「哥本哈根减肥菜单」烤牛排食谱大全及做法,烹饪好吃的「哥本哈根减肥菜单」烤牛排方法
- 减肥食谱
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关于【哥本哈根 13 日减肥食谱】:
用料
牛排 | 200g |
橄榄油 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
食盐 | 适量 |
生菜 | 看着办 |
柠檬 | 可有可无 |
【哥本哈根减肥菜单】烤牛排的做法
200g 小牛排洗干净 用菜刀单面拍扁
牛排双面抹上橄榄油
牛排单面抹上一层黑胡椒 然后放在阴凉的地方腌半小时以上
在牛排表面用牙签戳小洞 然后放进有组合烧烤功能的微波炉 100 度烤 2 分钟(具体时间根据各自不同功率的烧烤工具决定)
拿出来翻面 牙签戳小洞 让血水流出 再放进微波炉 100 度烤 2 分钟
烤完后用叉子戳戳看是不是熟透 完全熟透即可
洗干净的生菜铺底 牛排装盆撒盐 可以挤一些柠檬汁调味
小贴士
减肥食谱不宜添加太多调味料 所以保证牛排的口味可以入口就行了
算不上好吃 但是清淡并且低热量
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