![咖喱鸡排饭（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡排饭（一人食）方法]( "咖喱鸡排饭（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡排饭（一人食）方法")
- 用料鸡胸肉1片鸡蛋1只淀粉适量面包糠适量土豆洋葱胡萝卜料酒姜片蒜黑胡椒粉生抽咖喱块咖喱鸡排饭（一人食）的做法鸡胸肉表面开刀，加1勺料酒+姜片+蒜末+黑胡椒粉+2勺生抽，揉捏腌制半小时腌制好的鸡胸肉裹上鸡蛋液，再裹上淀粉（鸡蛋液和淀粉的顺序可反过来），再裹上面包糠油炸至表面金...
- 17980
![一人食之咖喱鸡盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之咖喱鸡盖饭方法]( "一人食之咖喱鸡盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之咖喱鸡盖饭方法")
- 之前拍的手误把流程给删了😭非常简单懒人食谱哈哈哈用料咖喱2块鸡胸肉1块土豆1个胡萝卜半根一人食之咖喱鸡盖饭的做法首先准备好食材咖喱（一盒能吃好几次）土豆一个（小点）胡萝卜半根鸡胸肉一块把土豆、胡萝卜、鸡胸肉切丁起锅烧油放入鸡胸肉翻炒再加入胡萝卜土豆丁放盐翻炒一...
- 29113
![「一人食」咖喱鸡拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」咖喱鸡拌饭方法]( "「一人食」咖喱鸡拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」咖喱鸡拌饭方法")
- 最近都一个人吃饭，也很久没有写过食谱，那就写写【一人食】的食谱吧。一个人也要好好吃饭，好好生活，好好过日子。毕竟，美食与爱不可辜负，生活还是需要仪式感的。用料食材（2人份）胡萝卜1根土豆1个洋葱半个鸡腿肉2个调料百梦多咖喱块（100g）半块椰浆or牛奶适量（按自己口味）盐适量料酒2勺...
- 8881
![一人食/极简咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食/极简咖喱鸡肉饭方法]( "一人食/极简咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食/极简咖喱鸡肉饭方法")
- 🛒今日采购鸡腿🍗2.9红洋葱🧅1土豆🥔0.8蒜头🧄0.5之前的蒜头用完了，今天又买了一个😬沃柑两个1.9共计💰7.1配料一瓣蒜一小块姜1/2小块咖喱步骤1️⃣土豆削皮洗净切成丁，加一点盐🧂焯水（汆水）备用2️⃣洋葱只要用刀划一下，剥一两层下来用就可以了，直接切的话剩下的不方便保存，然后切...
- 29521
![「一人食」咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」咖喱鸡肉饭方法]( "「一人食」咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」咖喱鸡肉饭方法")
- 一个人的时候，世界是寂静的～一饭一粥上烟气都禅意十足……简单食材组合的烟火气是对身体里39万亿细胞最好的滋养……推荐我最近在读的《吃出你的自愈力》这本书……用料鸡肉100克土豆🥔1个洋葱🧅1个菌菇片50克黄油🧈20克咖喱酱1勺【一人食】咖喱鸡肉饭的做法1）黄油融化；2）放入...
- 21043
![土豆咖喱饭（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆咖喱饭（一人食）方法]( "土豆咖喱饭（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆咖喱饭（一人食）方法")
- 用料土豆不要太大的1个猪肉一小块根据爱肉程度斟酌芥兰梗（也可依喜好用其他蔬菜代替）1根咖喱酱（泰国进口）2匙（正常吃饭用勺）椰浆（可用纯牛奶代替）少许米饭1碗黑芝麻少许料酒少许姜片2-3片土豆咖喱饭（一人食）的做法猪肉洗净，切成1-2cm的丁。加入少许料酒姜片腌10-20分钟。土豆洗净，削...
- 23764
![「一人食」减脂版咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」减脂版咖喱鸡肉饭方法]( "「一人食」减脂版咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」减脂版咖喱鸡肉饭方法")
- 首先！减脂不是节食！脂肪碳水蛋白质三大元素缺一不可。减脂版的和其他那些用咖喱块做出来的味道比较浓郁的肯定比不了啦！不过对于减脂期的妹子来说已经满足啦！咖喱酱用的低脂时光的，这款脂肪含量低一点，如果换了其他咖喱可能脂肪含量还有整体热量都会高一些（不过应该也更香浓一点...
- 19345
![（一人食）咖喱鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的（一人食）咖喱鸡块方法]( "（一人食）咖喱鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的（一人食）咖喱鸡块方法")
- 为了做宫保鸡丁买了一斤的鸡胸肉家里确只有一个人的我绝不会两顿吃同一样的菜腌好的鸡块不能白费所以顺便做起了咖喱鸡块用料鸡胸肉250g地瓜三个鸡蛋那么大的口菇几个洋葱一个咖喱适量盐适量酱油适量料酒适量淀粉适量（一人食）咖喱鸡块的做法将将鸡胸肉轻易干净后，切成小块然...
- 23488
![零出错一人食简易咖喱鸡饭食谱大全及做法，烹饪好吃的零出错一人食简易咖喱鸡饭方法]( "零出错一人食简易咖喱鸡饭食谱大全及做法，烹饪好吃的零出错一人食简易咖喱鸡饭方法")
- 我喜欢吃东南亚菜，忽如其来的想法，要自己做一碗咖喱饭。用料胡萝卜1根小土豆1个洋葱半个青椒1个鸡腿肉1只米饭1到2碗咖喱1块椰浆1只零出错一人食简易咖喱鸡饭的做法部分材料上图。本次用的是日本进口的好侍嘉华咖喱。把材料切丁切丝备用。(西蓝花后来没用到，喜欢的也可以加...
- 30416
![全蔬咖喱饭～一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的全蔬咖喱饭～一人食方法]( "全蔬咖喱饭～一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的全蔬咖喱饭～一人食方法")
- 没有肉肉的咖喱饭，也很好吃啦～用料土豆一个胡萝卜半根青椒半个小葱一根味好美咖喱酱生抽、糖、盐全蔬咖喱饭～一人食的做法把准备好的蔬菜切成小块热锅凉油小葱炒香下土豆和胡萝卜翻炒加一点生抽、盐提味，一点糖提鲜挤入咖喱酱继续翻炒炒到有香味加入盖过土豆的清水，大火煮开，转...
- 31547
![一人食·咖喱牛肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·咖喱牛肉饭方法]( "一人食·咖喱牛肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·咖喱牛肉饭方法")
- 用料牛肉148克红萝卜1根马铃薯2个好侍咖喱块（辣）3小块盐些许一人食·咖喱牛肉饭的做法准备好所需材料，其实一个人吃一个马铃薯就够了，我刚好买多了而已。由于本人比较懒，所以做咖喱饭，一般会到超市买好侍咖喱块，我会掰成6小块，每次根据用餐人数安排用量。本人是不太能吃辣的，但好...
- 21682
![「一人食」鸡胸咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」鸡胸咖喱饭方法]( "「一人食」鸡胸咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」鸡胸咖喱饭方法")
- 给自己备忘的一人份咖喱菜谱。咖喱饭和牛奶挺配的土豆尽量少，但以它为主食胡萝卜可以多放点，这是个吃胡萝卜的好机会洋葱不要怕多，炒炒炖炖都看不见啦用料鸡胸（小）1块土豆（小）1个胡萝卜半根洋葱半个百梦多咖喱一块半糙米饭一小碗【一人食】鸡胸咖喱饭的做法洋葱切丝，鸡胸土豆胡萝...
- 16264
![零失手的咖喱鸡饭（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的零失手的咖喱鸡饭（一人食）方法]( "零失手的咖喱鸡饭（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的零失手的咖喱鸡饭（一人食）方法")
- 用料咖喱1整块土豆1个胡萝卜半根洋葱1个鸡腿2只姜5片葱姜料酒3勺椰浆半小瓶温水盖过食物零失手的咖喱鸡饭（一人食）的做法鸡腿切小块，将鸡块放入锅中，倒入冷水盖过鸡肉，放几片姜，三勺料酒，焯水后盛出鸡肉。土豆、胡萝卜、洋葱切块。因为鸡肉有水，不能热油下锅，会喷。所以热锅下鸡肉...
- 30475
![蔬菜咖喱鸡饭，一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜咖喱鸡饭，一人食方法]( "蔬菜咖喱鸡饭，一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜咖喱鸡饭，一人食方法")
- 用料70克长米660克水20克洋葱10油30克胡萝卜，切小块50克玉米，切片，约1厘米30克土豆，去皮切块，5厘米25克蘑菇，切片200克去骨去皮鸡肉，切块，5厘米100克白花椰菜，切小朵日式咖喱块50克蔬菜咖喱鸡饭，一人食的做法1取一个不锈钢碗(底部直径16厘米，见要诀)放置在主锅盖上，放入长米称出重量...
- 19730
![「一人食快手午餐」咖喱鸡排饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食快手午餐」咖喱鸡排饭方法]( "「一人食快手午餐」咖喱鸡排饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食快手午餐」咖喱鸡排饭方法")
- 一人食的关键在于简单易操作。想在较短时间内做出营养美味又健康的料理，咖喱饭是不错的选择。这道咖喱鸡排饭制作大约需要20分钟用料手枪腿一个好侍百梦多咖喱2小块土豆一枚西兰花少量鸡蛋一枚米饭适量黑胡椒适量料酒/味淋适量【一人食快手午餐】咖喱鸡排饭的做法首先将手...
- 16799
![『日食记.一人食』之鸡肉咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的『日食记.一人食』之鸡肉咖喱饭方法]( "『日食记.一人食』之鸡肉咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的『日食记.一人食』之鸡肉咖喱饭方法")
- 第二弹，鸡肉咖喱饭。其实平时很少吃咖喱饭，对于咖喱的味道也不是那么喜欢，作为一个福南人还是喜欢辣口的，但是有时候看日剧或者其他电视的时候经常会看到咖喱饭，或者咖喱牛肉，咖喱鸡肉，看别人吃的满口香的样子自己也会非常想吃。其实咖喱饭做起来很快，很适合一个人吃哦！用料食材:...
- 17290
![一人食的美味咖喱鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食的美味咖喱鸡腿饭方法]( "一人食的美味咖喱鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食的美味咖喱鸡腿饭方法")
- 鸡腿不能老是红烧的啊，要换换口味！用料鸡腿2只土豆1个胡萝卜1根洋葱半个料酒2勺盐少许克葱姜蒜少许一人食的美味咖喱鸡腿饭的做法准备食材，鸡腿切碎块，拿料酒，面粉和一点点盐淹一下，时间你自己看着办吧。不淹的话，等到炒肉时再放。蔬菜准备，青椒觉得好看，有些剩的，就放进去了，也可以...
- 27134
![咖喱鸡肉饭「一人食」的详细做法，咖喱鸡肉饭「一人食」做法技巧]( "咖喱鸡肉饭「一人食」的详细做法，咖喱鸡肉饭「一人食」做法技巧")
- 咖喱饭真的是一道让让超级省心又美味的佳肴，加入一点土豆、胡萝卜、黄瓜、鸡肉就能成就一顿让人满足的午餐，如果你也喜欢可以尝试加入各种食材，做出来的效果肯定也很棒，赶快动手一起做吧。用料咖喱15g土豆50g胡萝卜40g黄瓜40g鸡胸肉十来片米饭一碗盐5g味精3g咖喱鸡肉饭【一人...
- 22525
![奶味咖喱饭（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶味咖喱饭（一人食）方法]( "奶味咖喱饭（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶味咖喱饭（一人食）方法")
- 本来一直好奇甜甜的咖喱和香香的奶味咖喱是怎么做出来的，直到有一天在小红书看到一位博主的分享，才知道原来做起来这么简单！用料米饭1碗茭白1根牛奶小半瓶咖喱2小块巧克力1块奶味咖喱饭（一人食）的做法材料严重不足.....所以临时改变了食材哈哈～一般另外可以准备胡萝卜🥕、土豆...
- 19156
![一人食之咖喱鸡蛋包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之咖喱鸡蛋包饭方法]( "一人食之咖喱鸡蛋包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之咖喱鸡蛋包饭方法")
- 疫情后第一天上班，家人都在老家好好待着，自己做饭的第一天，因为带了一只鸡过来，于是准备做最喜欢的咖喱鸡。用料鸡蛋4个米饭半碗咖喱块1块胡萝卜半根土豆半个鸡肉克一人食之咖喱鸡蛋包饭的做法土豆胡萝卜切块，鸡肉解冻（自家养的鸡，嫂子杀好切成小块分装成一袋袋，满满的爱），炒熟加水...
- 21651
![一人食——咖喱土豆鸡饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食——咖喱土豆鸡饭方法]( "一人食——咖喱土豆鸡饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食——咖喱土豆鸡饭方法")
- 那天忽然想吃咖喱，正好家里有原料就做了，好咖喱很重要哦……真的好好吃用料土豆个米饭碗胡萝卜根洋葱个咖喱粉块鸡肉块克西兰花朵一人食——咖喱土豆鸡饭的做法好多步骤没留图，1、土豆切块，胡萝卜切块，黄椒切小块，洋葱切小瓣，西蓝花切好两三个小朵，拿水煮好备用；2、鸡块切好之后拿...
- 16573
![咖喱牛肉饭（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱牛肉饭（一人食）方法]( "咖喱牛肉饭（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱牛肉饭（一人食）方法")
- 用料牛肉75克土豆50克胡萝卜25克洋葱50克咖喱块1.5块米饭1碗朝天椒4根香菜少许咖喱牛肉饭（一人食）的做法准备好材料，根据自己的吃法切块烧热油锅，食材备用把材料倒入锅中，翻炒至牛肉表面断生，往锅内倒入开水，中火煮6分钟左右。现在汤汁变少了，先关火，往锅内放入一盒好侍咖喱块的四...
- 33862
![一人食 | 咖喱鸡肉饭❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 | 咖喱鸡肉饭❤️方法]( "一人食 | 咖喱鸡肉饭❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 | 咖喱鸡肉饭❤️方法")
- 用料咖喱1块土豆1个洋葱半个胡萝卜半根盐少许鸡胸肉100克左右料酒2勺米饭1碗一人食|咖喱鸡肉饭❤️的做法【备菜1】将菜切成小块同时用蒸蛋器蒸上米刚刚好一人份米饭【备菜2】鸡胸肉切成小块放盐和料酒备用【上锅】将菜和肉让入锅中翻炒1-3分加入200毫升水煮沸放入咖喱块慢...
- 26217
![一人食：椰浆咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食：椰浆咖喱鸡肉饭方法]( "一人食：椰浆咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食：椰浆咖喱鸡肉饭方法")
- 料理小白，每一道料理都是一次成长。用料咖喱2小块土豆1个洋葱半个胡萝卜半根米饭1碗鸡腿1只盐适量料酒1勺黑胡椒适量椰浆适量西兰花随意一人食：椰浆咖喱鸡肉饭的做法鸡腿剔骨切成大小合适的块状，一丢丢盐，一丢丢黑胡椒粉，一勺料酒，抓匀腌制10分钟左右。胡萝卜、土豆、洋葱切吧...
- 22629
![一人食·咖喱土豆饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·咖喱土豆饭方法]( "一人食·咖喱土豆饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·咖喱土豆饭方法")
- 用料土豆1个胡萝卜1根洋葱半个咖喱块2块米饭1碗牛奶150克嫩青豆适量玉米粒适量一人食·咖喱土豆饭的做法切丁准备热锅，放少许油，先放油葱翻炒，再下胡萝卜翻炒，最后再下土豆。炒一会儿后加水适量炖煮。加牛奶，继续炖煮，直至土豆酥烂，加青豆和玉米粒。加入咖喱继续煮，直到收汁。保...
- 13181
厨趣阁
