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- 建一个菜谱来记录自己亲手做的午餐用料大米杂粮各种时令蔬果可爱的便当盒午餐菜谱记的做法杂粮提前一晚洗好泡水小贴士自己动手，丰衣足食...
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![菜谱日记如何做才美味，怎么做菜谱日记简单又好吃]( "菜谱日记如何做才美味，怎么做菜谱日记简单又好吃")
- 用料喜欢欢喜菜谱日记的做法炸酱面香菇泡发，切丁豆干，切丁葱姜蒜切丁➕少许油，猪肉末炒变色，➕料酒，葱姜蒜炒香，黄豆酱：甜面酱=1.5:1（勺），2生抽，1老抽，0.5耗油，0.3糖，试讲五香粉半碗温开水少许淀粉水（增加粘稠，可无）空心菜宽油，蒜泥，大火空心菜，翻炒四下，➕盐，小火翻炒，用时一分钟左右紫菜粉丝蛋...
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![中学生午餐家常菜记录食谱大全及做法，烹饪好吃的中学生午餐家常菜记录方法]( "中学生午餐家常菜记录食谱大全及做法，烹饪好吃的中学生午餐家常菜记录方法")
- 记录给孩子带饭的菜名，争取一个月不重复。但是真挺难啊😄用料新鲜时蔬，猪肉，牛肉，葱姜蒜等中学生午餐家常菜记录的做法土豆片炒火腿肠，麻辣香锅，照烧鸡腿。土豆烧牛肉，西兰花虾仁，油焖豆腐。红烧肉，豆角丝，辣白菜土豆片。周末不用带饭，早饭炒面煎蛋饼。蒜香牛肉粒，酸辣白菜，虾饼。炸鸡...
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![自用午餐菜谱做法烹饪大全 地道自用午餐菜谱如何做]( "自用午餐菜谱做法烹饪大全 地道自用午餐菜谱如何做")
- 用料西兰花鸡蛋个虾只西红柿个肉末西班牙海鲜烩饭三色糙米自用午餐菜谱的做法西兰花、虾仁，胡萝卜，用黑胡椒清炒，西兰花可以提前收拾好冷冻，放一上午容易变颜色煎蛋，方便快捷，煮虾炒虾，最好用虾仁意大利面酱，西红柿和肉末，方便可以做一盆，一次来一勺海鲜烩饭，太麻烦啦，不过可以晚上做...
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- 健康饮食用料节制进餐记录午餐的做法配合运动...
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- 用料什么都有Hmm假菜谱，为了记录午饭的做法西兰花+鸡肉+3号意粉+生抽+醋+胡椒粉……...
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![留学党只有肉的菜谱-午餐晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的留学党只有肉的菜谱-午餐晚餐方法]( "留学党只有肉的菜谱-午餐晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的留学党只有肉的菜谱-午餐晚餐方法")
- 学校宿舍附近的超市只有牛肉，鸡肉，猪肉，工科生课业繁重没有太多时间花在厨房里，这里仅记录一些可以简单快速做的菜谱。用料牛肉猪肉鸡肉其他留学党只有肉的菜谱-午餐晚餐的做法牛肉炒饭：用料：任意肉，干饭，生抽，胡椒粉做法：1：牛肉切细条，下点生抽抓到肉有粘液状，下胡椒粉。少油翻炒到8...
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- 用料做菜记菜谱的做法记一下自己做的，有空写菜谱...
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![减肥菜谱-午餐做法烹饪大全 地道减肥菜谱-午餐如何做]( "减肥菜谱-午餐做法烹饪大全 地道减肥菜谱-午餐如何做")
- 用料鸡蛋1个玉米1根青菜适量减肥菜谱-午餐的做法菜谱1：1个鸡蛋+1个玉米+4根烫青菜菜谱2:1个鸡蛋+1个玉米+8个花椰菜菜谱3:1个鸡蛋+1个玉米+8根油麦菜菜谱4:1个鸡蛋+1个玉米+烫豆角2片全麦吐司+1片鸡胸肉+生菜+1个煎蛋...
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![2020.3.3记录午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的2020.3.3记录午餐方法]( "2020.3.3记录午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的2020.3.3记录午餐方法")
- 用料回锅肉食材：五花肉，蒜苗，豆豉，豆瓣酱，味精茄子食材：茄子，豆瓣酱，芫荽2020.3.3记录午餐的做法回锅肉烧茄子...
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![上班族一周午餐菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族一周午餐菜谱方法]( "上班族一周午餐菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族一周午餐菜谱方法")
- 用料各种蔬菜和肉随意搭配上班族一周午餐菜谱的做法周一：米饭+水煮西兰花+彩椒鸡胸肉周二：黑椒牛排+水煮西兰花+玉米+水煮蛋周三：米饭+杂菜炒虾仁+西葫芦炒鸡蛋周四：米饭+荷兰豆炒木耳+糖醋龙利鱼周五：番茄肉酱意面+虾皮炒蛋...
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![记录宝宝营养午餐(儿童快手午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的记录宝宝营养午餐(儿童快手午餐）方法]( "记录宝宝营养午餐(儿童快手午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的记录宝宝营养午餐(儿童快手午餐）方法")
- ❤应下厨房姐妹的要求，现在分享一些宝宝的午餐❤因为俩宝已经2岁+，很多时候都是和大人一起吃，少油少盐不辣就行了，没有特别注意不能吃的，所以下面菜谱，仅供参考。🙃用料各种食材记录宝宝营养午餐(儿童快手午餐）的做法Day1黄瓜蛋花汤+酱爆鱿鱼须+米饭+豆制品1:黄瓜切片，锅中烧油加...
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![午餐日记菜谱做法烹饪大全 地道午餐日记菜谱如何做]( "午餐日记菜谱做法烹饪大全 地道午餐日记菜谱如何做")
- 用料鸡爪10只柠檬半个午餐日记菜谱的做法第一天，爆炒花甲，金枪鱼烧豆腐，青菜汤第二天，韭菜炒鸡蛋，平菇豆腐汤，蚂蚁上树第三天，藕盒子，青菜汤，酸辣土豆丝第四天时蔬，青菜香菇年糕，鸡肉丝青菜汤第五天，花菜炒肉丝，西葫芦鸡蛋，青菜干丝汤第六天，番茄炒蛋，蚂蚁上树，青菜汤第七天，柠檬无骨鸡爪，糖...
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![开个菜谱记录早餐^^食谱大全及做法，烹饪好吃的开个菜谱记录早餐^^方法]( "开个菜谱记录早餐^^食谱大全及做法，烹饪好吃的开个菜谱记录早餐^^方法")
- 在泰国的最后4个月，面包吃得够够的于是自己开始捣鼓早饭！占个地儿传一点看看有没有进步呀~~~用料面粉鸡蛋牛奶葱香蕉芝士【还有好多啦每天都不重样儿~开个菜谱记录早餐^^的做法#2014/11/8早餐#老乡来村里找我玩儿！红豆薏仁稀饭，酸辣藕带和咸蛋下稀饭，香蕉蛋饼做干粮，齐活！...
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![菜谱记录 快手早餐卷食谱大全及做法，烹饪好吃的菜谱记录 快手早餐卷方法]( "菜谱记录 快手早餐卷食谱大全及做法，烹饪好吃的菜谱记录 快手早餐卷方法")
- 用料鸡蛋1个奶粉20水120克面粉40克淀粉30克芝麻两大勺糖20克菜谱记录快手早餐卷的做法所有材料混合搅拌均匀不用放油舀一大勺面糊上锅摊平全程小火煎到微微凝固卷起来放一头再继续舀一勺面糊重复直到摊完所有面糊卷好再烙两分钟左右出锅切成小块涂点酱开吃小贴士这个是两...
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![禁碘食谱㈣午餐晚餐菜品食谱大全及做法，烹饪好吃的禁碘食谱㈣午餐晚餐菜品方法]( "禁碘食谱㈣午餐晚餐菜品食谱大全及做法，烹饪好吃的禁碘食谱㈣午餐晚餐菜品方法")
- 这篇菜谱是一个我的禁碘期间日常午餐晚餐炒的菜的记录菜谱～都是一些简单的菜，大家可以参考一下～其实平时也可以做哈。禁碘期间是把调料都换成无碘的而已～有特别想做的又做不来的也可以留言告诉我！主要是给大家多一点选择！免得一天到晚不知道吃啥菜！纠结症福星！禁碘系列菜谱如下～调...
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![下午茶菜谱7⃣️-酸奶紫薯泥（减肥餐/下午茶/早餐/儿童餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的下午茶菜谱7⃣️-酸奶紫薯泥（减肥餐/下午茶/早餐/儿童餐）方法]( "下午茶菜谱7⃣️-酸奶紫薯泥（减肥餐/下午茶/早餐/儿童餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的下午茶菜谱7⃣️-酸奶紫薯泥（减肥餐/下午茶/早餐/儿童餐）方法")
- 我是个紫薯控，没事就喜欢煮两个紫薯尝尝。我还是个酸奶控，每天必不可少的零食就是酸奶。把我爱吃的以上两款食物巧妙的结合在一起，再添加部分小食，就是今天的下午茶菜谱。用料紫薯2-3个酸奶（原味）100克麦片（日式果粒）少量葡萄干少量水果（可不放）适量下午茶菜谱7⃣️-酸奶紫薯泥（减肥餐...
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![下午茶菜菜谱的详细做法大全,简单又营养的下午茶菜菜谱做法]( "下午茶菜菜谱的详细做法大全,简单又营养的下午茶菜菜谱做法")
- 爱生活，爱自己闲着没事干，来！姐教你做下午茶🍵用料自制草莓酱50克（根据自己的口味）面包片2片雪红果随便牛奶一盒下午茶菜菜谱的做法好吃...
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![蒸饭盒菜谱#办公室午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸饭盒菜谱#办公室午餐方法]( "蒸饭盒菜谱#办公室午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸饭盒菜谱#办公室午餐方法")
- 买了蒸饭盒，于是想着怎样做出营养美味又快手的午餐！发现下厨房没有很多蒸饭盒的菜谱，于是决定建一个，分享给厨友，让大家有个参考啦！用料小米，玉米🌽，胡萝卜🥕，鸡翅🐔。蒸饭盒菜谱#办公室午餐的做法主食：小米粥。汤：玉米胡萝卜汤加少许盐。肉类：咖喱鸡翅。胡萝卜切片打底，鸡翅划三刀，咖...
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![端午节菜谱如何做才美味，怎么做端午节菜谱简单又好吃]( "端午节菜谱如何做才美味，怎么做端午节菜谱简单又好吃")
- 端午节当然要在家吃的更香啦🎈用料肉丝瓜毛豆鸡蛋豆干花甲虾花菜端午节菜谱的做法烤五花肉丝瓜肉汤毛豆香辣花甲干锅虾花菜摆盘拍照干杯...
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![健身餐记录D96午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐记录D96午餐方法]( "健身餐记录D96午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐记录D96午餐方法")
- 用料鸡蛋，鱼肉火腿肠，圆火腿70炒冬瓜，炸鸡腿，早上一个小时有氧，明天我敢打赌，会瘦健身餐记录D96午餐的做法炸鸡腿一口，一根鱼肉火腿肠，2蛋白，70克火腿片，清炒冬瓜，米饭🍚昨天一天控制的很好，也锻炼了，晚上回去飘了，吃了1半张菜饼，然后涨了0.2公斤...
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- 用料L记录早午餐的做法L...
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![［BB菜谱］自制午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的［BB菜谱］自制午餐肉方法]( "［BB菜谱］自制午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的［BB菜谱］自制午餐肉方法")
- 用料鸡蛋1个鸡肉100g鲜香菇2朵娃娃菜1棵胡萝卜半条玉米淀粉适量［BB菜谱］自制午餐肉的做法鸡蛋先把蛋黄蛋清分开備用所有材料料理機打碎加入蛋清、玉米淀粉拌匀，放开水锅里蒸5分钟，在面上淋上蛋黄液，小火再蒸5分钟，即可...
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- 用料谷薯杂豆肉蛋鱼虾菌菇蔬菜午餐记录的做法鸡汤洋葱炒蛋蚝油包菜紫薯饭冬瓜排骨汤山芋梗土豆丝大小米饭胡萝卜茭白白玉菇炒蛋蒜炒丝瓜紫薯饭红烧鸡翅蚝油白菜番茄蛋汤胡萝卜大小米饭玉米山药排骨汤蚝油茭白胡萝卜肉沫清炒丝瓜玉米大米饭红烧鸡翅彩椒鲈鱼片西红柿金针菇...
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