![快手鸡胸（煎锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手鸡胸（煎锅版）方法]( "快手鸡胸（煎锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手鸡胸（煎锅版）方法")
- 没有微波炉没有烤箱时间又紧怎么办？按照快手鸡胸的方法操作，十分钟搞定。用料鸡胸一块小番茄若干黑胡椒粉若干橄榄油一勺盐一小勺蚝油一勺快手鸡胸（煎锅版）的做法鸡胸洗净切片，横向切片，越薄越好。小番茄切开，待用煎锅放油，放入切片的鸡胸，撒上黑胡椒和盐，中火。（如果鸡胸水分太多，可...
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![快手、低脂～香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手、低脂～香煎鸡胸肉方法]( "快手、低脂～香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手、低脂～香煎鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐2克料酒1勺鸡蛋1个蒸鱼豉油1勺糖2克快手、低脂～香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉清洗，切片。加入所有调味料拌匀腌制半小时。油温6成热，煎鸡胸肉。煎至两面微黄即可。减肥又解馋啊。...
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![快手煎鸡胸如何做才美味，怎么做快手煎鸡胸简单又好吃]( "快手煎鸡胸如何做才美味，怎么做快手煎鸡胸简单又好吃")
- 每周至少都要做一到两次的减脂餐。配个蘸酱菜，吃到饱。第二天还掉秤，真香。用料鸡胸肉2斤大蒜8瓣现磨黑胡椒碎适量橄榄油适量蜂蜜适量盐4克奥尔良腌料（不加水）适量（可不放）快手煎鸡胸的做法混合材料腌制3小时以上或过夜。不粘锅两面煎熟即可。吃不完第二天继续煎😆...
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![快手黄焖鸡（鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手黄焖鸡（鸡胸肉版）方法]( "快手黄焖鸡（鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手黄焖鸡（鸡胸肉版）方法")
- 简单易学，和店里卖的味道差不多😎我是用鸡胸肉做的，因为屯了太多😂用鸡腿肉做应该更好吃😋用料鸡胸肉1块青椒2根小米辣2根香菇2朵土豆1个姜片2片蚝油1勺生抽2勺老抽2勺冰糖5粒料酒1勺盐1克快手黄焖鸡（鸡胸肉版）的做法切好土豆、香菇、青椒、小米辣、生姜备用。鸡胸肉切成小块...
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![史上最简单快手煎鸡胸（鸡肉条）食谱大全及做法，烹饪好吃的史上最简单快手煎鸡胸（鸡肉条）方法]( "史上最简单快手煎鸡胸（鸡肉条）食谱大全及做法，烹饪好吃的史上最简单快手煎鸡胸（鸡肉条）方法")
- 烧烤店的鸡肉串一元一根。买菜发现鸡胸肉一块3.4，鸡大腿一根4.8。自己在家做性价比高得嘞！健康餐，很方便的。来试试吧！用料鸡胸肉一块盐白胡椒粉料酒洋葱可有可无熟芝麻加分项番茄酱蘸料史上最简单快手煎鸡胸（鸡肉条）的做法冷鲜鸡胸肉洗干净，切条or切片都OK，重点是别太厚。平铺在...
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![黑椒煎鸡胸 快手版食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒煎鸡胸 快手版方法]( "黑椒煎鸡胸 快手版食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒煎鸡胸 快手版方法")
- 相当快手的煎鸡胸，我只用了盐和黑胡椒碎，也可以根据自己口味加入孜然、辣椒粉、芝麻、蚝油等调味料。用料黑胡椒碎适量鸡胸盐适量黄油10克生抽、蚝油适量黑椒煎鸡胸快手版的做法鸡胸肉清洗干净，如果厚的话建议切成2片，更容易熟。用厨房纸巾吸干鸡胸表面水份，两面抹盐和黑胡椒...
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![香喷喷的快手煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香喷喷的快手煎鸡胸肉方法]( "香喷喷的快手煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香喷喷的快手煎鸡胸肉方法")
- 在家上班的快手午餐。简单方便易操作。不必提前腌制，现腌现煎。从拆鸡胸肉包装到上桌25分钟用料鸡胸肉350克酱油一勺蒜6瓣黑胡椒一勺花生油3勺香喷喷的快手煎鸡胸肉的做法蒜剥皮用压蒜器压成末（或者菜刀剁成末，总之就是剁碎啦），加一勺生抽、一勺黑胡椒。戴上一次性手套（是的，就...
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![快手水煎嫩鸡胸 低脂低油食谱大全及做法，烹饪好吃的快手水煎嫩鸡胸 低脂低油方法]( "快手水煎嫩鸡胸 低脂低油食谱大全及做法，烹饪好吃的快手水煎嫩鸡胸 低脂低油方法")
- 用料鸡胸肉1块酱油or生抽适量葱姜蒜适量烧烤酱适量快手水煎嫩鸡胸低脂低油的做法鸡大胸切开后放入料酒葱姜蒜去腥腌制15分钟（鸡肉新鲜可省略）再放入烧烤酱腌制最好隔夜就腌着吧～锅中放少量油油热放鸡胸30秒至一分钟之后再翻面放入锅后先不要动鸡肉会破坏表面完整性粘锅～翻面...
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![快手无油韩式炸鸡（空气炸锅版）减肥鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无油韩式炸鸡（空气炸锅版）减肥鸡胸肉方法]( "快手无油韩式炸鸡（空气炸锅版）减肥鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无油韩式炸鸡（空气炸锅版）减肥鸡胸肉方法")
- 减肥人士好馋酱料炸鸡结合下厨房和小红书搞了一个快手韩式炸鸡没有油哈！用料盐半小勺（适量）黑胡椒适量大蒜粉适量鸡大胸1个鸡蛋1个大蒜2瓣韩式辣酱1勺半番茄酱2勺赤藓糖醇适量快手无油韩式炸鸡（空气炸锅版）减肥鸡胸肉的做法1⃣️腌制鸡肉：鸡胸肉切小块，盐、黑胡椒、大蒜粉腌20分钟...
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![味美低脂快手煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的味美低脂快手煎鸡胸方法]( "味美低脂快手煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的味美低脂快手煎鸡胸方法")
- 『决心把我的小马甲吃回来之香煎鸡胸』鸡胸肉蛋白高脂肪低，是健身人士的不二之选，这个方子的鸡胸，既满足口感，又控制热量，在减肥的小伙伴也可以大胆尝试噢😊用料鸡胸肉220g盐适量生抽适量淀粉适量蜂蜜适量芝麻油适量味美低脂快手煎鸡胸的做法①220g鸡胸切成两片②根据个人口味...
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![低脂丨快手丨香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂丨快手丨香煎鸡胸肉方法]( "低脂丨快手丨香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂丨快手丨香煎鸡胸肉方法")
- 喜欢自己做饭带便当，却又有些懒，就做个能做一次吃两天的高蛋白嘿嘿💪🏻用料鸡胸肉400g（两块鸡大胸）料酒2勺蚝油5泵（约1勺半）生抽1勺黑胡椒粒半勺+半勺辣椒面根据口味低脂丨快手丨香煎鸡胸肉的做法冲洗一下两块鸡大胸用厨房用纸吸干表面水分💦将鸡胸肉切成小条状加入5泵耗油，1勺...
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![香煎鸡胸肉 减脂快手食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉 减脂快手方法]( "香煎鸡胸肉 减脂快手食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉 减脂快手方法")
- 减脂选手必会烤肉酱购于大润发我腌制了10分钟就下锅了这个酱料入味很快用料鸡胸肉1块烤肉酱适量橄榄油适量料酒适量【可有可无】香煎鸡胸肉减脂快手的做法✔✔敲黑板划重点：一定要将鸡胸肉切薄！（我切了3片）多次煎鸡胸肉得出来的结果！有助于口感嫩！✔加入适量图中烤肉酱，这里可以...
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![快手早餐—煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐—煎鸡胸肉方法]( "快手早餐—煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐—煎鸡胸肉方法")
- 家中常备鸡胸肉，学会了鸡胸肉的各种吃法！煎鸡胸肉算是最简单的了，腌制过程很重要，直接影响到最后的口感！用料鸡胸肉1块食用油适量大蒜4瓣生抽适量黑胡椒粉适量生粉适量快手早餐—煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净为了能更入味也为了第二天更快煎熟，将鸡胸肉片成1厘米左右的厚度。（注意，...
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![『香煎鸡胸』——快手减脂菜食谱大全及做法，烹饪好吃的『香煎鸡胸』——快手减脂菜方法]( "『香煎鸡胸』——快手减脂菜食谱大全及做法，烹饪好吃的『香煎鸡胸』——快手减脂菜方法")
- 减肥对于绝大多数女生来说就是一个亘古不变的话题。减肥的方法也是五花八门层出不穷，什么鸡蛋黄瓜减肥法、苹果减肥法，21天减肥法等等等等，这些以节食为目的的减肥法我也没少尝试，但都失败了，为什么？饿呀，饿的觉都睡不着。肥还是要坚持减的，既然没有办法管住嘴，那只能从吃上找回来...
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![快手健身餐～煎小鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健身餐～煎小鸡胸肉方法]( "快手健身餐～煎小鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健身餐～煎小鸡胸肉方法")
- 简单又不像大鸡胸那么柴用料鸡胸肉300克色拉油适量手磨黑胡椒适量盐适量快手健身餐～煎小鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块下油锅煎至变色我觉得有点像炒油少放些盛起来撒上黑胡椒和盐小贴士鸡胸肉选新鲜的最好我是某生鲜上买的质量挺好...
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![蜂蜜蒜香煎鸡胸（超快手高容错版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜蒜香煎鸡胸（超快手高容错版）方法]( "蜂蜜蒜香煎鸡胸（超快手高容错版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蜂蜜蒜香煎鸡胸（超快手高容错版）方法")
- 我感觉鸡胸肉最好吃的做法，原配方是鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花的荣誉殿堂菜谱，熟悉感谢🙏。但由于用蜂蜜和大蒜腌制所以煎的时候特别容易焦糊，小火慢煎又容易造成内部肉汁流失，所以做了一点小改进，既快手又做到外焦里嫩，赞👍用料鸡胸肉2块大蒜4瓣蜂蜜1汤匙橄榄油1汤匙黑胡椒碎少许盐1小...
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![快手魔盒 香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手魔盒 香煎鸡胸肉方法]( "快手魔盒 香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手魔盒 香煎鸡胸肉方法")
- 神仙颜值的魔盒，up厨房开心指数用料鸡胸肉1块橄榄油1小勺鲜芦笋3根配料大蒜、料酒、黑胡椒、盐、迷迭香适量小番茄4颗快手魔盒_香煎鸡胸肉的做法1、首先备齐所有的食材。2、锅中倒入适量的清水，加入一勺盐，滴几滴橄榄油，把芦笋焯水，变色即可捞出沥干水分备用。3、大蒜去皮后，放...
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![快手电饼铛无油煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的快手电饼铛无油煎鸡胸方法]( "快手电饼铛无油煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的快手电饼铛无油煎鸡胸方法")
- 无敌快手的煎鸡胸！！！超嫩不柴！你一定要试试！用料鸡胸肉1/3块奥尔良烧烤料适量鸡精少许快手电饼铛无油煎鸡胸的做法一般买的鸡胸肉都比较厚，所以将一块鸡胸肉平均片成三片。薄一些好入味，也容易熟。加入奥尔良烧烤酱、鸡精一点点提鲜，抹匀后腌制2-3分钟，对，不要太久，太久鸡胸里的汁水...
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![快手黄焖鸡 鸡胸肉版食谱大全及做法，烹饪好吃的快手黄焖鸡 鸡胸肉版方法]( "快手黄焖鸡 鸡胸肉版食谱大全及做法，烹饪好吃的快手黄焖鸡 鸡胸肉版方法")
- B站up主“我的样子平平无奇”出的菜谱改编版菜谱不放辣椒不放土豆用料鸡胸肉200g干香菇10-20g黄焖鸡酱料见下文其他配菜自选鲜香菇、青椒、千张等等快手黄焖鸡鸡胸肉版的做法鸡肉洗干净切小块用酱料腌鸡肉至少20分钟每200克鸡肉配比（没有的可以不放）料酒10-20g葱姜适量海鲜...
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![嫩煎鸡胸（宿舍电饭锅版)食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸（宿舍电饭锅版)方法]( "嫩煎鸡胸（宿舍电饭锅版)食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸（宿舍电饭锅版)方法")
- 减脂与美食不可辜负～用料鸡胸肉一块黑胡椒粉适量咖喱粉适量盐适量生抽适量配菜适量嫩煎鸡胸（宿舍电饭锅版)的做法将鸡胸肉切成薄片整块，将上述调味粉加入鸡胸肉腌制10分钟锅内放少量油，一点就够，我用的电饭锅，将腌制的鸡胸放入电饭锅内，盖上盖，三分钟。翻面，再煎两三分钟，至鸡肉熟...
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![快手减脂餐---香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐---香煎鸡胸肉方法]( "快手减脂餐---香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐---香煎鸡胸肉方法")
- 近日在喝greensmoothies清肠减脂，不过晚上饿了还是想要一点肉来填补，刚好鸡胸肉也是增肌的常用食材～到家后很迅速的做了下，发现口味还挺好～用料鸡胸肉适量黑胡椒少许盐1-2g孜然粉（可选）少许全蛋液适量葱末少许橄榄油适量快手减脂餐---香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻，切片，接着将黑胡...
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- 均衡饮食第61天午餐，煎鸡胸平菇+菠菜鸡蛋+全麦面包1片，490kcal左右。用料鸡小胸肉100g面包糠10克生抽1勺老抽半勺黄酒1勺橄榄油适量迷迭香碎适量黑胡椒适量【快手减脂餐】煎鸡胸的做法刀背拍打鸡胸肉加生抽老抽黄酒黑胡椒拌一拌腌一腌我准备了点平菇，加不加都行鸡胸肉裹上面...
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- 用料鸡大胸一块盐焗鸡粉适量（10克）超快手煎盐焗鸡胸肉的做法鸡大胸解冻，切小块，加适量盐焗鸡粉腌10分钟，我用10克有点咸，夹面包吃刚刚好加油，小火煎……筷子插进去就可以了金黄色，开吃吧！小贴士我是生理期运动后太饿了所以腌时间不长，如果有条件可以腌一晚更加入味...
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- 想容易、又想好吃、又想减肥的看过来！用料鸡胸肉一块橄榄油一小勺大蒜一瓣角瓜一个蚝油一小勺盐一克黑胡椒1/4勺懒人版一锅出鸡胸肉快手菜的做法起锅烧油，选个稍大点的平底锅先准备切好角瓜，切碎大蒜，鸡胸肉片开变薄撒上黑胡椒和盐油微热开始煎很薄的鸡胸肉，一面煎大约3分钟，看...
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- 冷冻的鸡胸肉，虽然不如鸡腿肉鲜嫩，但也可以用来做咖喱鸡高蛋白，口感不错，而且很容易做~用料鸡胸肉1片洋葱半个土豆1个胡萝卜1个咖喱块5块咖喱鸡胸（快手版）的做法【切块大法】洋葱切成块，土豆和胡萝卜削皮后也切成块，鸡胸肉解冻切块后，放入料酒和酱油腌制【入锅大火炒】热火放油以...
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