补肾气补血养颜粥做法烹饪大全 地道补肾气补血养颜粥如何做
- 补血食谱
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补血气需先补脾胃,此粥有健脾胃补血气、修复子宫、美容养颜之功效。
适合人群:老少皆宜,尤其适合手脚冰凉、宫寒的姑娘。
花胶: 有着补充胶原蛋白、修复伤口、补气血、养胃补脾的功效。适合大小补充营养。养血,补血,养胃,养颜美容,提升免疫和抗体,养颜美容,效果很好。
山药:又称淮山,是补脾胃最佳品。可除寒热邪气,益气力,滋补肾阴,久食除烦热补五劳七伤,祛冷风镇心神,补心气不足,益肾气补脾胃
黑米:补肾补充花青素。
此粥可天天吃,一礼拜就能看出脸色变好了。
用料
黑米 | 60克 |
淮山药 | 25克 |
莲子 | 15克 |
红豆 | 40克 |
花生 | 20克 |
红枣 | 4颗 |
北海公胶 | 15克 |
水 | 4碗 |
红糖 | 适量 |
补肾气补血养颜粥的做法
材料如图,忘放花生拍了,哈。
红豆很硬,先泡3-4小时备用。
从冰箱急冻取出提前泡好的花胶备用,想要口感厚实些的可以先不用加入。用的是苏里南90头的小北海公,补气血功效特别好。
黑米、花生、淮山药、莲子、红枣(去核)、泡好的红豆,清洗干净一同下锅,加水4-5碗。隔水炖煮2小时。
花胶可以不要急着放进去,在炖煮1小时的时候,加入花胶及适量的红糖,继续炖煮1小时即可。
很棒,因为花生脆脆的口感,吃着不觉腻🤗🤗
小贴士
可将花胶一同放去炖。个人喜欢厚点的花胶口感,所以炖煮时间会短些。
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