减脂香蕉蓝莓烤燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香蕉蓝莓烤燕麦方法

我的第一篇下厨房记录，我的爱好就是研究吃的，这次乘着全家减肥的时候，上一款简单快手的减脂餐。天天减肥，又不敢吃，吃了又怕胖。不吃又饿，一些什么烫青菜，都吃的嘴巴没味，这款又可以做零食的减脂餐，全过程不添加一点油和糖（全靠香蕉的糖份）真的很好吃，又解馋的一款，主要超级简单

用料  

减脂香蕉蓝莓烤燕麦的做法  

1. 先预热烤箱，上下管同时加热，180度5分钟。然后可以开始切香蕉啦。

2. 把香蕉切成圆片

3. 在烤碗内放一根香蕉然后用勺子捣碎，（还有一根留着等等装饰）用勺子或者压成泥的工具把他捣碎，具体捣碎程度按个人口味（我比较喜欢泥状）

4. 然后放燕麦片，鸡蛋2个，均匀搅拌，搅拌好是比较浓稠的，然后倒入牛奶，牛奶一点点加，加到燕麦变得浓稠而且可以有一定的可塑性。

5. 把碗里的材料抹平

6. 最后开始装饰啦，把切成圆片的香蕉铺上去，在放蓝莓点缀，你可以放点坚果类，按你自己喜欢。

7. 开始把烤碗放入预热好的烤箱，180度上下同时加热，烤25分钟。

8. 最后美味的减脂餐出来啦！

小贴士

1.想吃爆浆的蓝莓可以多烤3-5分钟
2.不建议加葡萄干之类的，因为他本身就是风干的，水分很少，如果在经过烤箱烤那么久，会更干，口感就很差了。
3.用熟一点的香蕉烤出来会更甜
4.燕麦里面加牛奶的时候一定不要加太多，太稀烤出来影响口感。一点点加，不要急。