减肥餐1️⃣💫西兰花虾仁藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐1️⃣💫西兰花虾仁藜麦方法

春天来了🌱
我又开始减肥了💪🏻

最近会多多分享一些减脂餐😁
大家一起加油健身🥰

Tips👉🏻这个菜谱是两顿的量哦✨
（我一般一次性炒好，中午再加个鸡肉或者牛排，晚上直接吃剩下的一半，天气热了记得放冰箱）

用料  

减肥餐1️⃣💫西兰花虾仁藜麦的做法  

1. 1️⃣洋葱切丁2️⃣西兰花焯水捞出，稍微煮软一点3️⃣虾仁用料酒黑胡椒腌制15min

2. 藜麦：水=1：2入锅，大火烧开转小火煮12min左右

3. 打一个鸡蛋，把煮好的藜麦放入鸡蛋液中搅拌

4. 锅中热少量油，加洋葱翻炒片刻

5. 依次加入玉米粒，虾仁，西兰花

6. 最后放入藜麦，快速翻炒，加盐和黑胡椒盛出

7. 完成🤗