焖菜plus!尹正同款减肥餐食谱大全及做法,烹饪好吃的焖菜plus!尹正同款减肥餐方法
- 减肥食谱
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第一次尝试焖菜yyds!好吃还吃不胖
👌焖菜选料:莴笋,胡萝卜🥕,西兰花🥦,口蘑🍄,土豆🥔,玉米🌽,虾仁🍤
用料
西兰花 | 1朵 |
口蘑 | 10-15个 |
土豆 | 1个 |
玉米 | 1根,剥成粒 |
胡萝卜 | 1根 |
莴笋 | 1根 |
虾仁 | 150克 |
焖菜plus!尹正同款减肥餐的做法
️小火,少许橄榄油,洋葱🧅切丁炒出香味,加入虾仁🍤翻炒均匀。
加入少许盐和黑胡椒。
️倒入准备好的蔬菜,分三次加盐,翻炒均匀
️加入少量矿泉水,盖上盖子焖十分钟出锅
️按自己喜好加黑胡椒少许
小贴士
️不建议调其他酱汁,会失去食物本身味道~
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