![鲜虾蔬菜减脂汤做法烹饪大全 地道鲜虾蔬菜减脂汤如何做]( "鲜虾蔬菜减脂汤做法烹饪大全 地道鲜虾蔬菜减脂汤如何做")
- 最近减脂，相信能吃胖就能吃瘦，不饿肚子才能愉快减肥呀，某音学来的，打卡第一天用料豆腐一小块虾5只盐少量小白菜半颗木耳5朵真姬菇少量蚝油1勺生抽1勺胡椒粉少量自制辣酱半勺银鱼酱1勺鲜虾蔬菜减脂汤的做法虾处理干净，豆腐切块，小白菜切段，木耳和真姬菇泡发洗净。蔬菜除虾和豆腐...
- 13700
![蔬菜菌菇鲜虾焗饭 [减脂一人食]食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜菌菇鲜虾焗饭 [减脂一人食]方法]( "蔬菜菌菇鲜虾焗饭 [减脂一人食]食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜菌菇鲜虾焗饭 [减脂一人食]方法")
- 菌菇的鲜香，糙米的口感，蔬菜的脆爽再加上芝士的奶香。不用太多调味也很有满足感的一道饭。减脂的朋友们可以用低脂芝士来焗饭或者省去芝士。也可以通增加蔬菜量来减少碳水摄入混合蔬菜我买的是冷冻的可以直接加入，里面有玉米，豌豆，四季豆。用料虾适量香菇适量混合蔬菜适量糙米...
- 6588
![减脂鲜虾蔬菜饼做法烹饪大全 地道减脂鲜虾蔬菜饼如何做]( "减脂鲜虾蔬菜饼做法烹饪大全 地道减脂鲜虾蔬菜饼如何做")
- 越吃越瘦哦用料虾6只西葫芦1个胡萝卜1根鸡蛋1个葱花少许盐鸡精少许减脂鲜虾蔬菜饼的做法准备好食材西葫芦，胡萝卜切小丁加入面粉，鸡蛋。加水，盐鸡精搅拌面糊将调好的面糊倒入模具内紧接着放入鲜虾仁，虾仁去头去壳去虾线撒葱花，盖锅盖。闷煮几分钟就可以开动啦小贴士蔬菜可以按...
- 23547
![鲜虾蔬菜汤如何做才美味，怎么做鲜虾蔬菜汤简单又好吃]( "鲜虾蔬菜汤如何做才美味，怎么做鲜虾蔬菜汤简单又好吃")
- 用料4只虾，一小块土豆，一把小白菜，2克油，一勺面粉，半碗水4只虾，一小块土豆，一把小白菜，2克油，一勺面粉，半碗水鲜虾蔬菜汤的做法把土豆切小指甲小块，彩切碎，把虾头清洗干净，去掉虾内脏、虾线，切碎两只虾，另外两只留用。把面粉倒在盛好水的小碗里搅拌均匀备用。水面没有固定比例，可以稀一些...
- 6579
![减脂又营养好吃的鲜虾蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又营养好吃的鲜虾蔬菜饼方法]( "减脂又营养好吃的鲜虾蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂又营养好吃的鲜虾蔬菜饼方法")
- 今天家里主食不够，蔬菜不够，就剩下前几天买的萝卜和冰箱里还剩下一些冻虾，想到了既可以当主食又有滋有味的吃法。于是有了这盘色香味俱全的鲜虾蔬菜饼😋一起来尝试一下吧～用料大虾20只（纯虾肉250克）鸡蛋1个大青萝卜（白萝卜胡萝卜都行）1/3根玉米淀粉10克面粉（我用的黑全麦粉）50克盐2...
- 24737
![中餐：减脂鲜虾青菜汤。食谱大全及做法，烹饪好吃的中餐：减脂鲜虾青菜汤。方法]( "中餐：减脂鲜虾青菜汤。食谱大全及做法，烹饪好吃的中餐：减脂鲜虾青菜汤。方法")
- 用料虾四只盐适量青菜一小把胡椒粉少许味精少许香醋少许生抽少许香油（麻油）少许中餐：减脂鲜虾青菜汤。的做法焯烫熟的虾子青菜+原汤，注入+盐+味精+胡椒粉+香醋+麻油（均少许）的碗里，清甜可口哈👻...
- 13334
![番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤方法]( "番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤方法")
- 💁♀️💁♀️今天用做了虾滑🦐丸子汤，汤鲜味美。虾蛋白质含量高热量低，减肥期间吃是非常好哒~用料虾滑虾仁250g盐1g胡椒粉少许蛋清1个玉米淀粉5g蔬菜汤番茄2个娃娃菜1颗盐适量(约2g)生抽适量（约10g)香油少许清水适量番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤的做法准备好食材（虾...
- 28216
![减脂养生鲜虾蔬菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂养生鲜虾蔬菜粥方法]( "减脂养生鲜虾蔬菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂养生鲜虾蔬菜粥方法")
- 还是记录减肥食谱。有虾油更好吃，不加也无所谓。2-3人食。用料米1杯虾10只生姜适量喜欢的各类蔬菜适量盐适量白胡椒粉适量料酒1勺炸虾油（油和虾）葱花适量减脂养生鲜虾蔬菜粥的做法虾洗干净，去虾线，菜皮肤小块小段，生姜切片切丝都可以。虾加生姜，白胡椒，一点盐，料酒，腌制去腥。适量...
- 22509
![蔬菜鲜虾汤如何做才美味，怎么做蔬菜鲜虾汤简单又好吃]( "蔬菜鲜虾汤如何做才美味，怎么做蔬菜鲜虾汤简单又好吃")
- 一直为了多吃蔬菜这些低脂食物能帮助我们更好的减肥，特此把自己常做的菜品写出来。用料虾三只木耳适量蔬菜适量油豆腐（豆制品）适量酱油陈醋胡椒粉食盐蔬菜鲜虾汤的做法忘了拍步骤图，大家脑补吧嘻嘻锅热后，放油，将虾、豆制品炒一下陆续放入木耳之类不易熟的然后放入盐，胡椒粉，酱油...
- 19615
![菠萝鲜蔬炒虾—减脂快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝鲜蔬炒虾—减脂快手菜方法]( "菠萝鲜蔬炒虾—减脂快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝鲜蔬炒虾—减脂快手菜方法")
- 为了快速消耗掉家里的菠萝，临时起意模仿的无番茄酱无糖版菠萝咕咾虾，讲真酸酸甜甜的菠萝和虾仁配在一起的味道，试过才知道🥳🥳🥳用料菠萝1/4个西兰花若干朵小番茄4个白虾10只菠萝鲜蔬炒虾—减脂快手菜的做法所有原料们，西兰花开水焯2分钟，白虾去头去皮去虾线，也可以直接用虾仁；...
- 28759
![鲜虾蔬菜蘑菇减脂汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾蔬菜蘑菇减脂汤方法]( "鲜虾蔬菜蘑菇减脂汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾蔬菜蘑菇减脂汤方法")
- 减脂期间喝汤非常讲究，高汤是不能喝的，清淡的滚汤是可以喝的噢！用料橄榄油适量勺虾6只盐3克白胡椒粉1克番茄一个生菜2颗蚝油1勺薄盐生抽1勺鲜虾蔬菜蘑菇减脂汤的做法番茄用滚水煮过后，去皮去皮后切丁蘑菇处理一下，切小块锅里放少量的橄榄油，把番茄放入锅里翻炒翻炒至有番茄汁儿...
- 26959
![减脂菠菜鲜蔬汤做法烹饪大全 地道减脂菠菜鲜蔬汤如何做]( "减脂菠菜鲜蔬汤做法烹饪大全 地道减脂菠菜鲜蔬汤如何做")
- 用料菠菜1把香菇3朵胡萝卜1根火腿肠1根皮蛋1个姜3片白胡椒粉1勺减脂菠菜鲜蔬汤的做法香菇切片，胡萝卜切丁，放一点油下锅炒香菇片和胡萝卜丁，炒香味出来就放水。水开了就放菠菜、姜片、皮蛋和火腿肠，滚几滚就放盐和白胡椒粉，可以出锅咯！是的，我一开始油放多了。。。😂...
- 17007
![「减脂餐」鲜虾蔬菜沙拉，高蛋白低脂肪，减肥首选食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」鲜虾蔬菜沙拉，高蛋白低脂肪，减肥首选方法]( "「减脂餐」鲜虾蔬菜沙拉，高蛋白低脂肪，减肥首选食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」鲜虾蔬菜沙拉，高蛋白低脂肪，减肥首选方法")
- 俗话说，三月不减肥，五月徒伤悲！又到了一年一度减肥大作战的春天了！应该吃点什么呢？都说吃饱了才好减肥！没错，不吃饱饭怎么有力气减肥呢！看看今天这份蛋虾蔬菜沙拉，是不是还比较给力？！有鸡蛋有新鲜的大虾，还有足量的蔬菜，既满足了减脂餐高蛋白低脂肪的要求，又实现了赏心悦目也不挨饿的目...
- 33444
![夏日刷脂·蕃茄鲜虾蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日刷脂·蕃茄鲜虾蔬菜汤方法]( "夏日刷脂·蕃茄鲜虾蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日刷脂·蕃茄鲜虾蔬菜汤方法")
- 蕃茄打底的一切都是无敌好吃，这款是真爱，吃过一次绝对会还想再吃，夏天到了作为减脂餐也是顶呱呱用料鲜虾5只番茄2个娃娃菜随意洋葱少许各种自己喜爱的蔬菜盐8克酱油15克白糖5克食用油15克夏日刷脂·蕃茄鲜虾蔬菜汤的做法虾洗干净、剥离虾头备用，玛捷斯主锅加入15g油，设置烹饪...
- 21165
![减脂瘦身-蔬菜鲜虾饼早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身-蔬菜鲜虾饼早餐方法]( "减脂瘦身-蔬菜鲜虾饼早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身-蔬菜鲜虾饼早餐方法")
- 别问我为什么有五只虾，下面只有四只了…因为我们家有猫用料虾仁4只胡萝卜1/3根鸡蛋1个海盐黑胡椒亚麻籽克西兰花朵芦笋香菇1朵橄榄油减脂瘦身-蔬菜鲜虾饼早餐的做法本来是吃牛油果的，后来变成了火龙果西兰花，胡萝卜，香菇，搅碎芦笋和虾仁是切丁，这样有口感，加一个蛋足够，再加海盐...
- 26475
![减脂餐：蔬菜鲜虾卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：蔬菜鲜虾卷方法]( "减脂餐：蔬菜鲜虾卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：蔬菜鲜虾卷方法")
- 分享一下自己研究的好吃的减脂餐食谱，自己很讨厌吃生的东西，蔬菜也不行！研究各种低脂然后把蔬菜弄熟的方法！希望给各位减肥ing不想吃沙拉的盆友提供一点思路吧～最近沉迷卷饼，卷饼简直太完美了，真是万物可卷。哈哈哈哈！我一般120g面粉做6张饼，一顿3张饼，碳水44g左右，加上虾还有蔬菜大...
- 27104
![减脂鲜蔬汤（好吃！）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鲜蔬汤（好吃！）方法]( "减脂鲜蔬汤（好吃！）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鲜蔬汤（好吃！）方法")
- 就很鲜～用料胡萝卜根鸡蛋个菠菜把蟹味菇木耳冬瓜木耳嫩豆腐块西红柿2个蒜2瓣黄油或者橄榄油适量减脂鲜蔬汤（好吃！）的做法2个西红柿烫水去皮，切成小丁蒜切瓣木耳泡发锅中放入黄油融化或橄榄油放入蒜瓣炒制焦黄色放入西红柿丁炒烂，加入少许盐，生抽，白胡椒粉倒入热水煮一个荷包蛋和...
- 12341
![「减脂」126卡无油鲜虾蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」126卡无油鲜虾蔬菜饼方法]( "「减脂」126卡无油鲜虾蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」126卡无油鲜虾蔬菜饼方法")
- 减脂的时候除了吃白灼大虾还有哪些好吃低卡的做法呢？当当当铛～把大虾打成泥，混合上蘑菇玉米也是超级美味哟～做好的虾饼紧致弹牙，混合蘑菇的鲜香，鲜上加鲜，入口回甜，满满一份高蛋白！以下可以做出8个小肉饼，4人份，每份两个。——以下是两个虾饼的热量营养———-蛋白质：18克-碳水；6克（含...
- 31909
![「喝汤减脂3」鲜掉眉毛的鲜蔬汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「喝汤减脂3」鲜掉眉毛的鲜蔬汤方法]( "「喝汤减脂3」鲜掉眉毛的鲜蔬汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「喝汤减脂3」鲜掉眉毛的鲜蔬汤方法")
- 要开始喝汤减脂之路了……做不到像别人一样天天吃水煮的我，只能想法子让减肥变成开心点的事情😝用料鸡蛋1个香菇1朵胡萝卜0.5根菠菜0.5把【喝汤减脂3】鲜掉眉毛的鲜蔬汤的做法半个胡萝卜切丁，一朵香菇切片。热油把胡萝卜和香菇炒软。然后加水。水开后煮几分钟，倒入鸡蛋液。...
- 26820
![减脂：羊肚菌蔬菜鲜虾包（南瓜面）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂：羊肚菌蔬菜鲜虾包（南瓜面）方法]( "减脂：羊肚菌蔬菜鲜虾包（南瓜面）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂：羊肚菌蔬菜鲜虾包（南瓜面）方法")
- 她说到季节了南方的菜苔慢慢苦了那最后一波做素菜包羊肚菌提升免疫抗过敏都好得很一个大包子90kcal热量用料南瓜泥150克酵母5克面粉300克盐3克牛奶150克菜苔500克木耳50朵羊肚菌10枚鸡蛋1个小葱1根虾仁30克蚝油1勺生抽4勺白糖半勺盐1勺芝麻油适量食用油适量减脂：羊肚菌蔬...
- 27894
![减脂蔬菜汤如何做才美味，怎么做减脂蔬菜汤简单又好吃]( "减脂蔬菜汤如何做才美味，怎么做减脂蔬菜汤简单又好吃")
- 减肥不易，保持更难，每天睡醒都要上称的我，一旦超过了一个心理设定数字，就会清脂一天。这道蔬菜汤，即美味又饱腹，更重要的是无碳水，超低热量。用料鸡蛋1个冬瓜1小块蘑菇2个种笋丝1小把素丸子3个香菜1根减脂蔬菜汤的做法按自己的食量准备食材，不用限定我这几种，冬瓜去水肿，是减肥的好...
- 7816
![鲜虾蔬菜减脂餐做法烹饪大全 地道鲜虾蔬菜减脂餐如何做]( "鲜虾蔬菜减脂餐做法烹饪大全 地道鲜虾蔬菜减脂餐如何做")
- 用料虾若干苦菊1棵生菜1青椒1黑胡椒沙拉两勺黄瓜半根千禧若干胡萝卜若干玉米1根面包片2片鲜虾蔬菜减脂餐的做法虾洗净后加姜片，老抽1滴、料酒小半勺混合后洒在虾上，然后入锅蒸，出锅可以滴两滴生抽。可以连同玉米一起蒸。将所需蔬菜洗净，晾干水果铺在一侧，苦菊、生菜、青椒切好...
- 30432
![鲜美|减脂|鲜虾瓜菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美|减脂|鲜虾瓜菜汤方法]( "鲜美|减脂|鲜虾瓜菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美|减脂|鲜虾瓜菜汤方法")
- 是之前看到喜欢的vloger去福建旅行吃到的黄瓜鲜虾汤！尝试多放点蔬菜~本菜谱是2人份，吃的超级饱！！用料鲜虾8只黄瓜1根娃娃菜1颗葱姜盐油虾油（选用）鲜美|减脂|鲜虾瓜菜汤的做法处理鲜虾。去沙包，开背，去虾线。分开头和身体放。黄瓜切片，娃娃菜切块。准备姜末和葱花。铁锅烧热适量食...
- 10623
![减脂蔬菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜汤做法]( "减脂蔬菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜汤做法")
- 用料西红柿1个洋葱一小块各种蔬菜随意鸡蛋1个减脂蔬菜汤的做法一个西红柿和一小块洋葱加一大碗水，放入榨汁机打成汁后倒到锅里煮开，放各种蔬菜，一个鸡蛋，加适量盐巴，出锅前加一点点味精，多点胡椒粉。出锅～...
- 19149
![中式减脂餐——芙蓉鲜蔬汤+蔬菜饼的详细做法，中式减脂餐——芙蓉鲜蔬汤+蔬菜饼做法技巧]( "中式减脂餐——芙蓉鲜蔬汤+蔬菜饼的详细做法，中式减脂餐——芙蓉鲜蔬汤+蔬菜饼做法技巧")
- 中餐不一定就非要高油高盐一样也可以做减脂餐用料西葫芦白面粉，玉米面胡萝卜香菇鸡蛋菠菜小葱黄瓜中式减脂餐——芙蓉鲜蔬汤+蔬菜饼的做法准备食材西葫芦擦成丝用盐腌上两分钟，与玉米面和白面粉混合均匀，平底锅滴入几滴橄榄油，等油热，把准备好的面糊倒入锅内，注意及时翻身煎好...
- 31364
厨趣阁
![蔬菜菌菇鲜虾焗饭 [减脂一人食]食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜菌菇鲜虾焗饭 [减脂一人食]方法](https://i1.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c526/c073/c5262983b32c8f00054f3649097042ddaf600e31b955d306c94c971a2a6ee53da13cfac50d0338a131fe-s.jpg "蔬菜菌菇鲜虾焗饭 [减脂一人食]食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜菌菇鲜虾焗饭 [减脂一人食]方法")
