粉加入姜丝，搅拌均匀，腌30分钟入味取出姜丝，加鸡蛋白（漏拍）与鸡胸肉搅碎，不...
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![低脂餐（一）鸡胸午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐（一）鸡胸午餐肉方法]( "低脂餐（一）鸡胸午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐（一）鸡胸午餐肉方法")
- 减肥是女人永远的话题，管住嘴尤为重要，最好每天既能吃的美味，又能控制体重。所以我也想尽力开发一些颜值美味营养并存的菜谱，让大家减肥也能保持好心情。用料鸡胸肉500克蚝油5克生抽20克老抽5克黑胡椒少许京葱碎5克低脂餐（一）鸡胸午餐肉的做法鸡胸肉放在网篮里，水没过肉，5分钟/50...
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![雞胸午餐肉如何做才美味，怎么做雞胸午餐肉简单又好吃]( "雞胸午餐肉如何做才美味，怎么做雞胸午餐肉简单又好吃")
- 轉至微博@迪們用料雞胸肉500g（731卡）雞蛋一只（70卡）澱粉40g（138卡）橄欖油5g（45卡）水100g蔥10g姜10g蒜10g生抽適量五香粉適量鹽適量雞胸午餐肉的做法準備好材料將雞胸肉洗淨，剁成肉泥。加入適當的調料。將澱粉與水攪合均勻，同整個蛋一起倒入盆中，繼續順時針攪拌。最後將蔥末、蒜末、...
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![宝宝辅食：鸡胸肉午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食：鸡胸肉午餐肉方法]( "宝宝辅食：鸡胸肉午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食：鸡胸肉午餐肉方法")
- 鸡胸肉蛋白质含量高，胡萝卜对眼睛有好处，很适合宝宝吃用料鸡胸肉80g玉米淀粉30克鸡蛋1个土豆泥45g宝宝辅食：鸡胸肉午餐肉的做法鸡胸肉，土豆泥，鸡蛋，玉米淀粉，辅食机打成泥胡萝卜煮熟，变成胡萝卜碎搅拌一起，盒子底部放油纸，方便脱模，水开以后，蒸20分钟脱模，切块Q弹，适合练习咀嚼的宝宝，如...
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![减肥鸡胸肉意面午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥鸡胸肉意面午餐方法]( "减肥鸡胸肉意面午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥鸡胸肉意面午餐方法")
- 其实，减肥不一定是水煮菜～也可以是很美味的～用料鸡胸肉1块虾5只西兰花1/3朵胡萝卜1/4根青瓜1/5根意面50克番茄3个减肥鸡胸肉意面午餐的做法找五只大虾排排站，洗干净去头去肠留尾准备少量盐，生粉加水没过虾腌5分钟准备一块鸡胸肉，洗干净，去掉明显的脂肪切小块，自己喜欢切多大就切...
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![减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐方法]( "减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐方法")
- 为了减肥，一定要自己亲手做用料鸡胸肉1块番茄2个油麦菜1把米饭3勺凉皮2条盐1克油1勺减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少放，放入番茄块，也可以放入少量番茄酱，炒出汤汁，放入腌制好的鸡胸肉，炒熟，不用放水，番茄会出汤...
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![中午减脂餐~香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的中午减脂餐~香煎鸡胸肉方法]( "中午减脂餐~香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的中午减脂餐~香煎鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块青菜1颗豆皮1张料酒2勺生抽1勺盐小1勺黑胡椒粉适量中午减脂餐~香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉一块儿，洗净去除多余脂肪油（黄色的部分）然后切块儿，块儿不易太小，要不然等会儿翻的时候特别麻烦加入2勺料酒，一勺生抽，一小勺盐，一点鸡精（不爱吃的可以不放）腌十分钟左右就行腌肉期...
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![自制午餐肉（鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制午餐肉（鸡胸肉版）方法]( "自制午餐肉（鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制午餐肉（鸡胸肉版）方法")
- 早上喜欢做三明治，切两片自己烤的吐司，再煎个鸡蛋，洗点生菜，夹个午餐肉就是一顿快捷早餐了。心想，如果午餐肉也换成自制的，减少盐分和亚硝酸盐的摄入也是美滋滋啊！【方子是参考yanyanfood的】用料鸡胸肉500~600克鸡蛋1个（去壳50~60克）料酒20~25克蚝油15~20克盐5克鸡精3克白胡椒粉3...
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![辅食-鸡胸肉玉米版午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食-鸡胸肉玉米版午餐肉方法]( "辅食-鸡胸肉玉米版午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食-鸡胸肉玉米版午餐肉方法")
- 用料洗净去筋膜的鸡胸肉155g洗净的甜玉米粒25克胡萝卜丁35g低筋面粉20克鸡蛋1个葱花适量乐扣400ml长方形玻璃碗1个辅食-鸡胸肉玉米版午餐肉的做法所有材料除了蛋黄都放入切碎杯中，用料理棒打成泥状蛋黄打散备用长方形玻璃碗中铺入油纸，然后倒入肉泥，用沾着水的铲子面压平压...
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![减脂/健康午餐1-茄汁鸡胸肉(鸡胸做法2)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂/健康午餐1-茄汁鸡胸肉(鸡胸做法2)方法]( "减脂/健康午餐1-茄汁鸡胸肉(鸡胸做法2)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂/健康午餐1-茄汁鸡胸肉(鸡胸做法2)方法")
- 鸡胸肉是减脂期间的最佳选择，低脂低碳水，这种做法超级好吃！配上一小碗糙米饭，很满足。用料鸡胸肉1块(300g左右)番茄1个洋葱少量蒜4瓣冷冻蔬菜丁(可以替换自己喜欢的蔬菜)40g生抽，老抽各1勺盐1小勺减脂/健康午餐1-茄汁鸡胸肉(鸡胸做法2)的做法鸡胸肉切块，加1勺料酒，1勺淀粉，1勺生...
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![健身党的鸡胸午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身党的鸡胸午餐肉方法]( "健身党的鸡胸午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身党的鸡胸午餐肉方法")
- 肺炎严重宅在家里既然不吃猪肉那就用鸡胸来做午餐肉好啦！用料鸡胸500克葱白3段姜适量鸡蛋1个淀粉45克面粉30克清水70克糖10克盐7克鲜酱油7.5克香糟卤9克料酒10克椒盐2克芝麻油5克红曲粉1.5-2克胡椒粉适量健身党的鸡胸午餐肉的做法先把鸡肉葱白姜搅拌成肉泥加上鸡蛋淀粉面...
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![沙拉 鸡胸肉 公司午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的沙拉 鸡胸肉 公司午餐方法]( "沙拉 鸡胸肉 公司午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的沙拉 鸡胸肉 公司午餐方法")
- 用料鸡蛋1个小番茄8个鸡胸肉适量蚕豆适量生菜2-3片小白菜8片火腿肠3只沙拉鸡胸肉公司午餐的做法1、小番茄、生菜洗净切块，白菜洗净2、白菜、豌豆焯水，3、水煮蛋，鸡蛋剥壳切块4、鸡胸肉蒸熟5、鸡胸肉分两部分，一部分切小块拌沙拉、另一部分放平底锅用橄榄油煎至金黄6、小番茄...
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- 用料鸡胸肉半块生菜叶1-2片盐1克盐煎鸡胸肉（减脂午餐）的做法之前剩的半块鸡胸肉在表面轻滑几刀，撒盐可以腌几分钟入入味锅是不粘锅油也没放直接煎生菜叶铺盘自家种的生菜，没有店里买的好看😊煎1-2min翻面煎疫情期间，焦一点没关系，一定要熟😎翻面再煎一共五分钟左右就可以了想吃...
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![鸡胸肉午餐肉做法烹饪大全 地道鸡胸肉午餐肉如何做]( "鸡胸肉午餐肉做法烹饪大全 地道鸡胸肉午餐肉如何做")
- 低脂餐……记录一下量怕以后忘了用料鸡胸肉1块盐1小勺淀粉1勺蚝油1勺鸡蛋1个葱适量干姜面半勺黑胡椒粉半勺水适量生抽或者味极鲜酱油1勺饭盒一个油适量鸡胸肉午餐肉的做法过程没拍照，鸡胸肉去筋膜，去脂肪，切成小块，葱切碎，料理机放鸡肉和葱，干姜面，胡椒粉，里面放少量水，一起搅打，我...
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