厨趣阁蓝莓奶昔 Blueberry Protein Shake食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓奶昔 Blueberry Protein Shake方法
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原本就是这么性感的颜色，无色素添加，无ps，蓝莓是很上相的水果。理论上健身完半小时内要及时补充蛋白质，但生吞蛋白粉是很件可怕的事情，于是milkshake成了众多健身爱好者的零食，不仅能很好地掩盖蛋白粉的味道，还推翻了“健康食品都很难吃的” myth。
用料
| 新鲜或冰冻蓝莓 | 1 杯 |
| 新鲜或冰冻香蕉 | 0.5-1 根 （冰冻的切小块，除非你拥有一台神一般的vitamix） |
| 牛奶/豆奶/杏仁奶…… | 1-1.5杯 |
| 蛋白粉 | 1 大勺 |
| 原味酸奶 -- 可选 | 0.5 杯 |
| 棕椰糖浆 （coco nectar) 或普通糖浆--可选 | 1-1.5 大勺 （如果你觉得不够甜的话） |
| 1杯 = 240 ml，1 大勺 = 15 ml，1小勺 = 5 ml |
蓝莓奶昔 Blueberry Protein Shake的做法
当你集齐所有原料，你会发现你要做的只是把它们全部扔进搅拌机里去
中途如果发现太干就酌情加奶
小贴士
1. 一次买太多蓝莓如果吃不完可以速度起来保存很久。此法亦适用于其他水果和蔬菜
2.奶昔的关键在于香蕉和奶，草莓上色也是不错的，以什锦水果代替蓝莓亦可行，只是我实在好爱蓝莓的颜色。
3. 用冰淇淋代替奶确实更好吃，健身的朋友慎用
4. 这是一款很性感的饮料，喝完嘴巴也会很性感。友情提醒各位，喝完照镜子不要惊慌，你并没有贫血或体温过低，而是蓝莓上色作用（蓝莓碎屑也很容易卡在牙缝里），如果不是万圣节期间也不要出门吓人了。第一次我和一个朋友在家畅饮，喝完两人在完全无知地情况下相视一笑，然后。。。
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