厨趣阁食材常见/减脂凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的食材常见/减脂凉拌菜方法
- 减肥食谱
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减脂期不想吃的太单调，就给我学他！真的是决绝子又好吃又没有罪恶感😍
用料
| 鸡蛋 | ①或②个 |
| 金针菇 | 适量 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 生菜 | 适量 |
| 油菜 | 适量 |
| 木耳 | 5朵 |
| 小米辣 | 1个 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 白芝麻 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 醋 | 3勺 |
| 盐 | 适量 |
食材常见/减脂凉拌菜的做法
食材洗净备用
木耳煮开切成小块
胡萝卜切丝放到开水中焯一遍
金针菇掰开洗净然后放到开水中焯一分钟
生菜洗净后控水，然后放到开水中焯一分钟
煮两个鸡蛋 切开备用![食材常见/减脂凉拌菜的做法步骤图 第2张]( "食材常见/减脂凉拌菜的做法步骤图 第2张")
开始调料汁
蒜切末，放入碗中
葱切末，放入碗中
放入小米辣
放入芝麻
淋上热油
生抽1勺
香醋1勺
蚝油半勺
搅拌均匀备用![食材常见/减脂凉拌菜的做法步骤图 第3张]( "食材常见/减脂凉拌菜的做法步骤图 第3张")
食材焯好后放入碗中
淋上料汁，搅拌均匀即可![食材常见/减脂凉拌菜的做法步骤图 第4张]( "食材常见/减脂凉拌菜的做法步骤图 第4张")
小贴士
食材丰富，饱腹感强，减脂期吃会很满足的
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