「减脂午餐」炙烤鸡胸肉食谱大全及做法,烹饪好吃的「减脂午餐」炙烤鸡胸肉方法
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炙烤过后的鸡胸肉表皮有一些焦焦的,油润的金黄色煞是诱人,刺激多巴胺的香味在厨房里四处飘散~
夹起一大块,放入口中,锁在里面的鲜美鸡汁,充满了味蕾。细细咀嚼,鸡胸肉油润弹牙,一点也不柴,还带有淡淡的清香,嘴里漫溢的全是愉悦的体验。
用料
鸡胸肉 | 1块 |
黑胡椒、盐 | 少许 |
姜黄粉 | 10克 |
椰子油 | 20克 |
豌豆酱 | 20克 |
【减脂午餐】炙烤鸡胸肉的做法
鲜鸡胸洒一点盐、黑胡椒、姜黄粉,充分的按摩一下。
姜黄粉的加入是这道炙烤鸡胸肉的神奇之处,姜黄粉辛香微辣,金黄诱人,让鸡肉味道非常鲜美。还是预防肥胖病和降血糖的天然植物调味料。平常做咖哩或者一些肉菜中都可以用它调味调色,我是在市场买的,没找到的话,某宝有卖。大火烧热铁盘。
高温可以让鸡胸肉表面快速成熟,把水份锁住,达到外焦里嫩的效果。倒入多一些的椰子油润锅。
椰子油配鸡胸肉非常香,是我很推荐的搭配把鸡胸肉放入铁板中,煎出深褐色的纹理。
翻到另一面,继续加热成熟。
可以用夹子轻按鸡胸肉,让鸡肉受热更均匀切成大块,装盘。
是的,我一次做了一大块,一般可以两个人一起吃,一个人吃略微多了一点。配上豌豆酱,炙烤鸡胸肉大餐好啦!
青柠豌豆酱的清爽口感和椰油鸡胸肉是绝配,完全超出你的口感预期。
小贴士
鸡胸肉的蛋白质含量较高,容易被人体吸收入利用,而且还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是被大家喜爱、好评度极高的减脂食材。
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