哥本哈根减肥法 day 1食谱大全及做法,烹饪好吃的哥本哈根减肥法 day 1方法
- 减肥食谱
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由于本人偏胖,所以一直尝试着各种减肥方法,后来经人介绍,决定尝试一下哥本哈根减肥法
用料
黑咖啡 | 一杯 |
方糖 | 一块 |
鸡蛋 | 两个 |
西红柿 | 一个 |
菠菜 | 若干 |
牛排 | 200克 |
生菜 | 若干 |
哥本哈根减肥法 day 1的做法
由于早上起的有点儿晚,所以将早饭和午饭合并到一起吃了。拌鸡蛋的酱汁我选用的是芝麻油,美极鲜味汁,陈醋和盐(如果没有美极鲜味汁的也可使用生抽➕老抽的方式代替)混合在一起,芝麻油少搁;拌菠菜的酱汁我选用的是盐,糖,耗油,美极鲜味汁(还可使用生抽),如果喜欢的亲们还可以加入蒜和剁椒。
牛排我选用的是上脑牛排,味道非常赞。煎制之前我用盐,胡椒粉和柠檬汁先腌制30分钟,然后小火煎制。本人不是很爱吃带血的,所以煎制的时间稍微久了一点。大概煎制3到5分钟。
小贴士
第一天尝试感觉还可以,继续坚持。加油!
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