![减脂无油鸡胸丸子做法烹饪大全 地道减脂无油鸡胸丸子如何做]( "减脂无油鸡胸丸子做法烹饪大全 地道减脂无油鸡胸丸子如何做")
- 用料鸡胸肉200克胡萝卜、玉米粒、青豆、香菇适量盐少许黑胡椒少许一品鲜一茶匙减脂无油鸡胸丸子的做法鸡胸肉剁碎，玉米粒🌽、青豆、胡萝卜🥕、香菇🍄切小粒，加入少许盐、黑胡椒、一品鲜调味。切记在做减脂餐是要遵循少盐少油（我是无油）。添入适量清水顺时针搅至粘稠！上锅蒸熟...
- 25431
![无油减脂白水汆鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂白水汆鸡胸肉丸方法]( "无油减脂白水汆鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂白水汆鸡胸肉丸方法")
- 无论是丸子还是汤，不加一滴油哦。。。可是真的好吃又好喝，鸡肉丸子滑嫩弹口，一丁点都不柴，QQ弹弹的！芹菜的加入是点睛之笔，每一口汤都能品尝到芹菜独有的清香。。。无油减脂的一道汤菜，我很喜欢，吃喝到撑也没有负罪感😂😂😂贼适合健身，减脂，减肥的友友哦！用料鸡胸肉1块鸡蛋1个小葱1...
- 31717
![减脂餐-鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-鸡胸肉丸子方法]( "减脂餐-鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-鸡胸肉丸子方法")
- 用料胡萝卜根1鸡胸肉4块木耳5朵生抽1勺酱油勺五香粉1勺淀粉半勺减脂餐-鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉剁成泥胡萝卜木耳葱碎一起把肉和蔬菜碎放一起，加一个蛋清，放调料，顺时针搅上劲。忘了拍图了水开后，火小火。用手和勺子挤出一个个丸子放水里，煮到飘起来。捞出来放冰水里冰一下，这个...
- 15930
![鸡胸肉丸子（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉丸子（减脂）方法]( "鸡胸肉丸子（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉丸子（减脂）方法")
- 这两天沉迷于做丸子，吃了冬瓜猪肉丸早上体重有涨称，试一下减脂鸡胸肉丸子用料鸡胸肉400g胡萝卜一小段娃娃菜叶子5片鸡蛋1个只要蛋清盐适量白糖适量香油适量耗油适量姜末适量番薯淀粉120g鸡胸肉丸子（减脂）的做法鸡胸肉去肥肉清洗干净放少量盐➕黑胡椒粉➕姜片➕黄酒腌制几分钟...
- 32700
![无油无盐无淀粉鸡胸肉丸（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐无淀粉鸡胸肉丸（减脂）方法]( "无油无盐无淀粉鸡胸肉丸（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无盐无淀粉鸡胸肉丸（减脂）方法")
- 为了鸡牛大法，不爱吃牛肉，尝试一下鸡胸肉。这个口感粗糙，吃新鲜的会好吃很多，最好还是不要冻冰箱。用料鸡胸肉3块（500g）黑胡椒粉（不添加盐）10g无油无盐无淀粉鸡胸肉丸（减脂）的做法料理机打碎鸡胸肉加10g黑胡椒粉，搅拌均匀，想要口感好可以多摔打加点水到起劲。小火烧热水（但不烧开），将肉...
- 28605
![无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)方法]( "无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)方法")
- 吃腻了烤鸡胸水煮鸡胸，丸子减脂增肌必备我做的时候用这些材料做了15颗，每一颗只要17大卡！用料鸡胸肉170克胡萝卜30克葱末少许姜末少许料酒2勺生抽2勺白胡椒粉少许盐少许无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)的做法鸡胸肉切块，料理机打成肉泥加入胡萝卜丁，盐，葱末，姜末，料酒，生抽，白胡椒粉，搅拌...
- 11747
![无油减脂豆腐鸡肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂豆腐鸡肉丸子方法]( "无油减脂豆腐鸡肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂豆腐鸡肉丸子方法")
- 超简单。超好吃。超低热量。高蛋白质。营养均衡。😁用料鸡胸肉（或火鸡或牛肉）200g豆腐（老嫩皆可）150g蔬菜（自己喜欢搭配）适量香菇两朵鸡蛋一个料酒适量盐适量胡椒适量无油减脂豆腐鸡肉丸子的做法鸡肉切丁。忘了拍照（如果想吃出肉感就不要剁的太碎）用料酒腌一会把所有蔬菜切碎和豌...
- 14451
![无淀粉版鸡肉丸子减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无淀粉版鸡肉丸子减脂鸡胸肉方法]( "无淀粉版鸡肉丸子减脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无淀粉版鸡肉丸子减脂鸡胸肉方法")
- 最近一直在减肥。中午不是鸡胸肉就是牛肉就是虾的。鸡胸实在不爱吃，就想了个这样的吃法。用料鸡胸肉1块料酒1勺盐1克葱1根无淀粉版鸡肉丸子减脂鸡胸肉的做法首先将鸡胸肉洗净和小葱加入绞肉机打成泥。将盐和料酒加入打好的鸡肉泥中搅拌均匀。因为我是做减脂餐所以只放了少...
- 23704
![减脂鸡胸丸如何做才美味，怎么做减脂鸡胸丸简单又好吃]( "减脂鸡胸丸如何做才美味，怎么做减脂鸡胸丸简单又好吃")
- 推荐一种营养密度高且低脂的冬日暖心吃法。用昆布,口蘑,胡萝卜煮汤底大约10分钟（汤非常鲜！必须喝光！），这期间洗菜切菜。汤底煮好加入自制的牛肉丸或鸡肉丸，煮5分钟，加入豆制品（豆腐，豆皮，毛豆，甜豆），再加入各种蔬菜。加盐出锅。如果有早上没有喝完的豆浆可以直接用来代替清水，味道更丰...
- 19318
![减脂 鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 鸡胸肉丸子方法]( "减脂 鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 鸡胸肉丸子方法")
- 用料鸡胸肉葱姜蒜看个人我都没加蔬菜粒我用的是速冻蔬菜粒还可以用别的黑胡椒盐耗油生抽减脂鸡胸肉丸子的做法用的是这样子的速冻蔬菜粒鸡胸肉切碎（我用的是榨汁机）+蔬菜粒+葱姜蒜料酒啥的水开了以后，用虎口的勺子，一个一个挖进去煮...
- 22962
![「减脂餐」无油无糖鸡肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」无油无糖鸡肉丸子方法]( "「减脂餐」无油无糖鸡肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」无油无糖鸡肉丸子方法")
- 2018年，用4个月从170多瘦到120。目前（2020年）未反弹。诀窍就管住嘴。用料鸡胸肉500克盐5克，即肉的1%姜粉2.5克，即盐的一半【减脂餐】无油无糖鸡肉丸子的做法剁肉并搅拌。鸡胸肉剁烂（建议用搅拌机），加盐和姜粉，搅拌成肉糊糊。家没姜粉的，可改用生姜（剁烂）。起锅。放一锅冷水。掐丸子。...
- 25880
![「减脂期必备」无油低脂鸡肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期必备」无油低脂鸡肉丸子方法]( "「减脂期必备」无油低脂鸡肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期必备」无油低脂鸡肉丸子方法")
- 2020年在麻麻身边太久直接结果就是体重飙升于是离开家后就开始了减肥已经进行25天了减肥成果8斤减肥最重要七分吃三分练因此把这款无油低脂鸡肉丸子分享给大家用料鸡胸肉2块胡萝卜3小根香菇5朵朵鸡蛋1个只用了鸡蛋清盐1勺淀粉2勺白胡椒粉1勺蚝油1勺鸡精1勺「减脂期必备」...
- 13216
![减脂丸子-豆腐鸡胸丸子（无破壁机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂丸子-豆腐鸡胸丸子（无破壁机版）方法]( "减脂丸子-豆腐鸡胸丸子（无破壁机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂丸子-豆腐鸡胸丸子（无破壁机版）方法")
- 之前出的减脂丸子很受大家欢迎但很多人由于破壁机的原因无法操作新的这个版本只用了刀剁鸡肉和手揉豆腐就可以做成大家都可以尝试啦～这里我记录了详细的步骤和用量，做出来味道刚刚好，请大家参考哦用料北豆腐1块（260g）鸡胸肉2小块（220g）盐5g白胡椒粉1g姜末少许葱末少许料酒1小勺...
- 29064
![高蛋白低脂减脂鸡胸丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白低脂减脂鸡胸丸子方法]( "高蛋白低脂减脂鸡胸丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白低脂减脂鸡胸丸子方法")
- 自己也在健身，根据教练的饮食要求，高蛋白低脂肪低碳水多纤维蛋清脱脂牛奶蔬菜鸡胸肉适量坚果加少许碳水用料蛋清1个鸡胸肉2块胡萝卜半根豆腐1块核桃4个洋葱半个土豆半个高蛋白低脂减脂鸡胸丸子的做法准备食材，洗干净备用为了方便搅拌碎，适量切块，搅拌成泥上锅蒸二十分钟，因为是...
- 5834
![鸡胸肉豆腐大丸子—减脂无面无油食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐大丸子—减脂无面无油方法]( "鸡胸肉豆腐大丸子—减脂无面无油食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐大丸子—减脂无面无油方法")
- 用料鸡胸肉1块老豆腐适量杂菜粒适量鸡蛋1个葱、姜适量盐适量鸡精适量生抽适量十三香适量蚝油适量料酒适量鸡胸肉豆腐大丸子—减脂无面无油的做法处理食材：鸡胸肉剁成肉糜，豆腐捏碎，葱姜切末；肉糜内放入葱姜末，料酒，鸡蛋搅拌上劲然后放入豆腐碎，杂菜粒，并加入调料调味，搅拌感觉粘稠...
- 6161
![减脂餐—鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—鸡胸肉丸子方法]( "减脂餐—鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—鸡胸肉丸子方法")
- 用料鸡胸肉3块胡萝卜1根干香菇5-6朵姜三片生抽适量白胡椒粉适量五香粉适量盐适量鸡蛋清1只芝麻油或小磨香油适量玉米淀粉适量料酒适量减脂餐—鸡胸肉丸子的做法香菇提前泡发鸡胸肉洗干净，去掉表皮的一层脂肪，切丁后用料理机打成肉泥胡萝卜切丁，香菇切丁，姜切丁，葱切丁，放在一起...
- 8572
![减脂无油低脂鸡肉丸子意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油低脂鸡肉丸子意面方法]( "减脂无油低脂鸡肉丸子意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油低脂鸡肉丸子意面方法")
- 减肥期间真的要想尽办法抚慰自己馋馋的嘴巴呢！用料鸡胸肉2块西红柿1个胡萝卜1/3根杏鲍菇1/2个意面50g盐少许克减脂无油低脂鸡肉丸子意面的做法选购好的食材洗干净西红柿切十字刀开水烫，剥皮剁碎西兰花胡萝卜杏鲍菇切好过水鸡胸肉剁剁剁，只加了黑胡椒和盐，因为减肥啊，剁很久超...
- 12791
![鸡胸肉丸子（无淀粉无油好吃减脂详细版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉丸子（无淀粉无油好吃减脂详细版）方法]( "鸡胸肉丸子（无淀粉无油好吃减脂详细版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉丸子（无淀粉无油好吃减脂详细版）方法")
- 健康减脂的背后，健身撸铁后补充蛋白质是第一重要事！尝试过几次不同做法这次的口感非常嫩滑，是我喜欢的！调味料简单，重口的朋友自己加料吧！用料鸡胸肉6块胡萝卜1根木耳20朵日本豆腐1条鸡蛋1个姜适量料酒3勺蚝油5勺盐1勺葱2根胡椒粉3勺洋葱半个鸡胸肉丸子（无淀粉无油好吃减脂详细...
- 28720
![简易无油|低卡减脂鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的简易无油|低卡减脂鸡胸肉丸方法]( "简易无油|低卡减脂鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的简易无油|低卡减脂鸡胸肉丸方法")
- 1颗不到10大卡附挤丸子的简单方法用料鸡胸肉200g鸡蛋1个约45g料酒2g酱油5g胡椒粉1g简易无油|低卡减脂鸡胸肉丸的做法将鸡胸肉放进料理机打成泥状将酱油、料酒、胡椒粉、鸡蛋和鸡胸肉混合后，用筷子不停转圈搅拌均匀搅拌好后的状态，称了一下大概有250克将肉泥装入裱花袋（没有...
- 8882
![鸡胸肉丸子 减脂减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉丸子 减脂减肥餐方法]( "鸡胸肉丸子 减脂减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉丸子 减脂减肥餐方法")
- 有要喝鸡胸肉过日子啦，用料胡萝卜半根鸡胸肉1块葱1根鸡蛋2个豆腐半块盐3克全麦粉一大勺克酱油一勺杏鲍菇半个鸡胸肉丸子减脂减肥餐的做法把所有材料放进搅拌机里然后搅拌我做的基本没有调味因为要蘸料吃所以不要担心调味水煮开煮开后一勺一勺往里放漂浮上来基本都煮好了然...
- 31463
![减脂鸡胸丸子的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸丸子做法]( "减脂鸡胸丸子的详细做法大全,简单又营养的减脂鸡胸丸子做法")
- 用料胡萝卜根盐克淀粉勺鸡胸肉块芹菜根味极鲜勺香油勺生抽醋减脂鸡胸丸子的做法鸡胸大葱胡萝卜芹菜剁碎加入盐味极鲜香油淀粉搅拌均匀抓成丸子水开下锅扔几个切好的西兰花一起煮西兰花两三分钟就可以捞出来丸子煮好放在一起白醋和生抽适量浇在上面就ok了好吃又减脂完美🤞...
- 5642
![（减脂）无油茄子鸡胸肉拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）无油茄子鸡胸肉拌饭方法]( "（减脂）无油茄子鸡胸肉拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）无油茄子鸡胸肉拌饭方法")
- 减脂期间非常想吃红烧茄子拌饭了！于是....就有了这个嘻嘻别看调料多其实真的炒鸡简单的！用料黑米自行调节糙米自行调节长茄子2根鸡胸肉半块50克左右大蒜2瓣小米椒1个生抽1勺蚝油半勺麻油一丢丢醋半勺熟白芝麻适量五香粉半勺老抽半勺料酒1勺（减脂）无油茄子鸡胸肉拌饭的做法黑...
- 7948
![「减脂增肌」无油低脂的黑椒鸡胸肉丸的详细做法，「减脂增肌」无油低脂的黑椒鸡胸肉丸做法技巧]( "「减脂增肌」无油低脂的黑椒鸡胸肉丸的详细做法，「减脂增肌」无油低脂的黑椒鸡胸肉丸做法技巧")
- 前段时间买了1KG鸡胸肉（三大块），心血来潮做成了鸡胸肉丸～味道还不错，没有添加剂吃起来也很安心，跟大家分享一下～用料鸡胸肉3块鸡蛋1个高筋面粉30克现磨黑胡椒碎适量白胡椒粉3克盐10克料酒适量清水适量【减脂增肌】无油低脂的黑椒鸡胸肉丸的做法鸡胸肉洗净去皮和多余油脂，切成小块...
- 16107
![健身减脂无油鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂无油鸡胸肉丸子方法]( "健身减脂无油鸡胸肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂无油鸡胸肉丸子方法")
- 自从开始健身就不停的在研究新的做法，把鸡肉做的好吃是每个健身人士的终极目标，而且这次买了新烤箱和搅碎机，怎么也得试试，鸡肉丸子，无油低脂，大爱啊！用料鸡胸肉730克胡萝卜半根豌豆玉米白胡椒粉黑胡椒料酒蚝油生抽健身减脂无油鸡胸肉丸子的做法准备三块鸡胸肉，我喜欢一次性做很...
- 23285
![减脂无油无面鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油无面鸡胸肉丸方法]( "减脂无油无面鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油无面鸡胸肉丸方法")
- 其实是我发现我轻断日吃加调料的东西效果不好，但是水煮鸡胸肉吃起来，又柴，又硬，太废牙了，太发腮了。所以，就试了下搓丸子，非常成功，形状也很好看，就发个基础版教程。大家可以在这个基础上加自己想吃的调料和蔬菜（蔬菜不要超过肉的一半，不然就捏不起来了），。顺便传授下搓丸子不沾手的方...
- 32958
厨趣阁
