![亚麻籽猪&凉拌豆腐皮食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽猪&凉拌豆腐皮方法]( "亚麻籽猪&凉拌豆腐皮食谱大全及做法，烹饪好吃的亚麻籽猪&凉拌豆腐皮方法")
- 很开心收到了中粮亚麻籽猪肉，对于很重视健康食材的我特别惊喜这个猪肉的口感，真的有别于普通猪肉的口感，夏天高温到了，就做一个简单的菜试试吧！用料豆腐皮200克中粮亚麻籽猪肉片200克白糖1/2小🥄洋葱🧅1/2个料酒1勺盐巴1/2勺🌶️干辣椒适量亚麻籽猪&凉拌豆腐皮的做法先将一...
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![减肥第57天瘦16.5斤，靠吃无运动食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第57天瘦16.5斤，靠吃无运动方法]( "减肥第57天瘦16.5斤，靠吃无运动食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第57天瘦16.5斤，靠吃无运动方法")
- 4.8号体重128.5斤6.3号体重112斤只吃我每天发的没运动瘦16.5斤继续打卡中今天端午节晚上喝了一瓶微醺用料粽子1个180克烤冷面一张克龙虾20只60克肉减肥第57天瘦16.5斤，靠吃无运动的做法烤冷面是荞麦的，跟着说明做就好午餐端午节打卡吃粽子晚餐香辣龙虾青瓜小贴士好好吃饭好...
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![换牙要啃甜玉米做法烹饪大全 地道换牙要啃甜玉米如何做]( "换牙要啃甜玉米做法烹饪大全 地道换牙要啃甜玉米如何做")
- 娃又要换牙了，早上跟我说鼓起个牙包，吓得我满脑子都是如何骗他啃玉米这件事，我真的太难了….害怕拔牙害怕双排牙…用料甜玉米1根盐1克换牙要啃甜玉米的做法甜玉米一般买这种带着皮的煮的时候加一点盐会更能激发甜度，煮20分钟定闹钟剪刘海扎辫子都会哈呆呆的表情很喜感...
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![香芹炒鸡胸（夏日减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的香芹炒鸡胸（夏日减脂）方法]( "香芹炒鸡胸（夏日减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的香芹炒鸡胸（夏日减脂）方法")
- 职场办公前一晚，吃的简单点，然后调整心态告别居家办公👩🏻💻是真的可能被上班耽误的美食家静静黄了🥹但我尽量日更，毕竟如果回来早的话，可以给同事烤小饼干啦🍪吼吼～拿出冰箱里的素菜—香芹。快速解冻200g鸡胸肉，搞起来！老公最近一周完全没瘦，来个减脂菜吧就。于是，叮叮咣咣～被上...
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![自制温姜汁「姜撞奶」食谱大全及做法，烹饪好吃的自制温姜汁「姜撞奶」方法]( "自制温姜汁「姜撞奶」食谱大全及做法，烹饪好吃的自制温姜汁「姜撞奶」方法")
- 用料小黄姜10斤原汁机1台自制温姜汁【姜撞奶】的做法小黄姜去皮洗净切小块【一定要切小块，要不然容易烧机器】用原汁机榨出汁【没有原汁机也可以用绞肉机或者破壁机打成姜泥然后再挤出姜汁】榨完的姜汁再用过滤网过滤一遍过滤好的姜汁倒锅里，用原汁机榨出来的淀粉不多直接...
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![「小当家自制」泰式冬阴功汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「小当家自制」泰式冬阴功汤方法]( "「小当家自制」泰式冬阴功汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「小当家自制」泰式冬阴功汤方法")
- 实验日志：v1：2022-05-28baseline实现的问题：椰奶略多，辣味不充分。（后续酌情加椰奶，多加小米辣）用料香茅2根南姜若干片青柠1个小米辣一大把鱼露1勺椰浆一小袋洋葱0.5个柠檬叶3片虾若干只泰式辣酱2块【小当家自制】泰式冬阴功汤的做法准备菜品，如图所示。胡萝卜，洋葱切好。香茅切段...
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![果醋黄瓜牛肉（夏日减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的果醋黄瓜牛肉（夏日减脂）方法]( "果醋黄瓜牛肉（夏日减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的果醋黄瓜牛肉（夏日减脂）方法")
- 几乎每餐都有的🥒➕一切，今天是加了牛肉版，平时也会加柿椒，或者番茄🍅。对，老公如果做早餐也会给我加几块芒果🥭，他说这道菜叫晨间能量碗！🥗好吧好吧，你这款是夜间能量盆！叮叮咣咣～被上班耽误的美食家静静黄上线啦！👩🏻🍳用料黄瓜2根牛肉200克果醋4圈薄盐生抽1勺橄榄油1勺果醋黄...
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![自配减脂午餐-3做法烹饪大全 地道自配减脂午餐-3如何做]( "自配减脂午餐-3做法烹饪大全 地道自配减脂午餐-3如何做")
- 每天要吃够基础代谢，要不然即使瘦了也反弹，晚餐必须吃主食用料主食一拳蛋白质一手✋蔬菜不限量也别吃撑自配减脂午餐-3的做法杂粮饭+低脂麻辣鸭血+油菜火腿黑椒牛柳意面+卷心菜沙拉鲜虾魔芋菠菜炖轻断食日午餐杂粮饭+低脂宫保鸡丁+蔬菜沙拉杂粮饭+香菜拌牛肉+炒西兰花鸡丝...
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![低脂蒜蓉空心菜做法烹饪大全 地道低脂蒜蓉空心菜如何做]( "低脂蒜蓉空心菜做法烹饪大全 地道低脂蒜蓉空心菜如何做")
- 空心菜是我最喜欢的蔬菜，有这样一道蔬菜就很好下饭用料空心菜1把大蒜6瓣盐半勺生抽1勺鸡精1勺低脂蒜蓉空心菜的做法空心菜清洗择菜大蒜剁成蒜蓉，分成两份锅内倒油，放入一半的蒜蓉爆香放入空心菜，大火翻炒，加入1勺生抽、半勺盐、1勺鸡精快速翻炒放入剩下的蒜蓉，翻炒均匀即可出锅...
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![减脂营养美味小白菜菜团子，孩子吃也很适合食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂营养美味小白菜菜团子，孩子吃也很适合方法]( "减脂营养美味小白菜菜团子，孩子吃也很适合食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂营养美味小白菜菜团子，孩子吃也很适合方法")
- 第一次吃是一位好姐妹做的，那家伙，皮薄大馅没有褶，就很好奇，这么薄的皮是怎么裹进这么多馅的。。。再后来就把她请到家里，现场教学哈哈哈用料小白菜4捆鸡蛋5个香菇10朵虾皮2把蚝油半勺胡萝卜2根酱油1勺玉米面400克面粉30克香油1勺十三香半勺盐1勺白胡椒粉小半勺鸡精半勺生抽1...
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![魔芋炒面超级好吃做法烹饪大全 地道魔芋炒面超级好吃如何做]( "魔芋炒面超级好吃做法烹饪大全 地道魔芋炒面超级好吃如何做")
- 魔芋面超级好吃的做法我太爱了这样我能吃无数袋魔芋面魔芋面多过几次水，泡一会。我都是晚上过几次水，早上炒的。也可以早上泡中午炒用料魔芋面1袋辣椒3个包心菜8片鸡胸肉1块低脂辣椒酱1勺生抽1勺醋1勺盐适量油5克魔芋炒面超级好吃的做法青椒包菜切丝锅里放油下锅炒加入鸡排...
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![100%黑全麦南瓜面包～少油少糖～减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的100%黑全麦南瓜面包～少油少糖～减脂方法]( "100%黑全麦南瓜面包～少油少糖～减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的100%黑全麦南瓜面包～少油少糖～减脂方法")
- 夏天到了，游泳圈还那么大😂😂管嘴成了当前第一重任！奈何管不住这张馋嘴，隔几天就想吃糕点，于是各种捯饬减脂餐。如此，这款面包也就有啦！用料黑全麦粉300克南瓜泥（熟）200克鸡蛋1个牛奶40克橄榄油20克蜂蜜20克盐2克发酵粉5克100%黑全麦南瓜面包～少油少糖～减脂的做法食材准备：南瓜泥切...
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![减脂期自配午餐-1食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期自配午餐-1方法]( "减脂期自配午餐-1食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期自配午餐-1方法")
- 自己搭配喜欢的食物才快乐，你们也可以试着自己搭配，主食+荤菜+素菜少油少盐少糖，必须加糖就加0卡糖，不吃饱哪有力气减肥！用料主食一👊🏽蛋白质一✋蔬菜不限减脂期自配午餐-1的做法红薯+鸡蛋羹+蒜蓉菠菜轻断食日的午餐杂粮饭+肉末豆腐蒸蛋+凉拌莴笋轻断食日午餐土豆咖喱+水煮🦐...
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![不用揉面的100%全麦面包的详细做法，不用揉面的100%全麦面包做法技巧]( "不用揉面的100%全麦面包的详细做法，不用揉面的100%全麦面包做法技巧")
- 100％全麦-零难度又一款无糖好吃的健康面包🍞新手友好、减脂友好、健康主食面包100％的全麦比真的是越吃越香、越吃越好吃那种.…关键是很简单、可以说是0失败…烘焙早餐...
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![减脂期的姑娘跟着吃，吃不饱来找我「大叔有药」的详细做法，减脂期的姑娘跟着吃，吃不饱来找我「大叔有药」做法技巧]( "减脂期的姑娘跟着吃，吃不饱来找我「大叔有药」的详细做法，减脂期的姑娘跟着吃，吃不饱来找我「大叔有药」做法技巧")
- 因为各种原因，健身断了500天，对于持续健身的人来说，简直是“灾难”，经历了前面几个月恢复打酱油的训练，4月底，开始好好练和干净饮食了；这个我是我减脂期的一次含碳饮食；目前是健身（空腹燃脂➕日常撸铁➕有氧）与饮食双管进行，饮食方面在采用：1、16:8进食；2、半生酮；3、碳肉分食；4、0糖/低...
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![好吃又减肥的晚餐做法烹饪大全 地道好吃又减肥的晚餐如何做]( "好吃又减肥的晚餐做法烹饪大全 地道好吃又减肥的晚餐如何做")
- 吃得开心又能瘦下来的晚餐用料猪肉团3块西红柿🍅1个黑木耳4片杂菇6根胡萝卜🥕8片藜麦饭主食2小把大葱和姜片5片亚麻籽油1勺好吃又减肥的晚餐的做法准备食材开煮就可以放入肉团子连同其他菜叶放进去哦。大火煮开转小火10分钟。快好的时候放入大葱和油，关掉火焖3分钟。收汁...
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![减肥期间绝对不能碰油炸食品食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间绝对不能碰油炸食品方法]( "减肥期间绝对不能碰油炸食品食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间绝对不能碰油炸食品方法")
- 反正平台了10天这两天故意吃油炸食品看我用错误的吃法长称然后用一天的食回113.6斤哈减肥期间油炸食品不要吃酒不要喝辣条不要吃零食更不能吃如果你经常一周吃两次放纵餐的姐妹。那别减肥了真的没有必要身体健康重要用料减肥期间不能吃油炸食品减肥期间绝对不能碰油炸食...
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![牛肉丸大的泰式柠檬虾滑食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉丸大的泰式柠檬虾滑方法]( "牛肉丸大的泰式柠檬虾滑食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉丸大的泰式柠檬虾滑方法")
- 你是不是一到夏天就不想做饭，工作了一天又累又热的，没有兴趣煮一大桌还要洗一大堆碗，没事，咱们来点简单开胃的泰式柠檬虾滑，零厨艺都会做的哦，重点是减脂还好吃😋用料虾滑（海霸王）2包柠檬1个白糖5克盐5克小米椒1个蚝油1勺陈醋1勺糖5克料酒1勺生姜10克蒜头10克白芝麻10克淀粉水1勺...
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![胡萝卜香菇炒鸡丁(减脂餐，儿童友好)食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜香菇炒鸡丁(减脂餐，儿童友好)方法]( "胡萝卜香菇炒鸡丁(减脂餐，儿童友好)食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜香菇炒鸡丁(减脂餐，儿童友好)方法")
- 减脂餐，儿童友好，除了盐没有其他调料。用料胡萝卜1根鸡胸肉1大块香菇6-8朵葱半根盐少量胡萝卜香菇炒鸡丁(减脂餐，儿童友好)的做法鸡肉切丁，过油炒到半熟。捞出备用。锅中放很少量的油，放入胡萝卜，翻炒到胡萝卜的香味基本可以出来就行。加入香菇，加入热水，炖一会儿，到胡萝卜基本熟...
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![朴素的玉米碴做法烹饪大全 地道朴素的玉米碴如何做]( "朴素的玉米碴做法烹饪大全 地道朴素的玉米碴如何做")
- 小时候看到这个就头疼现在每天晚上来一碗人真的会改变用料玉米碴40克清水800-1000克朴素的玉米碴的做法准备玉米碴。玉米碴清洗干净。锅中做水，水烧开后放入玉米渣。煮15分钟即可。出品，熬制汤有稠感。拍照品尝。小贴士1.开盖煮，盖上盖子容易开锅。2.煮的时候大约每2分钟顺...
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![鸡肉丸(手残精准版)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉丸(手残精准版)方法]( "鸡肉丸(手残精准版)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉丸(手残精准版)方法")
- 看了很多丸子配方，各有所长，可惜“适量”或者按勺算的调料太多，第一次做时不免战战兢兢，翻车了浪费材料又影响积极性。纯手残，汲取经验第三次做了，虽仍有可改进之处，但感觉进步比较大，已经比较可控，希望有助于各位的减肥大业。用料姜5g蚝油10g(可不放，换5g盐)生抽10g(可不放，换5g盐)...
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![凉拌豆皮蒜薹做法烹饪大全 地道凉拌豆皮蒜薹如何做]( "凉拌豆皮蒜薹做法烹饪大全 地道凉拌豆皮蒜薹如何做")
- 豆皮与蒜薹热量低，很适合减脂期的我用料豆腐皮1张蒜薹6根蒜5瓣香菜2根盐适量生抽1勺耗油1勺醋1勺辣椒粉1勺花生米适量凉拌豆皮蒜薹的做法豆皮切丝用开水焯熟备用。蒜薹焯熟，用牙签挑成丝备用。香菜切成短段备用。大蒜子切成沫，加入辣椒粉。烧热油直接淋到大蒜子和辣椒粉上。...
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![抖音同款超模水（噗噗水）食谱大全及做法，烹饪好吃的抖音同款超模水（噗噗水）方法]( "抖音同款超模水（噗噗水）食谱大全及做法，烹饪好吃的抖音同款超模水（噗噗水）方法")
- 用料黄瓜1根香蕉1根苹果半个柠檬半个羽衣甘蓝3片抖音同款超模水（噗噗水）的做法准备好食材洗干净，剁碎所有蔬菜切碎，柠檬半个挤进去，我家没有榨汁机我用的绞肉机一样可以，➕两杯凉白开满满的维生素自制超模水完成！...
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![无糖燕麦豆乳做法烹饪大全 地道无糖燕麦豆乳如何做]( "无糖燕麦豆乳做法烹饪大全 地道无糖燕麦豆乳如何做")
- 消耗家里吃不完的燕麦片用料燕麦90克核桃40克无糖纯豆浆粉2袋水1000毫升无糖燕麦豆乳的做法燕麦片，要这种即食的核桃仁，豆浆粉加入水后，一定是凉白开水，用破壁机的果汁功能，记住是果汁功能，不需要煮，搅打两遍，泡沫多可过滤下。搞个黑咖啡，来个无糖燕麦拿铁小贴士因为都是无糖的，就...
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- 用料胡萝卜半根莴笋半根豆皮1张海带若干洋葱小半个葱蒜若干小碗凉拌汁步骤2香菜2根凉拌五丝(凉拌菜)的做法准备食材：胡萝卜丝+莴笋丝+豆皮丝+海带丝+洋葱丝+葱蒜。把胡萝卜和莴笋削皮切片再切成丝；豆皮+海带+洋葱都切成丝。准备小碗凉拌料：蒜末+葱花+辣椒面+白芝麻，待用。准...
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