减脂/健康午餐1-茄汁鸡胸肉(鸡胸做法2)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂/健康午餐1-茄汁鸡胸肉(鸡胸做法2)方法

鸡胸肉是减脂期间的最佳选择，低脂低碳水，这种做法超级好吃！配上一小碗糙米饭，很满足。

用料  

减脂/健康午餐1-茄汁鸡胸肉(鸡胸做法2)的做法  

1. 鸡胸肉切块，加1勺料酒，1勺淀粉，1勺生抽，1勺胡椒粉，搅拌均匀，腌制30min左右。

2. 番茄切小块，洋葱，大蒜切丁，玉米青豆胡萝卜丁过水即可解冻。

3. ①锅内加少量油，油热后加入洋葱，大蒜，开大火爆香。
   ②加入番茄，1勺生抽，1勺老抽，1小勺盐，一大勺水，炒至西红柿出红汁。

4. 加入鸡胸肉，喜欢的蔬菜丁，炒至鸡胸肉变色，之后调中火焖煮6分钟左右。

5. 调大火收汁，装盘！(可以多留一点汁，盖在米饭上，我的汁收得太干了😂)

小贴士

鸡胸肉块可以切小一点，容易入味。
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