「减脂代餐」零失败的无糖无油香蕉燕麦小软饼（多口味）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂代餐」零失败的无糖无油香蕉燕麦小软饼（多口味）方法

做法超简单，超级快手，新手也不会失败！用料不复杂，不用油不加糖，热量低，而且是低GI，饱腹感强，所以重点推荐给减肥党、健身党们！

在口感上是软软的带点韧性略有嚼劲那种，一次就做了三种口味，其实主要是靠香蕉、燕麦片两种原料，再额外添加适当粉、坚果、果干作为调味，这样能变化出各种口味的香蕉燕麦小软饼～

芥末心目中的第一位：

可可椰丝香蕉燕麦饼！

当然也把其他口味配方奉上～

用料  

【减脂代餐】零失败的无糖无油香蕉燕麦小软饼（多口味）的做法  

1. 三根中等个熟透（表皮发黑）香蕉去皮，放入容器搅烂成香蕉泥

2. 加入200克快熟燕麦片

3. 加入30克杏仁粉（杏仁粉增香），没有可以不加

4. 将三种原料拌匀，让燕麦团休息十分钟

5. 燕麦面团分成三等份，第一份加入红糖、黑芝麻

6. 第二份燕麦面团加入可可粉和椰丝

7. 第三份面团放入肉桂粉和葵花籽（可以用其他坚果代替，如果是大颗坚果，先切碎再加入面团）

8. 将三种不同口味面团搅拌均匀，搓成15克-20克的小球，放在纸托里，用叉子压成厚饼状

9. 其中肉桂坚果味的，我在每块饼上都放了一颗蓝莓

10. 烤箱上下火175度，放进去烤15分钟-20分钟左右。

11. 刚出炉的口感是外脆里软，放在保鲜盒一晚上，第二天吃就是整体都很软、吃着有点韧。

小贴士

这三款里，我最喜欢可可椰丝，黑芝麻红糖甜味会足一点，不加糖的两款全靠香蕉的甜味支撑。如果没有减肥需求的，可以适当加糖。