![大力水手蒸如何做才美味，怎么做大力水手蒸简单又好吃]( "大力水手蒸如何做才美味，怎么做大力水手蒸简单又好吃")
- 恬妞儿不爱吃青菜👿，不过对于两岁宝宝也吃不下多少蔬菜，记得以前出去吃饭见到过类似的，不知道饭店怎么做的，我就把自己的做法记下来，大家一起做给小朋友和大朋友们一起吃吧！当然如果有相似的菜谱出现或雷同不可避免。我只是记录一下，都无所谓😹😹😹用料鸡蛋5个菠菜1小把盐少量，根...
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![「早餐」大力水手果蔬汁食谱大全及做法，烹饪好吃的「早餐」大力水手果蔬汁方法]( "「早餐」大力水手果蔬汁食谱大全及做法，烹饪好吃的「早餐」大力水手果蔬汁方法")
- 太喜欢绿色了用料黄瓜1/2根菠菜1根（大根）苦瓜1/3根梨1只有机亚麻籽看着放水（冰）300毫升奇异果1个【早餐】大力水手果蔬汁的做法洗干净切块苦瓜记得去除里面的白色杂质和亚麻籽一起放进榨汁机加水完成✅小贴士我没用myjuicer因为切太大块用了家里的榨汁机（大只）喝完便意来袭...
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![大力水手的炒菠菜～食谱大全及做法，烹饪好吃的大力水手的炒菠菜～方法]( "大力水手的炒菠菜～食谱大全及做法，烹饪好吃的大力水手的炒菠菜～方法")
- 很多小朋友挑食不愿意吃蔬菜，不妨和他说“偷偷告诉你，吃了这个菠菜就可以像大力水手一样厉害哦。”^^用料菠菜1把猪肉末少量蒜泥1勺花椒少量盐1勺油1勺大力水手的炒菠菜～的做法准备好菠菜，蒜泥，猪肉末，注意菠菜要焯水。锅内放油，烧热后加入肉末，花椒，蒜泥，翻炒。加入菠菜，炒油亮后，准...
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![这次我来做大力水手珍珠食谱大全及做法，烹饪好吃的这次我来做大力水手珍珠方法]( "这次我来做大力水手珍珠食谱大全及做法，烹饪好吃的这次我来做大力水手珍珠方法")
- 昨天带外甥出去玩路上给他买了一杯绿茶加珍珠把他高兴坏了所以今天我来大胆尝试自己在做珍珠加了菠菜粉他吃了肯定很开心然后我必须坦白三年前做意大利三色芋圆我撒了一个谎我根本没去过意大利🇮🇹用料木薯淀粉330克其中30克拿来到处撒撒糖100克抹茶粉0克菠菜粉我没有买...
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![全麦菠菜大力水手面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦菠菜大力水手面包方法]( "全麦菠菜大力水手面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦菠菜大力水手面包方法")
- 非原创哦。有一次在别家吃到，自己按照方子改了一下。然后尝试做了一下。加入了自己喜欢的亚麻籽和奶酪。低油无糖版本也蛮适合健身减脂期的宝宝吃。大家追求口感可以把椰子油换成黄油并适量加多克数。再放糖就很美味啦。这个方子是做750g面包的，我用的面包机是柏翠的，大家根...
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![大力水手的菠菜发糕食谱大全及做法，烹饪好吃的大力水手的菠菜发糕方法]( "大力水手的菠菜发糕食谱大全及做法，烹饪好吃的大力水手的菠菜发糕方法")
- 🍀上次生日做的是紫薯发糕，没有拍下过程图，这次换了绿色的菠菜发糕，补上步骤图啦:)🍀做了十几个发糕之后，好像突然掌握了秘诀，现在做一个成功一个了哈，我也没有加鸡蛋，因为以前一直失败不敢往里加鸡蛋怕浪费了，有没有加鸡蛋感觉味道没差哦:)用料面粉200克菠菜汁一碗酵母4克水160...
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![大力水手芝士香肠包食谱大全及做法，烹饪好吃的大力水手芝士香肠包方法]( "大力水手芝士香肠包食谱大全及做法，烹饪好吃的大力水手芝士香肠包方法")
- 用料香肠1根鸡蛋1个黄油25克酵母10克菠菜+水140克盐2克高筋面粉260克低筋面粉30克细砂糖10克大力水手芝士香肠包的做法菠菜一把洗净放入主锅，加50克水，2克碱(这是让面包一直绿油油的关键)，15秒速度10打碎。除了黄油、盐之外的食材入锅，30秒速度3至6和面，然后加2克盐，3分钟和面...
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![空气炸锅大力水手牡蛎食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅大力水手牡蛎方法]( "空气炸锅大力水手牡蛎食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅大力水手牡蛎方法")
- 食谱由DableKwan制作的《使用空气炸锅创造美味》提供。使用飞利浦空气炸锅用料牡蛎6大蒜1茶匙菠菜150克1茶匙0.5黄油2汤匙胡椒粉1撮空气炸锅大力水手牡蛎的做法将牡蛎打开，放在一旁。把切碎的菠菜、切碎的大蒜、切成丁的红灯笼椒和融化的黄油混合。在每个牡蛎上放一勺混合...
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![大力水手～菠菜小馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的大力水手～菠菜小馒头方法]( "大力水手～菠菜小馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的大力水手～菠菜小馒头方法")
- 用料面粉250克菠菜汁150g酵母粉2克葡萄干一小把大力水手～菠菜小馒头的做法先把菠菜焯水烫熟，打汁，把白糖加进去煮开，放置温热。把面粉、酵母粉、菠菜汁、白糖搅拌，揉成面团，面团成三光状态（手上没有面糊、面盆没有面糊、筷子也没有面糊）把面团用保鲜膜盖住，放在温热水锅里发酵一个...
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![大力水手爱吃凉拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的大力水手爱吃凉拌菠菜方法]( "大力水手爱吃凉拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的大力水手爱吃凉拌菠菜方法")
- 我是爱吃菠菜的大力水手，今天来做一款拿手的凉拌菠菜，超级爽口。用料菠菜一把蒜3瓣干辣椒少许花椒15粒酱油少许醋2勺香油一勺糖5克盐5克大力水手爱吃凉拌菠菜的做法菠菜切掉根部，清洗水开后下菠菜加少许盐，菠菜会更绿凉水冲过后，捞出拍蒜放盐和蒜末油锅里放干辣椒和花椒然后泼...
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![大力水手餐如何做才美味，怎么做大力水手餐简单又好吃]( "大力水手餐如何做才美味，怎么做大力水手餐简单又好吃")
- 一看见菠菜，就想到了大力水手的故事，感觉自己吃了菠菜之后身体也会变的特别强壮，今天把它扩展成一道简单美味可口的健身餐……用料鸡蛋每人两个火腿丁50克土豆每人两个茴香籽一茶匙菠菜一斤洋葱一个蒜两瓣黑胡椒碎适量盐适量大力水手餐的做法菠菜洗净；焯水后捞出沥干；洋葱、蒜...
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![宝宝的大力水手菠菜包食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝的大力水手菠菜包方法]( "宝宝的大力水手菠菜包食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝的大力水手菠菜包方法")
- 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。大人孩子吃都特别好，但是菠菜中含有大量的草酸，它会与身体里的钙结合会形成不溶于水的草酸钙，对身体不好！菠菜焯水可以去掉草酸！所以记住噢，要焯水！用料菠菜汁130克低筋...
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![大力水手培根做法烹饪大全 地道大力水手培根如何做]( "大力水手培根做法烹饪大全 地道大力水手培根如何做")
- 孤独的美食家S5E2看着大叔下饭不失为人生一大乐趣。正好剩了一点菠菜，就做了这个大力水手培根，真真是男子汉料理豪迈的味道。用料菠菜200克培根4片鸡蛋一个洋葱半个平菇6朵（正好有就加了）黄酒适量盐一小勺蚝油一点点大力水手培根的做法培根切片，洋葱切丁，平菇撕成条。鸡蛋打散，...
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![大力水手最爱的菠菜蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的大力水手最爱的菠菜蛋卷方法]( "大力水手最爱的菠菜蛋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的大力水手最爱的菠菜蛋卷方法")
- 一年中最长的假越来越近了！这就意味着一年中最大的奖就要来了！掐指一算，现在不再打一波鸡血让BOSS看到你那拼上新巅峰的战斗力和工作值更待何时？别说我没给你支过招：把补血、补铁、补胡萝卜素和维生素，又抗衰老的菠菜汁做成美味又美颜的菠菜蛋卷就这么简单用料主料菠菜汁70克低...
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![大力水手海苔做法烹饪大全 地道大力水手海苔如何做]( "大力水手海苔做法烹饪大全 地道大力水手海苔如何做")
- 空气炸锅简直绝绝用料紫菜1包芝麻若干（喜欢就多放）盐3克稻米油半汤匙大力水手海苔的做法将成包的紫菜拆开，用厨房干净剪刀剪成小小的方块，然后用手抖开，让紫菜成片壮散开。加入半汤匙油，可用玉米油或者稻米油或者香油，我用的稻米油，3克盐，依据口味可少可多，加上三把芝麻（看手大小了，...
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![Wagas大力水手食谱大全及做法，烹饪好吃的Wagas大力水手方法]( "Wagas大力水手食谱大全及做法，烹饪好吃的Wagas大力水手方法")
- 用料羽衣甘蓝2-3片左右库尔勒香梨1个小苹果1个牛油果1个奇亚籽1勺白糖适量（可不加）饮用水半杯Wagas大力水手的做法奇亚籽泡水几分钟全部材料切块半杯水倒入榨汁机搅拌即可小贴士如果不加糖就完全靠苹果和梨的甜度。如果觉得不够，可以适量加糖。如果是当健康果汁喝，当然推荐不...
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![升级版大力水手菠菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的升级版大力水手菠菜卷方法]( "升级版大力水手菠菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的升级版大力水手菠菜卷方法")
- 有营养模范生之称的菠菜，混合鸡蛋煎制，加上高蛋白的三文鱼，为你补充营养、增强力量。用料菠菜1把蓝莓20克黑胡椒适量百香果2个薄荷叶适量青柠1个鸡蛋3只小黄瓜1根三文鱼200克盐适量低脂沙拉酱适量油适量升级版大力水手菠菜卷的做法在小锅里放水烧开，放入菠菜煮一两分钟。捞出...
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![空气炸锅大力水手蚝食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅大力水手蚝方法]( "空气炸锅大力水手蚝食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅大力水手蚝方法")
- 使用飞利浦空气炸锅生蚝6只菠菜1/2杯(切碎)蒜蓉1茶匙红灯笼椒1/2个(切粒)黄油溶液2汤匙黑胡椒粉少许用料生蚝6只菠菜(切碎)1/2杯蒜蓉1茶匙红灯笼椒(切粒)1/2个黄油溶液2汤匙黑胡椒粉少许空气炸锅大力水手蚝的做法•打开生蚝，备用。•把菠菜碎、蒜蓉、红灯笼椒粒和黄油溶液...
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![大力水手最爱🍵炒菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的大力水手最爱🍵炒菠菜方法]( "大力水手最爱🍵炒菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的大力水手最爱🍵炒菠菜方法")
- 小时候，妈妈常常告诉我大力水手最爱吃菠菜，我也跟着大力水手一起吃菠菜，菠菜含有多种维生素，吃一次等于给肠道大扫除了❤️用料菠菜1把盐适量油适量蚝油适量大力水手最爱🍵炒菠菜的做法准备好菠菜，蒜等调料把油加热之后，先放入蒜，再放入菠菜，需要把蒜和菠菜炒均匀，这样才可以把蒜香...
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![大力水手之菠菜汁馄饨食谱大全及做法，烹饪好吃的大力水手之菠菜汁馄饨方法]( "大力水手之菠菜汁馄饨食谱大全及做法，烹饪好吃的大力水手之菠菜汁馄饨方法")
- 这颜色爱了爱了。菠菜汁和面，馄饨也有青葱岁月。用料菠菜叶/或其他绿叶菜4，5片面粉230克水（用来打菠菜汁）90克盐2克猪油5克馅料700克大力水手之菠菜汁馄饨的做法菠菜叶和水，盐用榨汁机打成汁，过滤，取110克液体，和面。先用筷子拌成絮状。上手揉面，揉三次醒3次，每次揉面5分钟，醒面10分...
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![只有一百卡的大力水手菠菜蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的只有一百卡的大力水手菠菜蒸蛋方法]( "只有一百卡的大力水手菠菜蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的只有一百卡的大力水手菠菜蒸蛋方法")
- 好吃，不过我鸡蛋放的少，我这个是一个鸡蛋的效果。用料鸡蛋两只菠菜150g只有一百卡的大力水手菠菜蒸蛋的做法菠菜要先焯水，然后倒掉水洗净，冷却后挤干水。鸡蛋打散倒入菠菜，想要成型可以切片还可以加入5g生粉和10g水，当然用葛根粉也是可以的，蒸好了切块蘸料吃即可。...
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![减脂早餐之大力水手卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐之大力水手卷方法]( "减脂早餐之大力水手卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐之大力水手卷方法")
- 加了菠菜所以我叫它大力水手卷。菠菜汁让手卷颜色很好看，有鸡胸肉。有面粉。有蔬菜，蛋白质，碳水，维生素都有了，营养丰富，做法也很简单。用料鸡蛋2个鸡胸肉1块面粉100克菠菜1把生菜1颗生抽2勺黑胡椒2勺盐5克橄榄油5克减脂早餐之大力水手卷的做法材料需要两个鸡蛋，视做的饼的大小...
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![大力水手如何做才美味，怎么做大力水手简单又好吃]( "大力水手如何做才美味，怎么做大力水手简单又好吃")
- 喜欢wagas的能量饮料的看过来啦对不起，忘记还有水了～用料西芹80g黄瓜80g苹果80g柠檬半个羽衣甘蓝50g饮用水200ml大力水手的做法把所有材料洗净切小块，柠檬去皮放进搅拌机里搅打均匀即可...
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![易·大力水手丸做法烹饪大全 地道易·大力水手丸如何做]( "易·大力水手丸做法烹饪大全 地道易·大力水手丸如何做")
- 菠菜和芝麻及其周边衍生品是绝配。这样讲姜不开心了，菠菜和姜也是绝配。大力水手丸（菠菜芝麻丸），非常家常但可以很美的一道菜。用料菠菜半斤芝麻少许芝麻油适量姜3片盐适量易·大力水手丸的做法水中加姜，盐，油煮开放菠菜焯水（去涩）挤干水分混合白芝麻，捏成丸子（等于是在手中稍作整...
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![大力水手炒饭做法烹饪大全 地道大力水手炒饭如何做]( "大力水手炒饭做法烹饪大全 地道大力水手炒饭如何做")
- 看了这个题目，小伙伴们会想起多年前常看的大力水手吗？记得小时候，那是我吃菠菜的唯一动力。在今年这个很是舒适的春季，菠菜是最早打破青黄不接，来到我们小厨房的绿叶菜，除了凉拌和快炒之外，让我们也来看看周先生的小创新吧。欢迎转发和关注302小厨房，我们的微信公众号是：littlekit...
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