减肥餐~糙米西兰花小饼食谱大全及做法,烹饪好吃的减肥餐~糙米西兰花小饼方法 减肥食谱 关注:1.12W次 用料 西兰花 3朵 糙米 2把 鸡蛋 2个 盐 少许 黑胡椒粉 少许 减肥餐~糙米西兰花小饼的做法 糙米侵泡4小时以上(其实提前一天晚上泡,早起做正好),上锅蒸半个小时 西兰花过水绰一下捞出切碎,越碎越好 蒸熟的糙米和西兰花,再加两个鸡蛋拌在一起,拌均匀后根据个人口感加一点点盐,一点点黑胡椒 平底锅里放一点点油,不粘锅可以不放油,两面煎黄即可出锅 特别容易操作的减肥餐,吃不完分批冻起来,下次吃热一下就好 标签: 西兰花 小饼 糙米 减肥餐 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/zizhimeishi/jianfeishipu/8qnj56.html