![超嫩奥尔良鸡胸肉做法烹饪大全 地道超嫩奥尔良鸡胸肉如何做]( "超嫩奥尔良鸡胸肉做法烹饪大全 地道超嫩奥尔良鸡胸肉如何做")
- 因为想要减肥的关系，逐渐在家里做菜，虽然这个菜不是那么低脂，但是口感绝对很好，用球生菜包着吃非常满足！用料鸡胸肉1块料酒1.5勺蒜两瓣奥尔良酱若干花生油3克超嫩奥尔良鸡胸肉的做法将一块新鲜鸡胸肉按纹理切成小块（按自己心情切即可）放入奥尔良腌料，蒜，花生油，按摩几下，放在冰箱30m...
- 8457
![（微波炉版）十分钟搞定超嫩新奥尔良烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的（微波炉版）十分钟搞定超嫩新奥尔良烤鸡胸肉方法]( "（微波炉版）十分钟搞定超嫩新奥尔良烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的（微波炉版）十分钟搞定超嫩新奥尔良烤鸡胸肉方法")
- 用料天禾新奥尔良烤鸡腌料1袋/45g水45克玉米淀粉10克/一勺鸡胸肉600g（微波炉版）十分钟搞定超嫩新奥尔良烤鸡胸肉的做法600g鸡胸肉洗净切丁，小碗中加入45g水+45g新奥尔良烤鸡腌料+10g玉米淀粉搅拌均匀，和鸡胸肉一起倒入保鲜袋中抓拌均匀，腌制2小时以上。将一半的鸡胸肉平铺在盘...
- 34022
![改良版奥尔良鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的改良版奥尔良鸡胸肉方法]( "改良版奥尔良鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的改良版奥尔良鸡胸肉方法")
- 超级美味，超级简单的健身餐用料鸡胸肉一块奥尔良腌料适量大蒜两瓣味极鲜一勺耗油一勺改良版奥尔良鸡胸肉的做法加入以上用料放冰箱腌制一晚上，不粘锅加少许油煎熟即可，油多了不利于减肥，注意火候不要煎老了口感会很差！小贴士一定注意火候不要煎老了...
- 14337
![香煎鸡胸肉（奥尔良）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（奥尔良）方法]( "香煎鸡胸肉（奥尔良）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（奥尔良）方法")
- 减肥也要吃的肉！用料鸡胸肉1块奥尔良腌料2-4勺耗油一勺生抽一勺白糖半勺葱一点点姜沫一点点辣椒面1勺（可不加）料酒2勺香煎鸡胸肉（奥尔良）的做法准备好一块鸡胸肉，去掉肥油和筋膜把鸡胸肉片成片加入葱姜沫（姜可以切大点，方便挑出去）2-4勺奥尔良料，两勺料酒，一勺辣椒面，一点点白糖，一勺...
- 29597
![超嫩的奥尔良鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩的奥尔良鸡胸肉方法]( "超嫩的奥尔良鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩的奥尔良鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块淀粉1小勺奥尔良腌料3小勺料酒1瓶盖盐适量（可选）白芝麻少许（装饰用可选）超嫩的奥尔良鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净沥干水分，分成均匀的薄片如图所示⬆️:倒入料酒，淀粉，奥尔良腌料（盐）抓拌均匀腌制15——30分钟，也可冷藏一夜更入味热锅冷油中小火🔥放腌制好的鸡胸肉两面（中途...
- 20152
![蛋饼＋奥尔良鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋饼＋奥尔良鸡胸肉方法]( "蛋饼＋奥尔良鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋饼＋奥尔良鸡胸肉方法")
- 用料鸡蛋个蛋饼＋奥尔良鸡胸肉的做法全麦面＋一个鸡蛋＋香葱＋盐＋黑胡椒＋水，调成流动的面糊平底锅刷油，小火煎饼子煎到铲子可以轻松铲起就是可以翻面了翻面以后，把调好的鸡蛋＋香葱＋盐＋黑胡椒的蛋液倒在饼上铺平，接着小火慢煎到蛋液基本凝固翻面，把芝士片撕成三段铺在面饼上继续加热至芝士片...
- 9489
![奥尔良香煎鸡胸肉⚡食谱大全及做法，烹饪好吃的奥尔良香煎鸡胸肉⚡方法]( "奥尔良香煎鸡胸肉⚡食谱大全及做法，烹饪好吃的奥尔良香煎鸡胸肉⚡方法")
- 最近减肥~不想吃脂肪太多的肉，但又不能不吃肉，那就来一道减脂界网红食材鸡胸肉👌用料鸡胸肉块奥尔良腌料克油适量奥尔良香煎鸡胸肉⚡的做法鸡胸肉切1CM厚片加奥尔良腌料一勺油抓匀腌制15分钟以上奥尔良腌料＋油混合成料汁平底锅热油放入腌好的鸡胸肉煎熟，两年刷料汁煎到表面酥...
- 20852
![减脂又香嫩→奥尔良鸡胸肉烤串食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又香嫩→奥尔良鸡胸肉烤串方法]( "减脂又香嫩→奥尔良鸡胸肉烤串食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又香嫩→奥尔良鸡胸肉烤串方法")
- 粗俗对联:无需加油解馋减脂，肉菜都有营养搭配，横批:真的好吃！哈哈，所有尺度都是家里喝汤的勺子量用料鸡胸肉大半块香菇三朵青椒半个圆葱小半个蚝油1勺生抽1勺料酒1勺奥尔良烤肉料2平勺蒜片适量孜然适量减脂又香嫩→奥尔良鸡胸肉烤串的做法新鲜鸡胸肉洗净，去表面多余的脂肪和筋...
- 31410
![奥尔良鸡胸如何做才美味，怎么做奥尔良鸡胸简单又好吃]( "奥尔良鸡胸如何做才美味，怎么做奥尔良鸡胸简单又好吃")
- 封面是黑胡椒鸡胸肉芝士吐司，好吃的用料鸡胸肉两块约350g奥尔良腌料23克水23克淀粉适量奥尔良鸡胸的做法加淀粉是为了嫩，口感好，当然鸡腿也可以，更好吃。这点热量我才不计较，健康就好...
- 5995
![（减脂无油鲜嫩多汁）新奥尔良烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂无油鲜嫩多汁）新奥尔良烤鸡胸肉方法]( "（减脂无油鲜嫩多汁）新奥尔良烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂无油鲜嫩多汁）新奥尔良烤鸡胸肉方法")
- 和老公一直在减肥这条路上，深知3分练7分吃的道理，但又是吃货，只能做好吃减脂顶饿又简单的食物来满足自己的嘴和胃~用料鸡胸肉2-3块新奥尔良粉按1kg鸡胸肉：70粉：70水（减脂无油鲜嫩多汁）新奥尔良烤鸡胸肉的做法按照比例准备鸡胸肉和新奥尔良的粉（某宝自己买），如果按照两个人吃两天的...
- 18813
![佛系减肥-嫩嫩新奥尔良鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的佛系减肥-嫩嫩新奥尔良鸡胸肉方法]( "佛系减肥-嫩嫩新奥尔良鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的佛系减肥-嫩嫩新奥尔良鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉一块500克新奥尔良腌料16克水160ml油一小勺佛系减肥-嫩嫩新奥尔良鸡胸肉的做法将鸡胸肉去膜，从中间对半切开，变成两个薄一些的片。加入适量新奥尔良腌料，一般包装上会写需要多少克，多少时间。我是提前一夜起放进冰箱的，就把腌料减少了。一个不沾平底锅，大火煎鸡胸肉...
- 12924
![「空气炸锅」奥尔良风味嫩烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「空气炸锅」奥尔良风味嫩烤鸡胸肉方法]( "「空气炸锅」奥尔良风味嫩烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「空气炸锅」奥尔良风味嫩烤鸡胸肉方法")
- 空气炸锅版烤鸡胸需要奥尔良粉进行腌制腌制时间必须大于35分钟（也可以用自己喜欢的腌料）不需要加食用油最好用手机里自带的秒表功能掐时间必须预热，必须预热，必须预热用料鸡胸肉若干块盐四分之一小匙蒜2瓣蚝油1勺任意品牌奥尔良粉适量任意品牌空气炸锅一台【空气炸锅】奥尔良...
- 12673
![奥尔良烤鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的奥尔良烤鸡胸肉沙拉方法]( "奥尔良烤鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的奥尔良烤鸡胸肉沙拉方法")
- 用料烤鸡胸肉2块球生菜3–4片油醋汁3勺（按个人口味添加）紫甘蓝2片胡萝卜半根奥尔良烤鸡胸肉沙拉的做法将球生菜洗净撕成小片，胡萝卜切丝，紫甘蓝切丝，将烤好的鸡胸肉撕成丝，最后洒入油醋汁！...
- 21300
![香煎新奥尔良鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎新奥尔良鸡胸肉方法]( "香煎新奥尔良鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎新奥尔良鸡胸肉方法")
- 家里人特别吃鸡胸肉，因为健身，哈哈哈。所以冰箱里最不缺的就是鸡胸肉了，天天想着怎么做才好吃！这真的好好吃哟用料鸡胸肉2块新奥尔良粉适量蒜头1片生粉适量水少许蜂蜜大半勺香煎新奥尔良鸡胸肉的做法1.、鸡胸肉横着切片，尽量切薄，然后用刀背锤几下，为了更入味2、把鸡胸肉，新奥尔...
- 15138
![奥尔良鸡胸肉（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的奥尔良鸡胸肉（烤箱版）方法]( "奥尔良鸡胸肉（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的奥尔良鸡胸肉（烤箱版）方法")
- 用料鸡胸肉N块橄榄油2勺盐克生抽均适量料酒蒜蜂蜜奥尔良调料粉茄子1只青椒1只奥尔良鸡胸肉（烤箱版）的做法将上面的调料混合涂抹均匀在鸡胸肉上放置冰箱30分钟拿出将鸡胸肉放在烤盘上（垫上锡纸）将茄子切成块（薄）放在鸡胸肉上将大蒜和蜂蜜混合涂抹上茄子上青椒切碎，随意撒在烤盘上...
- 11930
![甩肉之「奥尔良鸡胸片」食谱大全及做法，烹饪好吃的甩肉之「奥尔良鸡胸片」方法]( "甩肉之「奥尔良鸡胸片」食谱大全及做法，烹饪好吃的甩肉之「奥尔良鸡胸片」方法")
- 终于买到奥尔良腌粉！吃起来😋用料鸡胸肉橄榄油料酒淀粉葱、姜盐奥尔良粉甩肉之【奥尔良鸡胸片】的做法鸡胸肉切薄片，放料，腌15min锅中放橄榄油，煎它，也可以烤，我省时间出锅！撒点芝麻，就是这么简单！米米老师也爱吃😎小贴士没...
- 15333
![奥尔良烤鸡胸肉（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的奥尔良烤鸡胸肉（无油）方法]( "奥尔良烤鸡胸肉（无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的奥尔良烤鸡胸肉（无油）方法")
- 无油版烤鸡胸，高蛋白，饱腹感强，非常适合减脂增肌人群，操作简单，味道棒棒~用料鸡胸肉1斤奥尔良烤翅调料1包（35克）黑芝麻适量（可不加）奥尔良烤鸡胸肉（无油）的做法1.奥尔良调料倒入小碗中，加入半碗凉水，混合搅拌成调料汁，将鸡胸肉洗净切片放入盆中，加入调料汁充分搅拌，腌制1晚入味。2.烤箱预...
- 19816
![奥尔良鸡胸肉烤包子食谱大全及做法，烹饪好吃的奥尔良鸡胸肉烤包子方法]( "奥尔良鸡胸肉烤包子食谱大全及做法，烹饪好吃的奥尔良鸡胸肉烤包子方法")
- 今天分享这款好吃的奥尔良鸡胸肉烤包子，一口咬下去超满足，皮薄馅多，超级丰富哦，减脂期也可以吃，用的是全麦粉加鸡胸肉，非常健康，喜欢的小伙伴们一定要试一试呀。用料鸡胸肉2块洋葱半个生抽2勺蚝油2勺奥尔良腌料10克黑胡椒半勺孜然粉半勺面团全麦面粉300食用油20克盐3克清水150克...
- 16326
![新奥尔良鸡扒 超级嫩的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的新奥尔良鸡扒 超级嫩的鸡胸肉方法]( "新奥尔良鸡扒 超级嫩的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的新奥尔良鸡扒 超级嫩的鸡胸肉方法")
- 做的时候懒得拍下次补图鸡胸肉在我心里最初的印象就是柴无味可是经过这么腌制之后咬下去就像鸡腿肉一样嫩好吃的不得了用料新奥尔良调味料适量鸡胸肉适量新奥尔良鸡扒超级嫩的鸡胸肉的做法看包装上的说明兑水拌匀我的是15g粉对15g水鸡胸肉切薄片厚度不要超过5毫米太厚了...
- 12605
![鲜嫩多汁『奥尔良风味香煎鸡胸肉』食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁『奥尔良风味香煎鸡胸肉』方法]( "鲜嫩多汁『奥尔良风味香煎鸡胸肉』食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁『奥尔良风味香煎鸡胸肉』方法")
- 最近一直在研究减脂餐，这个鸡胸肉的做法分享给大家用料鸡胸肉1块生抽2勺淀粉1勺料酒1勺奥尔良调味包1包葱，姜适量鲜嫩多汁『奥尔良风味香煎鸡胸肉』的做法腌制：鸡胸肉切成薄片，一块鸡胸肉大约片了3片用刀背在鸡胸肉上敲一敲，方便入味接着拿出一个保鲜袋，放入处理好的鸡胸肉，依次...
- 25770
![奥尔良鸡肉包子（超级嫩）食谱大全及做法，烹饪好吃的奥尔良鸡肉包子（超级嫩）方法]( "奥尔良鸡肉包子（超级嫩）食谱大全及做法，烹饪好吃的奥尔良鸡肉包子（超级嫩）方法")
- 用料面粉500克酵母3-5克鸡胸肉500克奥尔良腌料30克油一到两勺奥尔良鸡肉包子（超级嫩）的做法500克面粉3-5克酵母用手按成面团盖上保鲜膜静置1个小时左右500克鸡胸肉切成小丁加入30克奥尔良腌料一到两勺豆油抓拌均匀腌制30分钟面醒好后案板上撒些面粉揉几下排气将面揪成自己...
- 13288
![无油烤奥尔良鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烤奥尔良鸡胸肉方法]( "无油烤奥尔良鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烤奥尔良鸡胸肉方法")
- 疫情期间宅家发胖了，想吃肉又担心卡路里，那就试试鸡胸肉吧！这款无油，又能吃出KFC味儿的鸡，送给大家。鸡胸肉买回来，水里泡1小时，捞出切约1～2厘米厚的肉片。用料鸡胸肉1块（约一边的大小）盐半勺蚝油1勺生抽1勺蒜1瓣蜂蜜1勺锡纸1张无油烤奥尔良鸡胸肉的做法我把调料拍了个合照，蒜用刀背...
- 21419
![超嫩✨奥尔良烤鸡胸减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩✨奥尔良烤鸡胸减脂餐方法]( "超嫩✨奥尔良烤鸡胸减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩✨奥尔良烤鸡胸减脂餐方法")
- 用料鸡胸肉1块奥尔良腌料20克超嫩✨奥尔良烤鸡胸减脂餐的做法1️⃣鸡胸肉切长条，放奥尔良腌料腌制一夜。2️⃣烤盘放锡纸平铺在烤盘上，中间有点距离，防止粘连。3️⃣再盖上一层锡纸锁住水分，这样烤出来不硬不柴，很嫩🐱4️⃣烤箱预热，上下180度，烤20分钟就好啦🍽小贴士巨简单巨好吃，很适合...
- 11468
![无油嫩煎新奥尔良鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油嫩煎新奥尔良鸡胸肉方法]( "无油嫩煎新奥尔良鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油嫩煎新奥尔良鸡胸肉方法")
- 鸡胸肉是个好东西，蛋白质含量高，还没什么脂肪～用料鸡胸肉1块味好美新奥尔良调料10克无油嫩煎新奥尔良鸡胸肉的做法鸡大胸一块解冻，味好美新奥尔良调料一包鸡胸肉片成薄的大片，加入调料腌制给他做个马杀鸡，用牙签扎眼入味，再放入冰箱过夜。为了严谨，称了一下这块鸡胸大概250克。三...
- 30691
![香煎奥尔良🐤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎奥尔良🐤鸡胸肉方法]( "香煎奥尔良🐤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎奥尔良🐤鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉一块奥尔良腌料2勺水适量蜂蜜半勺老抽半勺香煎奥尔良🐤鸡胸肉的做法一大块鸡胸肉切片，也可以拍一拍或者牙签扎扎，好入味。我用的这个奥尔良腌料。腌料加水调成糊状，我还加了点老抽和蜂蜜，以前用的腌料红红的，煎出来很好看，这个颜色太浅就上上色。倒进鸡肉里，捏捏抓匀，...
- 9470
厨趣阁
