厨趣阁减脂食谱-番茄鱼做法烹饪大全 地道减脂食谱-番茄鱼如何做
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营养指标【优质蛋白】
酸甜可口，喜欢的蔬菜随便加，娃娃菜、香菇、木耳、油麦菜 …
用料
| 西红柿 | 2个 |
| 大蒜 | 5瓣 |
| 洋葱 | 半个 |
| 大葱 | 半根 |
| 姜 | 3片 |
| 生抽 | 半勺 |
| 胡椒粉 | 3克 |
| 西芹 | 随意 |
| 金针菇 | 1把 |
| 巴沙鱼 | 1条 |
减脂食谱-番茄鱼的做法
准备食材（姜和葱忘记拍）
![减脂食谱-番茄鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂食谱-番茄鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
处理食材
![减脂食谱-番茄鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂食谱-番茄鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
锅里倒大约500ml水，烧开后放葱姜蒜末和番茄，再次烧开后放鱼和蔬菜 ，再次开锅烧3分钟，出锅前放生抽和胡椒粉，出锅！
![减脂食谱-番茄鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂食谱-番茄鱼的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
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