![营养快手的山药饼🥞食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手的山药饼🥞方法]( "营养快手的山药饼🥞食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手的山药饼🥞方法")
- 山药健脾益胃，助消化。清炒，炖汤之外也可以做点小食，小盆友都很喜欢。😊用料山药1根面粉150克鸡蛋1个酵母2.5-3克糖15克玉米油10克奶粉1勺营养快手的山药饼🥞的做法准备好材料，这次加了一勺长高高奶粉，营养更丰富啦！将蒸熟的山药，一个鸡蛋，玉米油，白砂糖，全部放入料理机打成泥。（我...
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![快手营养餐—日式山药盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养餐—日式山药盖饭方法]( "快手营养餐—日式山药盖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养餐—日式山药盖饭方法")
- 无油低盐，营养丰富。用料鸡蛋1个米饭1碗酱油2勺味淋1勺葱花一小撮柴鱼汤25ml芝麻10克山药1根快手营养餐—日式山药盖饭的做法山药去皮，同时1000ml水煮开后关火放一个生鸡蛋，焖8分钟捞起，过凉水待用。用研磨碗把山药擦成泥，如果没有研磨碗，那就包在塑料袋中用擀面杖碾压。我的研...
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![松软养胃的山药饼 （高营养低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的松软养胃的山药饼 （高营养低热量）方法]( "松软养胃的山药饼 （高营养低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的松软养胃的山药饼 （高营养低热量）方法")
- 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，是一味平补脾胃，药食两用的食物，多吃山药还有助于提高人体的免疫力。山药更是一种高营养低热量的食物，100g的山药只有56千卡的热量，可以减少皮下脂肪的堆积，吃了不容易发胖。用最简单的食材，做最美味的山药饼，撸撸袖子一起动...
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![快手营养早餐「山药薏米糊」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐「山药薏米糊」方法]( "快手营养早餐「山药薏米糊」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐「山药薏米糊」方法")
- 用料铁棍淮山（山药）250g（1条）薏米50g水约800ml奶粉适量快手营养早餐【山药薏米糊】的做法薏米提前浸泡一晚；淮山去皮切小块；淮山、薏米倒入锅里，加入约800ml的水，大火煮开转小火煮至淮山、薏米熟了即可熄火；（喜欢甜的可加糖一起煮）；煮熟的淮山、薏米连水一起倒入搅拌杯，打至顺滑即可；（水...
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![宝宝营养快手辅食山药红枣糕食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝营养快手辅食山药红枣糕方法]( "宝宝营养快手辅食山药红枣糕食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝营养快手辅食山药红枣糕方法")
- 山药可健脾胃，红枣香甜补铁，鸡蛋高蛋白营养。制作超快手，准备过程只需用5分钟，还是不爱吃山药的福音用料红枣5颗鸡蛋1个山药100g宝宝营养快手辅食山药红枣糕的做法山药去皮，记得戴手套，最好选铁棍山药，因为比较少水分，口感更好（大概15公分长）。红枣去核，大概5颗，大颗的3颗也够了。蛋...
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![宝宝营养辅食|软香山药饼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝营养辅食|软香山药饼方法]( "宝宝营养辅食|软香山药饼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝营养辅食|软香山药饼方法")
- 宝宝爱吃，记录方子。用料鸡蛋两个普通面粉300克铁棍山药300克糖粉30克椰子油或黄油20克奶粉10克酵母5克宝宝营养辅食|软香山药饼的做法山药洗净切段蒸熟约20分钟。用叉子压成泥。加入两颗鸡蛋，奶粉拌匀。加入酵母，椰子油或黄油。再加入面粉。用筷子拌成絮状。揉成光滑面团，盖...
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![营养早餐~山药心饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐~山药心饼方法]( "营养早餐~山药心饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐~山药心饼方法")
- 山药功效:益气养阴，补脾肺肾适合所有人用料山药1根糯米粉30克白糖5克营养早餐~山药心饼的做法1⃣山药去皮高压锅蒸熟+糯米粉+糖2⃣材料放一起揉成团3⃣放在模具里圧成心型，热锅小火两边煎一下4⃣起锅装盘小贴士要在山药热的时间揉成团...
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- 这款山药饼既可以做主食，也可以当零嘴吃。即使少糖无油的也不会寡味～用料面粉400克山药300克黄油20克奶粉20克酵母粉6克细砂糖45克（喜欢甜的可以多加一些）鸡蛋2个橄榄油。1勺（也可以不用）松软养胃的山药饼（高营养低热量）的做法山药去皮的时候要记得戴手套，要不然削皮过后手会很痒...
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![超快手温补营养汤-鸡蛋山药瘦肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手温补营养汤-鸡蛋山药瘦肉汤方法]( "超快手温补营养汤-鸡蛋山药瘦肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手温补营养汤-鸡蛋山药瘦肉汤方法")
- 用料鸡蛋1个瘦肉50-80克枸杞5-10粒山药1/5根超快手温补营养汤-鸡蛋山药瘦肉汤的做法瘦肉末和切好的山药。加入水后再打入一个鸡蛋。可以蒸30分钟也可以炖盅30-60分钟。起锅前加枸杞和芹菜增香即可。...
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![「快手营养瘦身」山药枸杞红枣燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手营养瘦身」山药枸杞红枣燕麦粥方法]( "「快手营养瘦身」山药枸杞红枣燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手营养瘦身」山药枸杞红枣燕麦粥方法")
- 燕麦被称为谷物中的全能冠军，蛋白质和氨基酸含量很高。而且含有大量不饱和脂肪酸，具有提高脑细胞的活性、增强记忆力和思维能力的作用。同时对女性有很好的美容养颜的功效，可以软化、美白皮肤，滋润养颜。山药有健脾胃、助消化的功效。枸杞可以增强免疫力、降血脂、抗脂肪肝、...
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![宝宝爱不释手的营养小饼：鸡蛋山药小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝爱不释手的营养小饼：鸡蛋山药小饼方法]( "宝宝爱不释手的营养小饼：鸡蛋山药小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝爱不释手的营养小饼：鸡蛋山药小饼方法")
- 山药是个宝，健脾养胃，是宝宝辅食的首选！❤可我家小宝平时不太爱吃山药！所以就想了这个办法，食材简单，做法简单，但味道确实不错！做好的小饼儿子挺爱吃的。分享给大家，一起喂饱喂好宝宝的胃！！❤用料鸡蛋2个铁棍山药去皮后300克左右白砂糖20-30克面粉300克左右发酵粉3克牛奶50克左右宝...
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![炒鸡营养的山药小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的炒鸡营养的山药小饼方法]( "炒鸡营养的山药小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的炒鸡营养的山药小饼方法")
- 总有人问我，你每天不同样的早餐是怎么做到的？我答：随便就做到了😄，哈哈，开个玩笑啦，其实我是每天都要去生鲜超市逛上一遍，随便拿点看着顺眼的菜，然后回来后研究怎么做，因为我试过我先想好做什么菜的时候往往总买不全，要么缺这个，要么缺那个，活生生的让我失去了做早餐的欲望……后来发...
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![高营养低热量山药小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的高营养低热量山药小饼方法]( "高营养低热量山药小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的高营养低热量山药小饼方法")
- 用料山药1根约300克面粉330克鸡蛋2个糖20克食用油10克高营养低热量山药小饼的做法山药为了防止变黑，最好切好以后放水里泡着用擀面杖把蒸熟的山药碾碎这是成品，是不是也不错😊小贴士和好面需要醒发，大约30分钟左右，必须小火，抹油3分钟左右翻另一边...
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![营养健康的山药饼（16）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的山药饼（16）方法]( "营养健康的山药饼（16）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康的山药饼（16）方法")
- 用料山药200克高筋面粉200克白砂糖20克鸡蛋1个酵母3克黄油18克营养健康的山药饼（16）的做法将铁棍山药去皮后上锅蒸熟（要选用绵绵的山药，不要选择脆山药），大火大约蒸二十分钟左右，筷子很轻松就能扎透就熟了，然后再用擀面杖扎透。山药去皮的时候大家最好戴手套，不然手会很痒。然后将...
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![快手山药饼如何做才美味，怎么做快手山药饼简单又好吃]( "快手山药饼如何做才美味，怎么做快手山药饼简单又好吃")
- 山药是好东西，大家都知道，吃起来也可以，糯糯软软的。尝试做一个山药饼，加点馅料让它更美味。用料山药3根红豆沙150克熟白芝麻适量快手山药饼的做法山药去皮，上火蒸15分钟，凉凉到四十多度装入保鲜袋，这个温度最好压泥。用擀面杖压为主，不要把袋子弄破。把馅料和山药分好，红豆沙的做...
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![山药饼(不油腻、营养健康)食谱大全及做法，烹饪好吃的山药饼(不油腻、营养健康)方法]( "山药饼(不油腻、营养健康)食谱大全及做法，烹饪好吃的山药饼(不油腻、营养健康)方法")
- 我自己是很喜欢吃面食的，很羡慕北方人，也一直想烙这样的饼，一次就发酵、成功烙成了；不过还是忘记了加糖，虽然是自家小孩捣乱，但是忘记了就是忘记了，锅不能让孩子背😂😂用料山药200克普通面粉200克鸡蛋🥚2个糖(准备了忘记加)30克奶粉10克酵母4克黄油20克山药饼(不油腻、营养健康)...
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![简单快手营养的山药猪肚鸡汤(养胃佳品)食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手营养的山药猪肚鸡汤(养胃佳品)方法]( "简单快手营养的山药猪肚鸡汤(养胃佳品)食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手营养的山药猪肚鸡汤(养胃佳品)方法")
- 冬至开始就得吃养的营养汤！用料猪肚半个白胡椒粉半勺山药一根姜五片鸡半只料酒适量盐适量简单快手营养的山药猪肚鸡汤(养胃佳品)的做法猪肚清洗放盐和白醋狠劲揉正反面N次直到干净为止。锅里放凉水放料酒，姜片猪肚和鸡水开后煮四分钟左右，捞出凉水冲洗干净。再放入高压锅里，...
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![必光盘的营养山药饼～食谱大全及做法，烹饪好吃的必光盘的营养山药饼～方法]( "必光盘的营养山药饼～食谱大全及做法，烹饪好吃的必光盘的营养山药饼～方法")
- 捣鼓各种小饼～用料山药3分之一根蛋黄1个瘦肉20克西蓝花1朵新鲜香菇1朵面粉3克必光盘的营养山药饼～的做法西蓝花香菇焯水切碎备用。瘦肉平底锅放油炒熟，再放进料理机打成泥。山药和鸡蛋蒸熟，山药捣成泥，鸡蛋取蛋黄。所有食材包括面粉放在一起搅拌均匀。平底锅全程小火不放油，戴...
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![营养早餐--紫薯馅山药小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐--紫薯馅山药小饼方法]( "营养早餐--紫薯馅山药小饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐--紫薯馅山药小饼方法")
- 上次的山药小饼，孩子非常喜欢，所以我又做了个升级版，里面加了紫薯馅，孩子也是超爱吃，现在分享给大家面食主要是看状态，方子里的量不一定非常准确，大家灵活增减用料山药1根鸡蛋1个奶粉15克酵母2克中筋面粉200克纯牛奶40克玉米油15克紫薯2个白糖（面团和紫薯馅各需15g）30克纯牛奶20克...
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![营养美味的快手秋葵山药饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味的快手秋葵山药饼方法]( "营养美味的快手秋葵山药饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味的快手秋葵山药饼方法")
- 用料面粉少许盐少许鸡蛋1~2个看个人口味铁棍山药半根秋葵2~3根糖少许油适量营养美味的快手秋葵山药饼的做法将山药去皮，打成糊状。山药糊中加入面粉少量，盐、糖、鸡蛋搅拌均匀，无需添水。将秋葵切成一颗颗小星星电饼铛加热后倒入少许油，用勺子将山药糊倒入电饼铛，摊成小饼。在...
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![营养山药饼如何做才美味，怎么做营养山药饼简单又好吃]( "营养山药饼如何做才美味，怎么做营养山药饼简单又好吃")
- 用料山药1根面粉少许鸡蛋1个酵母2克糖少许营养山药饼的做法山药打皮洗净放到蒸锅中蒸熟蒸熟的山药按压成泥放入白糖、鸡蛋、酵母混合后再加入面粉（面粉不要太多，不粘手即可）盖上保鲜膜醒发20-30分钟左右平底锅烧热放油，把山药面团揉成一个小饼放入锅中用小火烙成两面金黄就可...
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![宝宝美味营养山药饼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝美味营养山药饼方法]( "宝宝美味营养山药饼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝美味营养山药饼方法")
- 看起来简单，却是妈妈们爱心的杰作💖希望每个朋友都可以做出来爱心美味可口的美食，🍯🍱🍲🍝大家一起分享学习哦！😊😛🤗用料山药一根普通面粉400克鸡蛋1枚植物油8克白糖30克纯牛奶100毫升酵母粉5克宝宝美味营养山药饼的做法🍢山药1根蒸熟捣碎加鸡蛋一枚白糖30克食用油8克普通...
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![营养简单山药蒸肉饼蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简单山药蒸肉饼蛋方法]( "营养简单山药蒸肉饼蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简单山药蒸肉饼蛋方法")
- 用料山药1根肉100克鸡蛋1个葱、姜、蒜适量胡椒粉2克淀粉1勺生抽1勺蚝油1勺盐适量营养简单山药蒸肉饼蛋的做法准备好山药片、肉沫肉沫中加入葱姜蒜、盐、生抽、淀粉、油、胡椒粉，搅拌均匀放入碟中，中间挖个洞，放入一枚鸡蛋将山药片均匀摆片加入生抽、蚝油，再加入一丢丢水上热...
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![营养美味山药饼/烤南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味山药饼/烤南瓜方法]( "营养美味山药饼/烤南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味山药饼/烤南瓜方法")
- 今日早餐：黑米豆浆奶香鸡蛋山药饼烤南瓜葡萄🍇2019.10.14早餐用料山药饼去皮山药150克面粉200克酵母3克奶粉10克玉米油15克鸡蛋1个细砂糖20克（低糖分量）烤南瓜：南瓜适量有盐黄油适量黑胡椒少量200度30分钟营养美味山药饼/烤南瓜的做法1、山药去皮蒸15分钟然后压成泥，然后依次...
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![快手营养饼如何做才美味，怎么做快手营养饼简单又好吃]( "快手营养饼如何做才美味，怎么做快手营养饼简单又好吃")
- 蔬菜碳水蛋白质三合一用料鸡蛋1个土豆半个胡萝卜适量荷兰豆七八个芝麻适量快手营养饼的做法鸡蛋打散，加入土豆丝胡萝卜丝，搅拌均匀荷兰豆焯水后切丝也加到搅拌好的鸡蛋糊，平底锅少油，倒入面糊，捏一嘬芝麻扫到面糊上，然后中小火烙至两面金黄即可可根据个人喜好在面糊里加入少量...
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