厨趣阁减脂期必备 尹正焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备 尹正焖菜方法
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最近好几个健身房的姐姐都安利给我这个焖菜，真的是绝了，太好吃了，我可以连续吃好多天！😊😊
尽量用根茎类蔬菜，保证口感还抗饿。😜
用料
| 虾仁 | 克 |
| 胡萝卜 | 根 |
| 芦笋 | 根 |
| 西兰花 | 朵 |
| 荷兰豆 | 克 |
| 藕 | |
| 黑胡椒粉 | |
| 海盐 | 克 |
减脂期必备 尹正焖菜的做法
虾仁+料酒+黑胡椒碎，腌制几分钟
![减脂期必备 尹正焖菜的做法步骤图 第2张]( "减脂期必备 尹正焖菜的做法步骤图 第2张")
蔬菜准备好，要用根茎类蔬菜，保证口感还抗饿。家里又啥放啥，不局限于图上这些。
![减脂期必备 尹正焖菜的做法步骤图 第3张]( "减脂期必备 尹正焖菜的做法步骤图 第3张")
放一点点油，炒香蒜末
![减脂期必备 尹正焖菜的做法步骤图 第4张]( "减脂期必备 尹正焖菜的做法步骤图 第4张")
把虾仁翻炒变色
![减脂期必备 尹正焖菜的做法步骤图 第5张]( "减脂期必备 尹正焖菜的做法步骤图 第5张")
放入准备好的蔬菜
![减脂期必备 尹正焖菜的做法步骤图 第6张]( "减脂期必备 尹正焖菜的做法步骤图 第6张")
放入小半碗水
![减脂期必备 尹正焖菜的做法步骤图 第7张]( "减脂期必备 尹正焖菜的做法步骤图 第7张")
放入海盐+黑胡椒粉，翻拌一下
![减脂期必备 尹正焖菜的做法步骤图 第8张]( "减脂期必备 尹正焖菜的做法步骤图 第8张")
加盖焖两分钟
![减脂期必备 尹正焖菜的做法步骤图 第9张]( "减脂期必备 尹正焖菜的做法步骤图 第9张")
两分钟后，如果有汁水就收汁一分钟足矣，完成
![减脂期必备 尹正焖菜的做法步骤图 第10张]( "减脂期必备 尹正焖菜的做法步骤图 第10张")
真的绝了，这些我都吃了🤣
![减脂期必备 尹正焖菜的做法步骤图 第11张]( "减脂期必备 尹正焖菜的做法步骤图 第11张")
味好美的黑胡椒粉也超级给力
![减脂期必备 尹正焖菜的做法步骤图 第12张]( "减脂期必备 尹正焖菜的做法步骤图 第12张")
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