![莲子红豆藜麦粥做法烹饪大全 地道莲子红豆藜麦粥如何做]( "莲子红豆藜麦粥做法烹饪大全 地道莲子红豆藜麦粥如何做")
- 用料莲子50克红豆40克三色藜麦80克大米适量枸杞10粒红枣5颗水适量冰糖适量莲子红豆藜麦粥的做法把原材料洗干净后直接倒入电饭锅里加入适量的冰糖碎和水盖上盖子点击煮粥键就可以预约时间九个小时后就可以吃啦这个就是成品既有营养又能减肥小贴士根据个人口味加不同的糖，...
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![懒人藜麦红豆血糯米莲心粥食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人藜麦红豆血糯米莲心粥方法]( "懒人藜麦红豆血糯米莲心粥食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人藜麦红豆血糯米莲心粥方法")
- 冬季起床困难症发作！有办法治——香糯红豆粥全家都爱！不想看着锅煮就淘洗干净放电饭煲煮完保温到次日早晨、喝一碗，暖心暖肺。一口心跳加速，两口人间值得。用料藜麦50g红豆50g血糯米50g莲心50g大红枣适量冰糖适量益之源净水三碗懒人藜麦红豆血糯米莲心粥的做法每天起床都好困...
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![绝配！燕麦米红豆莲子粥食谱大全及做法，烹饪好吃的绝配！燕麦米红豆莲子粥方法]( "绝配！燕麦米红豆莲子粥食谱大全及做法，烹饪好吃的绝配！燕麦米红豆莲子粥方法")
- 这个组合好看➕好吃➕营养均衡，我必须送它出道！！用料燕麦米20克红豆20克莲子10克豆浆250克绝配！燕麦米红豆莲子粥的做法第一步，红豆燕麦米莲子按2：2：1，混合，简单淘洗不用泡。第二步，红豆燕麦米莲子放入高压锅内，按1：5的比例，加入豆浆。此次红豆燕麦米莲子共50g，所以加250g豆浆。第三步，...
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![藜麦莲子粥如何做才美味，怎么做藜麦莲子粥简单又好吃]( "藜麦莲子粥如何做才美味，怎么做藜麦莲子粥简单又好吃")
- 藜麦是碱性食物，可以调节体内酸碱平衡，补充优质蛋白，降低胆固醇用料藜麦100-150g莲子10颗火腿适量盐适量鸡精适量藜麦莲子粥的做法藜麦淘洗，莲子快速冲洗，火腿切条。放入锅中加3倍水的量，大火煮开后改中小火，继续煮10分钟。煮到胚芽分离，看到有一圈白的，籽粒半透明，就是煮好了。加...
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![冰糖银耳莲子雪梨藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的冰糖银耳莲子雪梨藜麦粥方法]( "冰糖银耳莲子雪梨藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的冰糖银耳莲子雪梨藜麦粥方法")
- 冰糖味甘、性平，入肺、脾经；有补中益气，和胃润肺的功效；冰糖养阴生津，润肺止咳。秋季雪梨🍐最时令水果，外加莲子、银耳、枸杞、百合、红枣搭配；糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。藜麦中含有丰富的蛋白质，几乎是其他谷物的两倍，能够为机体提供身...
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![红糖红枣藜麦和燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖红枣藜麦和燕麦粥方法]( "红糖红枣藜麦和燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖红枣藜麦和燕麦粥方法")
- 中西合璧养生乱炖早餐夜宵想吃就吃都行的用料红枣燕麦体积的1/3红糖看你喜欢吃多甜燕麦爱吃多少放多少藜麦或者大米燕麦体积的1/4姜和其他香料可以省略水或者奶不可以省略红糖红枣藜麦和燕麦粥的做法首先准备红枣一堆洗干净泡一会去掉核用刀切开然后剁碎这是为了美观不剁...
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- 用料莲子20克燕麦米30克红豆40克莲子红豆燕麦粥的做法先把原材料准备好洗干净然后再把原材料倒入破壁机里放入适量的水就可以点击婴儿糊键过半个小时后可以了，这就是成品小贴士可以加点红糖或者冰糖，这样味道更加好...
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![红腰豆花生莲子燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的红腰豆花生莲子燕麦粥方法]( "红腰豆花生莲子燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的红腰豆花生莲子燕麦粥方法")
- 用料花生，红腰豆，莲子，黑米，糯米，燕麦红腰豆花生莲子燕麦粥的做法花生，红腰豆，莲子，黑米，糯米，分别洗净后，加水放入高压锅内，盖好盖子大火烧至铲气。关火，静置。待两小时后再开火，再铲气，中火煮约半小时后关火。静置到第二日。隔日，开盖，加燕麦片，盖好重新烧开，铲气中火烧约5分钟关火，自然冷...
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![藜麦无花果红莲子精华露食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦无花果红莲子精华露方法]( "藜麦无花果红莲子精华露食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦无花果红莲子精华露方法")
- 用料无花果1个红扁豆适量枸杞20粒红豆适量藜麦适量亚麻籽适量红莲子适量花生适量水800g藜麦无花果红莲子精华露的做法材料准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键15分钟开启水龙头充入鸡蛋里精华满满配上自制冰皮月饼完美蛋花漂浮轻食轻饮·五谷养生...
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![藜麦红豆粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦红豆粥做法]( "藜麦红豆粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦红豆粥做法")
- 藜麦这个全能营养的主食已经让这碗粥的密度高了不是一点点，另外我还加了健脾和胃的南瓜和补血益肾的红豆，不仅能促进宝宝的生长发育，其中丰富的膳食纤维还能很好地防止宝宝便秘。用料藜麦25克大米20克红豆40克南瓜80克有机红枣6颗（约30克）藜麦红豆粥的做法红豆倒入清水中，浸泡1...
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![藜麦小米红枣莲子粥（113大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦小米红枣莲子粥（113大卡）方法]( "藜麦小米红枣莲子粥（113大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦小米红枣莲子粥（113大卡）方法")
- 还有好多藜麦不知道怎么消耗，自己尝试一下养生粥用料小米10克莲子3粒红枣1颗藜麦10克玉米粒10克藜麦小米红枣莲子粥（113大卡）的做法把上述食材浸泡5分钟，把浸泡的水倒掉，按1:3的比例倒水，煮粥模式30分钟就好啦当当当~出炉啦，很好喝的哦一张图放不下，我放了两张热量有没有让你很心...
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![藜麦绿豆粥如何做才美味，怎么做藜麦绿豆粥简单又好吃]( "藜麦绿豆粥如何做才美味，怎么做藜麦绿豆粥简单又好吃")
- 用料藜麦、绿豆、小米、燕麦、薏米藜麦绿豆粥的做法把各种米洗好，先放绿豆，燕麦，薏米煮半小时后，放小米和藜麦，在煮半小时就可以出锅喽...
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![荞麦红米黄豆莲子粥食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦红米黄豆莲子粥方法]( "荞麦红米黄豆莲子粥食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦红米黄豆莲子粥方法")
- 用料莲子克荞麦红米黄豆莲子粥的做法食材：玉米碎、百合、荞麦、红米、莲子、黄豆、三色藜麦、黑青稞米（银耳碎鸡蛋可放可不放）煮一个钟粗纤维多，胶原蛋白质含量高清香扑鼻可口...
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![莲藕莲子藜麦精华露食谱大全及做法，烹饪好吃的莲藕莲子藜麦精华露方法]( "莲藕莲子藜麦精华露食谱大全及做法，烹饪好吃的莲藕莲子藜麦精华露方法")
- 进入秋天多喝点白色的食物，早餐是一天最重要的营养用料莲子适量莲藕几片白芸豆适量藜麦适量荞麦适量红米糙米适量水1000克莲藕莲子藜麦精华露的做法食材倒入料理杯一键开启五谷键食材跳动舞姿OK！开启水龙头一杯满满的营养完美...
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![藜麦百合莲子绿豆粥食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦百合莲子绿豆粥方法]( "藜麦百合莲子绿豆粥食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦百合莲子绿豆粥方法")
- 用料绿豆1把百合1把莲子1把三色藜麦1把藜麦百合莲子绿豆粥的做法食材集合。淘洗后加入十倍的水。高压锅“杂粮粥”模式。煮好盛出，加上几颗红加仑点缀。小贴士可以加冰糖调节口感，喝原味也很ok。...
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![红豆藜麦如何做才美味，怎么做红豆藜麦简单又好吃]( "红豆藜麦如何做才美味，怎么做红豆藜麦简单又好吃")
- 用料小红豆100g大红豆60g藜麦50g用料方面斟酌搭配红豆藜麦的做法洗好红豆藜麦，放入电饭锅中，放入稍微多一点的水，保温键，大概40min摁煮饭键，煮到一半时转保温键，大概120min再重新摁煮饭键，煮好后，如果还有多余的水也不用怕，放一晚上，红豆会吸干水分，第二天早上吃的时候，软软绵绵😊...
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![牛奶藜麦小米燕麦百合莲子粥的详细做法，牛奶藜麦小米燕麦百合莲子粥做法技巧]( "牛奶藜麦小米燕麦百合莲子粥的详细做法，牛奶藜麦小米燕麦百合莲子粥做法技巧")
- 用料莲子10克百合5牛奶240克即食燕麦40克三色藜麦30纯净水1000「想稀点可以多放200克水」小米20克黑芝麻一小点蔓越莓十几颗坚果几颗牛奶藜麦小米燕麦百合莲子粥的做法莲子，百合，提前泡至少6个小时。藜麦用清水淘洗干净，然后放已经泡好的莲子，百合，即食燕麦，小米，蔓越莓等等放入...
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![鲜莲子虫草花藜麦烩豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜莲子虫草花藜麦烩豆腐方法]( "鲜莲子虫草花藜麦烩豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜莲子虫草花藜麦烩豆腐方法")
- 看起来互不相关的几样食材搭配起来意外的好吃用料鲜莲子适量虫草花适量三色藜麦适量豆腐适量白胡椒粉适量大蒜粉适量盐适量淀粉适量鲜莲子虫草花藜麦烩豆腐的做法豆腐先用加了盐的开水泡着备用。鲜莲子去芯去皮（要开水煮一分钟再过冷水就比较容易去皮）。虫草花快速焯水后加...
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- 用料莲子30克红豆10克红糖1块红枣1颗莲子红豆粥的做法先把原材料准备好洗干净过后就把全部原材料倒入料理机里，加入适量的水加一块红糖或者一点白糖点击绵粥就可以咯这个就是成品，既香又营养小贴士按照个人需求你也可以放点花生或者核桃，这样的话更加好吃...
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- 这个假期，唯有美食和回笼觉不可辜负！早起用食来运转砂锅，熬上藜麦莲子红枣银耳南瓜粥，开锅后关最小火，不会担心糊锅溢锅，慢慢咕嘟着，继续陪孩子们躺玩儿去！用料藜麦50克莲子适量红枣5颗枸杞少量鲜银耳三分之一朵南瓜200克藜麦莲子红枣银耳南瓜粥的做法所有食材洗净，准备好，莲子可以...
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![红豆莲子粥如何做才美味，怎么做红豆莲子粥简单又好吃]( "红豆莲子粥如何做才美味，怎么做红豆莲子粥简单又好吃")
- 把红豆，莲子（去芯）、大米按照需要的重量称好，加水，煮一个小时就可以出锅啦！简简单单最好了用料红豆50克莲子15克大米50克冰糖适量水1000毫升红豆莲子粥的做法红豆。莲子干，泡水泡软了之后去芯。大米。材料全部放入养生壶，开盖煮。出品可以吃啦！小贴士莲子一定要记得去芯。...
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![藜麦杂豆粥如何做才美味，怎么做藜麦杂豆粥简单又好吃]( "藜麦杂豆粥如何做才美味，怎么做藜麦杂豆粥简单又好吃")
- 用料鹰嘴豆30粒红豆10粒黑豆10粒肾豆10粒花生10粒藜麦30g藜麦杂豆粥的做法各种豆子前一晚泡发(图是以前拍的，这个食谱没有放这么多豆子)淘洗两遍藜麦，浸泡二十分钟左右藜麦与豆子放入电饭煲，加入纯净水900ml(水量自己定哦，我喜欢喝汤所以会多放一些水)，煮粥键2小时，然后关火焖1...
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![1入秋之后的粥品——藜麦玉米渣小米莲子百合粥食谱大全及做法，烹饪好吃的1入秋之后的粥品——藜麦玉米渣小米莲子百合粥方法]( "1入秋之后的粥品——藜麦玉米渣小米莲子百合粥食谱大全及做法，烹饪好吃的1入秋之后的粥品——藜麦玉米渣小米莲子百合粥方法")
- 用料莲子10克小米20克百合10克冰糖10克藜麦20克玉米渣10克胡萝卜1/2根1入秋之后的粥品——藜麦玉米渣小米莲子百合粥的做法所有材料倒入锅中，选择熬粥功能，一个半小时完成。最后还加了一根芭蕉切块放进去了，味道不错！...
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![藜麦 黏玉米糁子 小扁豆 红豆粥+亚麻籽花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦 黏玉米糁子 小扁豆 红豆粥+亚麻籽花卷方法]( "藜麦 黏玉米糁子 小扁豆 红豆粥+亚麻籽花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦 黏玉米糁子 小扁豆 红豆粥+亚麻籽花卷方法")
- 老妈早上做的营养早餐，暖心又暖胃，吃饱就开工了。所有的食材比例随意调整，玉米是自己种植的，刚刚收上来，就放了很多。用料水适量（平时煮粥的水即可，也可以按照锅内刻度）玉米糁子适量藜麦适量红小扁豆适量红豆适量藜麦黏玉米糁子小扁豆红豆粥+亚麻籽花卷的做法喏~煮好的粥就长这个...
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- 用料红豆1量杯藜麦1量杯糯米1量杯红枣3颗红糖少许红豆藜麦粥的做法先把红豆糯米红枣洗净，红枣去核藜麦用过滤网清洗干净糯米，藜麦，薏仁要泡水15分钟泡好后加入大半锅的水倒入电饭锅里点击煮粥键过半个小时后就可以吃小贴士因为我的这个藜麦粥是第一次做，我有些就拿来做藜麦糊...
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