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- 又清淡又营养用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量西兰花（洗净，切成小束）1束生姜末5~10g鸡肉末150gA白料酒1勺A盐少量A白砂糖少量饮用水150ml鸡精1/3~1/2勺淀粉（玉米）1勺芝麻油适量香味西兰花炒肉末的做法准备锅。芝麻油倒入锅里，点中火。将鸡肉末，生姜末和A用料...
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![西兰花，肉末，香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花，肉末，香菇方法]( "西兰花，肉末，香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花，肉末，香菇方法")
- 因为我的孩子喜欢吃西兰花，老公喜欢吃肉，这道菜可以一起食用。用料西兰花一朵香菇5朵肉末500克水淀粉30克蚝油1勺蒜3瓣盐3克大葱一小段生抽1勺老抽半勺西兰花，肉末，香菇的做法西兰花切块，香菇切片，大葱切段，大蒜切片。锅里放水加盐和葵花油煮沸，放入西兰花，煮1分钟，盛出摆盘。锅里...
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![肉末西兰花（好吃、下饭、入味）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末西兰花（好吃、下饭、入味）方法]( "肉末西兰花（好吃、下饭、入味）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末西兰花（好吃、下饭、入味）方法")
- 用料西兰花1朵肉末50克盐适量生抽适量姜蒜适量花椒适量干辣椒适量肉末西兰花（好吃、下饭、入味）的做法西兰花切小朵，浸泡一会。洗净西兰花，放开水中焯水2分钟左右，滤干水备用姜切粒，蒜拍扁，干辣椒切丝肉末加入适量生粉、食盐、香油、生抽，搅拌，腌一会。烧锅、倒入适量油，煸香姜、蒜...
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![周末的香菇烤西兰花🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的周末的香菇烤西兰花🥦方法]( "周末的香菇烤西兰花🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的周末的香菇烤西兰花🥦方法")
- 用料西兰花好几朵香菇好几朵蚝油一小勺盐2克孜然粉一小勺熟白芝麻粒一丢丢周末的香菇烤西兰花🥦的做法西兰花先用盐水加几滴油焯水数分钟，那样才能保证它绿绿的颜值呀！香菇洗净后一分为四后把水份攥干，和焯水后晾凉的西兰花混在一起放各种调味品搅拌均匀。均匀的铺在空气炸...
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![蒜末西兰花如何做才美味，怎么做蒜末西兰花简单又好吃]( "蒜末西兰花如何做才美味，怎么做蒜末西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花半朵蒜头3-4颗蚝油少许盐少许蒜末西兰花的做法半棵西兰花切小朵，浸泡清洗一下蒜头剁碎，备用煮开水，加入盐，倒入洗净的西兰花，大概1分多钟灼熟，沥水备用热锅冷油，放蒜末，炒至金黄，冒香气，加入蚝油，搅匀，倒入西兰花，快炒上碟...
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![咖喱风味鸡肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱风味鸡肉炒西兰花方法]( "咖喱风味鸡肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱风味鸡肉炒西兰花方法")
- 配米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量鸡腿肉（切成一口大。放盐和胡椒粉）350g盐，胡椒粉少许西兰花（洗净，切成小束）300gA鸡精2/3勺A白砂糖2/3勺A蚝油2/3勺A咖喱粉1/3勺A蒜泥1/3勺A姜泥1/3勺A白料酒1/3勺蛋黄酱2勺咖喱风味鸡肉炒西兰花的做法准备碗...
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![西兰花炒肉如何做才美味，怎么做西兰花炒肉简单又好吃]( "西兰花炒肉如何做才美味，怎么做西兰花炒肉简单又好吃")
- 和同事学的，肉和西兰花单独炒，最后再混合用料西兰花适量五花肉适量盐适量蒜可以多来点吧油适量味极鲜或生抽适量醋适量葱适量西兰花炒肉的做法用醋腌制肉，热锅加油，中小火，加肉，还有红血丝时加葱段（可以和肉一起放），炒出香味加一点味极鲜或生抽，加盐，盛出备用西兰花摘小块焯水，热锅加...
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![西兰花炒肉片（西兰花入味肉片鲜嫩的炒法详解版）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒肉片（西兰花入味肉片鲜嫩的炒法详解版）方法]( "西兰花炒肉片（西兰花入味肉片鲜嫩的炒法详解版）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒肉片（西兰花入味肉片鲜嫩的炒法详解版）方法")
- 不想用多油炒，又不想吃不入味的西兰花；不想吃又硬又柴的肉，但没肉的西兰花又不好吃。西兰花营养丰富，又不寒不湿不燥，养生蔬菜佳选。用料西兰花1朵瘦肉（可以选猪展肉、猪颈肉，或者普通瘦肉）小拳头分量蒜蓉1瓣生抽1瓷羹耗油1枚硬币大小量花生油少量盐少量生粉1枚硬币大小量西兰花...
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![芥末籽酱香味牛肉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的芥末籽酱香味牛肉西兰花方法]( "芥末籽酱香味牛肉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的芥末籽酱香味牛肉西兰花方法")
- 陪米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量牛肉薄片（切成一口大）250g洋葱（洗净，去外皮，切成薄片）70g蟹味菇（撒掉灰，去台，撕开）1/2束西兰花（洗净，切成小束）60gA酱油1勺A白料酒1勺A芥末籽酱1/3勺A蒜泥1/6勺食油1/2勺芥末籽酱香味牛肉西兰花的做法准备碗。将A用...
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![西红柿炒西兰花炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿炒西兰花炒肉方法]( "西红柿炒西兰花炒肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿炒西兰花炒肉方法")
- 用料西兰花半朵西红柿1个肉1两蒜1瓣西红柿炒西兰花炒肉的做法献给和我一样冰箱里有啥吃啥的西兰花开水烫一下热锅冷油放大蒜炒肉放西兰花煸炒放西红柿加2勺水西红柿炒软即可加剁辣椒加盐西兰花炒火腿西兰花过水盛出放油丢火腿丢西兰花炒2分钟👌...
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![香味牛肉西兰花甘蓝菜食谱大全及做法，烹饪好吃的香味牛肉西兰花甘蓝菜方法]( "香味牛肉西兰花甘蓝菜食谱大全及做法，烹饪好吃的香味牛肉西兰花甘蓝菜方法")
- 配米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量牛肉薄片（切成一口大。裹淀粉）150g玉米淀粉1勺西兰花（洗净，切成小束）200g甘蓝菜（洗净，切成一口大）200gA蚝油1勺A番茄酱1勺A白砂糖2/3勺A鸡精1/3勺A蒜泥1/3勺A姜泥1/3勺A盐，胡椒粉少许芝麻油适量黑胡椒粉适量香味...
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![肉末黑木耳炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末黑木耳炒西兰花方法]( "肉末黑木耳炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的肉末黑木耳炒西兰花方法")
- 用料西兰花半朵木耳一小把大蒜1瓣瘦肉馅2-3两生抽勺蚝油肉末黑木耳炒西兰花的做法木耳洗净泡好后切碎，与瘦肉馅一起加入适量生抽和蚝油，搅拌均匀。西兰花洗净，切成小块。倒入少许橄榄油，大蒜爆香后，倒入肉末瘦肉馅，翻炒后，加入西兰花。翻炒少许后，点入几次少量热水，西兰花去生后，即...
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- 取自渔微薇原方：用料西兰花1个汁：芥末1条约2克，糖1茶勺，耗油0.5汤勺，生抽2汤勺，香醋1汤勺，凉白开1汤勺勺芥末西兰花的做法水中加盐和少许油，水开后加入西兰花焯水不到2分钟，捞出放入凉白开过凉水。调好汁，西兰花放入盘中就可以吃了。很清口，也很痛快！...
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- 配白葡萄酒的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量猪肉薄片（切成一口大。放盐和胡椒粉）150g盐，胡椒粉少许西兰花（洗净，切成小束）250g油豆腐（切成一口大。用开水泡2分钟。放凉，挤水）300g芝士披萨60gA味噌（日本）1.5勺A饮用水1勺A盐少许A木鱼精粉1/6勺A白砂糖2/3...
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- 减脂餐瞎炒的好吃西兰花根不能浪费一起炒进去用料西兰花半颗香菇3、4朵蚝油1勺淀粉1勺盐1勺生抽2勺小米辣1、2根李师傅自制西兰花炒香菇炒西兰花根炒黄心菜的做法香菇切片西兰花切块小米辣蒜切末【料汁】盐蚝油生抽淀粉加水霍霍匀蒜末炒香下香菇西兰花根炒软下西兰花翻炒...
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![「健康美味」西兰花炒香肠食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康美味」西兰花炒香肠方法]( "「健康美味」西兰花炒香肠食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康美味」西兰花炒香肠方法")
- 每天都要吃绿色的蔬菜哦！超级健康美味！做法简单，快捷！用料西兰花1朵香肠1根盐适量胡椒粉适量酱油适量鸡精少许葱花少许【健康美味】西兰花炒香肠的做法西兰花弄成好多好多小朵的，热水焯一下，然后，香肠切片，切葱花备用。锅中倒入适量油，油温6成，放葱花，炒香，下香肠，炒至表面有层硬硬的，...
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![西兰花香菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花香菇炒鸡胸肉方法]( "西兰花香菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花香菇炒鸡胸肉方法")
- 用料西兰花10朵鸡胸肉1块香菇8朵生抽1勺开水200克西兰花香菇炒鸡胸肉的做法香菇提前一晚泡好，切片。西兰花洗净，用开水汆烫一下。鸡胸肉我用的是圣农的黑椒味，腌制好比较方便。锅中放入油。倒入香菇和西兰花翻炒一分钟。倒入切块的鸡胸肉。翻炒两分钟，倒入酱油一勺，开水200克...
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![香菇炒牛肉➕西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇炒牛肉➕西兰花方法]( "香菇炒牛肉➕西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇炒牛肉➕西兰花方法")
- 没来得及拍照（其实是忘了拍）一家人👨👩👧👧已经光盘啦😄用料牛肉克西兰花朵料酒勺黑胡椒粉生抽勺姜片老抽勺盐克香菇炒牛肉➕西兰花的做法买的牛里脊切片➕黑胡椒、生抽老抽料酒姜丝、糖盐一丢丢、一点油用手抓匀腌制。备用。香菇切片、西兰花切成小朵，热水焯一下。备...
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![西兰花炒香肠的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒香肠做法]( "西兰花炒香肠的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒香肠做法")
- 熏好的香肠表里一致，煮熟切成片，透明发亮，色泽鲜艳，黄里透红。一下口，味道醇香，肥不腻口，瘦不塞牙。用料西兰花适量三生川农家香肠适量盐适量姜适量蒜适量鸡精适量西兰花炒香肠的做法姜蒜切粒，西兰花切成小朵用盐水漂洗干净。香肠放入蒸锅蒸20分钟。冷水下锅，煮至七成熟后捞出切片...
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![西兰花炒牛肉末做法烹饪大全 地道西兰花炒牛肉末如何做]( "西兰花炒牛肉末做法烹饪大全 地道西兰花炒牛肉末如何做")
- 用料西兰花250克牛肉100克蒜1瓣盐5克西兰花炒牛肉末的做法将牛肉剁碎备用西兰花切小朵热锅下油放大蒜肉末一起翻炒至金黄色放一边然后下西兰花一起炒至断生最后加盐入味盛入碗中！小贴士西兰花可炒之前焯水也可以跟我一样直接炒直接炒的话加一点点水进去容易熟...
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- 过年胖三斤……为了美美滴迎接春夏，减肥已刻不容缓近期主要以各种奶昔为生，但长时间会感觉无味参考网上的减肥建议和菜谱制作了本道菜一份不多，热量也不高，但是吃完满足感🔝用料鸡胸肉5小块西兰花1小朵胡萝卜半根口菇8个油、淀粉蒜、姜、小米椒生抽、蚝油、盐、黑胡椒减脂美...
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![香气扑人蒜末西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的香气扑人蒜末西兰花方法]( "香气扑人蒜末西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的香气扑人蒜末西兰花方法")
- 健康又易做，还超香超好吃～用料西兰花1个蒜末3-4瓣盐适量耗油2勺橄榄油适量香气扑人蒜末西兰花的做法西兰花切小瓣，洗净备用锅内烧开水，放入适当盐后，加入西兰花焯水1min左右，捞出备用起锅放入少于油，放入蒜末煸至微焦，炒出香味加入2勺耗油，加入少许水，搅拌搅拌烧开后，加入烫好的西兰...
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- 这道菜的西兰花不用提前焯水，味道很好，小孩子很喜欢，猪肉和蔬菜一起搭配，很营养。用料西兰花一朵猪肉末，稍微肥一点盐少许味极鲜生抽蒜末肉末西兰花的做法热锅冷油，加少许菜油，油热后加入肉末翻炒，可以炒干一点，一定要出油，这样就得到混合油，炒出来的菜才香，炒的时候可以加入蒜末。肉...
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- 最近感冒了，不怎么想吃饭，煮点粥来喝。用料西兰花5朵瘦肉1块葱1根盐适量鸡精少许大米1杯鲜绿的西兰花肉末粥的做法西兰花五朵洗净，锅中放冷水，烧开后放入西兰花，加一点盐，煮1分钟后捞出过凉水，切成碎末备用；葱1根切葱花。瘦肉一块，洗净后剁成肉末，装入碗中，加生粉、盐腌制10分钟。锅...
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- 用料西兰花朵盐克葱酱油花椒肉醋盐肉炒西兰花的做法锅内放油，放五花肉片，爆一会，放几粒花椒，放一点辣椒，姜，炒一下，放酱油，最后放一些葱段，葱段最后放。放入西兰花，接着炒，喜欢吃脆的西兰花就放点醋，喜欢吃软的就不用放醋，翻炒均匀，最后根据咸味放点盐，就可以出锅了。...
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