厨趣阁低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱方法
- 三明治
- 关注：6.92K次
用料
| 番茄 | 1个 |
| 煮熟白豆或罐头 | 100克 |
| 全麦面包 | 2片 |
| 全麦面包2片 | |
| 盐 | |
| 现磨黑胡椒 |
番茄去皮切丁，平底锅烧热加少量橄榄油，下番茄丁翻炒出汁
![低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱的做法步骤图 第2张]( "低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱的做法步骤图 第2张")
加2勺水中火煮3分钟左右
![低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱的做法步骤图 第3张]( "低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱的做法步骤图 第3张")
煮成浓郁泥状，加入白豆，适量盐和黑胡椒，翻拌均匀，继续煮2分钟，关火
![低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱的做法步骤图 第4张]( "低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱的做法步骤图 第4张")
面包铺底，加入番茄白豆，撒上薄荷碎，也可以加入其他香料
![低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱的做法步骤图 第5张]( "低脂番茄白豆开放三明治|减肥食谱的做法步骤图 第5张")
- 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 https://www.chuquge.com/xhbcq/sanmingzhi/753440.html
