![酸汤藜麦如何做才美味，怎么做酸汤藜麦简单又好吃]( "酸汤藜麦如何做才美味，怎么做酸汤藜麦简单又好吃")
- 女儿点名要吃酸汤，星期天熬了一大锅番茄酸汤，留了一大碗酸汤准备当早餐，热酸汤时看到架子上的藜麦，咦放点藜麦到酸汤里肯定不错，于是一碗酸汤藜麦诞生了，么位小朋友说要出去吃早饭的也先喝了碗汤😂😂😂用料西红柿（大）3个藜麦适量卷心菜适量金针菇适量玉米粒适量海南黄辣椒酱一小...
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![补脑藜麦莲藕精力汤食谱大全及做法，烹饪好吃的补脑藜麦莲藕精力汤方法]( "补脑藜麦莲藕精力汤食谱大全及做法，烹饪好吃的补脑藜麦莲藕精力汤方法")
- 用料藜麦适量莲藕5片玉米碎小米混合适量杏仁5g核桃10g莲子5g补脑藜麦莲藕精力汤的做法材料准备清洗食材倒入料理杯这时煎个鸡蛋翻滚中开启水龙头雪白丝滑留香来一杯精华露配个鸡蛋杠杠的...
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![藜麦五谷杂粮精力汤食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦五谷杂粮精力汤方法]( "藜麦五谷杂粮精力汤食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦五谷杂粮精力汤方法")
- 用料藜麦适量黑豆适量红豆适量黑米适量亚麻籽适量枸杞20粒莲子10颗三色小米适量水500g藜麦五谷杂粮精力汤的做法材料准备洗好倒入🍵一键开启五谷键开启水龙头配上面包加上自制的菠萝酱😋好吃好喝...
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![藜麦黄金汤如何做才美味，怎么做藜麦黄金汤简单又好吃]( "藜麦黄金汤如何做才美味，怎么做藜麦黄金汤简单又好吃")
- 藜麦，水，地瓜。用料地瓜藜麦25克藜麦黄金汤的做法切好的地瓜放入锅中煮开。加入藜麦一起煮至20分钟即可！...
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![藜麦红枣枸杞精力汤食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦红枣枸杞精力汤方法]( "藜麦红枣枸杞精力汤食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦红枣枸杞精力汤方法")
- 每天的营养都要不一样，把一天吃不了的营养破壁，在早餐喝掉，每天来一杯一天的精力杠杠的用料藜麦5g枸杞20粒红枣3颗桂圆5粒花生5g玉米碎混合小米5g藜麦红枣枸杞精力汤的做法材料准备放进破壁机开启五谷键准备开喝面包夹着自制的果酱美味沾着吃也很美味哈有了这一台每天营养丰...
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![藜麦汤圆如何做才美味，怎么做藜麦汤圆简单又好吃]( "藜麦汤圆如何做才美味，怎么做藜麦汤圆简单又好吃")
- 用料藜麦一把汤圆半袋藜麦汤圆的做法藜麦简单冲洗，加水煮20分钟左右，煮好备用，另起锅，再把汤圆煮熟，藜麦吃多少放多少，简单快手的早餐或者冷水下锅加入藜麦、水开加入汤圆一起煮你们怎么方便怎么来你们问的藜麦链接给你们加图里了，需要你们自己去Tao宝搜.这款相比我之前买的颗粒...
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![「西式浓汤」黄灿灿的藜麦金汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「西式浓汤」黄灿灿的藜麦金汤方法]( "「西式浓汤」黄灿灿的藜麦金汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「西式浓汤」黄灿灿的藜麦金汤方法")
- 藜麦富含蛋白质，可塑性强，饱腹感强，之前给大家介绍了一款藜麦拌饭，这次大小素life将藜麦加入到南瓜、胡萝卜、番薯制成的浓汤中，连绵中又带点颗粒感，可以试试这种藜麦的新吃法哦~用料4人份食材藜麦30g南瓜块150g胡萝卜50g番薯80g红扁豆少量青瓜少量火麻仁少量调料岩盐适量过滤...
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![藜麦南瓜浓汤的详细做法大全,简单又营养的藜麦南瓜浓汤做法]( "藜麦南瓜浓汤的详细做法大全,简单又营养的藜麦南瓜浓汤做法")
- 藜麦可是最近全世界都大大流行的超级食物，无数超模和明星的食谱里都有这样神奇食物。这是因为它不但营养丰富，而且口感Q弹，易于消化，实在太适合宝宝们。这次小益君（ID:yijiashj）给大家推荐的这款美食，是大小宝宝都会喜欢的藜麦南瓜浓汤，3样材料，没有调味也一样香甜美味。赶紧做起...
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![土豆番茄浓汤藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆番茄浓汤藜麦饭方法]( "土豆番茄浓汤藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆番茄浓汤藜麦饭方法")
- 又一道符合教练标准同时我也觉得超好吃的饭蔬菜2份，洋葱，香菇，西红柿蛋白质一份，酱牛肉，拉面馆打包的主食一份，土豆，藜麦用料藜麦饭蒸好的，2勺黑胡椒少许盐2克番茄1个土豆拳头大小半个个香菇4朵牛肉拉面馆的一碟土豆番茄浓汤藜麦饭的做法准备工作藜麦饭蒸好，我是事先蒸的，藜麦泡水3...
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![汤种藜麦吐司（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的汤种藜麦吐司（自用）方法]( "汤种藜麦吐司（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的汤种藜麦吐司（自用）方法")
- 食谱来自油管巧兒灶咖Ciao!Kitchen用料汤种高筋面粉35克牛奶175克主面团高筋面粉605克盐13克酵母7克糖60克黄油37克水270克半熟藜麦100克汤种藜麦吐司（自用）的做法汤种：牛奶和面粉拌匀加热。煮到半透明，粘稠状态。关火晾凉10分钟。藜麦：煮8分钟。沥干水分。主面团：除黄油藜麦外...
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![藜麦吐司(老面+汤种)食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦吐司(老面+汤种)方法]( "藜麦吐司(老面+汤种)食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦吐司(老面+汤种)方法")
- 1、主要是记录老面和汤种的做法和用量。所以做面包过程并不详细。2、2个450克吐司盒的份量。3、最后做好的面团有将近1200克，感觉2个吐司太多了。拿出了80+克做个汉堡胚，每个吐司盒大概是550克面团。4、做出来的面包不错，第三天吃的时候还是柔软的。用料老面（提前一天做好）高...
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![金钩藜蒿（海米藜蒿、虾仁藜蒿）食谱大全及做法，烹饪好吃的金钩藜蒿（海米藜蒿、虾仁藜蒿）方法]( "金钩藜蒿（海米藜蒿、虾仁藜蒿）食谱大全及做法，烹饪好吃的金钩藜蒿（海米藜蒿、虾仁藜蒿）方法")
- 藜蒿营养丰富，比茼蒿和蒿子杆味道更香浓，口感不如前者清脆。一般的藜蒿好像标配是腊肉，但是北方人或者讲究养生的人会很少吃腊肉。我在这里给大家介绍一种很好吃，食材家家都有的海米和藜蒿的炒法。欢迎你品鉴和指导。用料藜蒿350g干海米50g葱少许姜少许盐2g生抽少许白糖4g金...
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![藜麦彩蔬汤—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦彩蔬汤—Pamela方法]( "藜麦彩蔬汤—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦彩蔬汤—Pamela方法")
- 转自PamAPP用料藜麦40g水400ml胡萝卜50g彩椒50g南瓜50g碎番茄50g蘑菇2个黑胡椒盐混合香料橄榄油藜麦彩蔬汤—Pamela的做法用漏勺在流水下清洗藜麦，否则会有苦味。将适量的水和盐在平底锅中烧开。是的，那是很多水，但会没事的。盖上锅盖炖。花了5-10分钟之后，现在你可以把蔬菜...
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![藜麦鸡汤如何做才美味，怎么做藜麦鸡汤简单又好吃]( "藜麦鸡汤如何做才美味，怎么做藜麦鸡汤简单又好吃")
- 藜麦的若干种吃法之一！全是藜麦粥，藜麦明明做汤也超好吃！在纽约的有机餐厅LaPainDuQuotidien喝到过，香浓的鸡汤和蔬菜的清香，再加上藜麦柔软的口感，暖胃的温馨早餐。自己靠记忆用了相同的材料，真的做出来一摸一样的味道。分享给大家！用料鸡胸肉一片切丁鸡汤芹菜一根胡萝卜半根洋...
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![金汤野米藜麦和金汤粥食谱大全及做法，烹饪好吃的金汤野米藜麦和金汤粥方法]( "金汤野米藜麦和金汤粥食谱大全及做法，烹饪好吃的金汤野米藜麦和金汤粥方法")
- 大宝和小宝的早餐。小宝18个月，不敢吃太多粗粮，所以用大米煮成粥。用料南瓜半个(小的)大米1小把野米1小把三色藜麦2小把白糖适量(可不加)金汤野米藜麦和金汤粥的做法野米藜麦洗净，浸泡两三个小时。泡的时间越长煮的时间就短。为方便，我把藜麦野米放炖锅了，二小时。野米煮过头...
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![西岸藜麦汤如何做才美味，怎么做西岸藜麦汤简单又好吃]( "西岸藜麦汤如何做才美味，怎么做西岸藜麦汤简单又好吃")
- 用料南瓜藜麦kale胡萝卜、西红柿牛至oregano百里香迷迭香rosemary西岸藜麦汤的做法南瓜一片微波6min，挖球勺取肉然后与藜麦和切碎的羽衣甘蓝、胡萝卜、西红柿、牛至、百里香、迷迭香同煮25分钟，余温焖10分钟煮藜麦时可以加鸡胸也可以不加...
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![藜麦沙拉配芦笋浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦沙拉配芦笋浓汤方法]( "藜麦沙拉配芦笋浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦沙拉配芦笋浓汤方法")
- 用料藜麦1两芦笋10根土豆1个吐司2片盐2g黑胡椒2g黄油50克奶油60克牛奶50克橄榄油1勺红酒醋1勺藜麦沙拉配芦笋浓汤的做法准备好材料吐司切边刷蛋液，淋橄榄油，150度15分钟左右盛盘备用清水中加盐，沸腾后煮藜麦，煮到喜欢的熟度加红酒醋拌匀备用芦笋切片土豆切粒白洋葱切片汆烫芦...
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![红糖全麦藜麦包(汤种)食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖全麦藜麦包(汤种)方法]( "红糖全麦藜麦包(汤种)食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖全麦藜麦包(汤种)方法")
- 这个面包的初态是看了珂米烘焙的红糖全麦面包，最近深爱汤种的全麦，又想消耗藜麦，就被我稍作更改了一下，结果大受好评，连续几天都在做！赶紧记录一下，免得每次算算算...用料汤种高筋粉20克水100克主面团全麦粉100克高筋粉80克红糖25克热水60克盐2克鲜(干)酵母9克(3克)黄油20克馅儿...
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![藜麦番薯补脑精力汤食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦番薯补脑精力汤方法]( "藜麦番薯补脑精力汤食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦番薯补脑精力汤方法")
- 红薯中含有丰富而特殊的维生素和微量元素。其中维生素C能明显增强人体抵抗力，维生素E则能延缓衰老，钾元素能有效防止心血管病的发生。用料番薯一小个藜麦5g杏仁10个核桃5个莲子10个藜麦番薯补脑精力汤的做法材料准备把食材倒入料理杯一键开启五谷键好了水龙头开启好诱惑😋...
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![鸡汤煨藜麦豆腐丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡汤煨藜麦豆腐丸子方法]( "鸡汤煨藜麦豆腐丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡汤煨藜麦豆腐丸子方法")
- 藜麦是山西新特产，属于优质高蛋白碱性食物，低糖低脂，不含麸质，高膳食纤维，富含多种矿物质，维生素，还含有不饱和脂肪酸、异黄酮等多种营养化合物，属于易热易消化食品，有淡淡的坚果清香口感独特。豆腐有老豆腐、嫩豆腐，品种多样，是餐桌最普通的食材。我有时不知道做什么菜时，第一念想就...
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![番茄苦瓜藜麦排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄苦瓜藜麦排骨汤方法]( "番茄苦瓜藜麦排骨汤食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄苦瓜藜麦排骨汤方法")
- 送给糖尿病妈妈的全能营养型排骨汤用料排骨200克苦瓜1/2根番茄1个藜麦30克花椒1/4茶匙生姜1片八角1个食盐1/2茶匙冷清水足量番茄苦瓜藜麦排骨汤的做法排骨斩成小块用清水洗净放在小碗中，加入适量清水没过排骨表面，撒入1/4茶匙花椒粒，放在一边浸泡10分钟去除排骨含有的血水，然...
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![鹰嘴豆红椒汤with藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆红椒汤with藜麦方法]( "鹰嘴豆红椒汤with藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆红椒汤with藜麦方法")
- 素食汤，营养均衡用料藜麦0.5杯橄榄油适量洋葱1个胡萝卜1个西芹2根蒜3瓣红辣椒粉1汤勺盐，胡椒适量黄椒1个红椒1个泡发好的鹰嘴豆2杯蔬菜高汤2杯红酒醋2汤勺新鲜欧芹Parsley适量鹰嘴豆红椒汤with藜麦的做法Cookthequinoaaccordingtopackagedirections.Meanwhile,heattheoilin...
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![冬瓜南瓜藜麦精力汤食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜南瓜藜麦精力汤方法]( "冬瓜南瓜藜麦精力汤食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜南瓜藜麦精力汤方法")
- 用料冬瓜50克南瓜50克藜麦10克胡萝卜半根亚麻籽8克黑豆8克玉米笋3根水800克冬瓜南瓜藜麦精力汤的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键开启独有专利设计水龙头一杯满满的精华造型么么哒细腻丝滑无渣...
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![怡s「藜麦番茄蛋花疙瘩汤」藜麦系列5食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「藜麦番茄蛋花疙瘩汤」藜麦系列5方法]( "怡s「藜麦番茄蛋花疙瘩汤」藜麦系列5食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「藜麦番茄蛋花疙瘩汤」藜麦系列5方法")
- 藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的传统食物，因为具有独特、全面的营养价值，也被印加人称为“粮食之母”，联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非常百搭的食材原料，几乎可以和任何食物搭配使用。煮熟的藜麦口感Q弹，带着一丝谷物的清香，...
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![藜麦五谷果蔬精力汤食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦五谷果蔬精力汤方法]( "藜麦五谷果蔬精力汤食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦五谷果蔬精力汤方法")
- 美好的心情从美食开启用料梨子1个玉米适量花生适量藜麦适量枸杞20粒红枣2颗水800克藜麦五谷果蔬精力汤的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键15分钟开启水龙头早餐的仪式感营养早餐口感杠杠的小贴士真的好喝值得推荐给亲们...
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