藜麦南瓜浓汤的详细做法大全,简单又营养的藜麦南瓜浓汤做法

藜麦可是最近全世界都大大流行的超级食物，无数超模和明星的食谱里都有这样神奇食物。这是因为它不但营养丰富，而且口感Q弹，易于消化，实在太适合宝宝们。

这次小益君（ID:yijiashj）给大家推荐的这款美食，是大小宝宝都会喜欢的藜麦南瓜浓汤，3样材料，没有调味也一样香甜美味。赶紧做起来吧！

用料  

藜麦南瓜浓汤的做法  

1. 藜麦倒入煮开的水中，中火煮约15分钟至熟。

2. 煮熟后的藜麦控干水分待用，可以一次多煮一点冷冻或者冷藏保存。

3. 快速微波南瓜大法：南瓜约500克去皮，包上可微波的耐热保鲜膜。

4. 微波炉高火（700W左右），大约5分钟就熟软了。（如果南瓜少就减时间，多就增加时间；同样的如果微波瓦数低也要增加时间哦！）

5. 将熟南瓜、熟藜麦、和牛奶一起倒入料理机。

6. 打成细腻的糊状就OK。

7. 吃的时候还可以加入少许煮好的藜麦，能带来QQ的咀嚼感，能锻炼宝贝的牙齿。

小贴士

这个食谱中，三种食材的比例可以不用那么的准确，如果想吃浓稠香甜一些的，就可以多放一些南瓜；如果想要汤水多一点，就增加纽麦福全脂纯牛奶的分量。