尹正焖菜 减脂餐做法烹饪大全 地道尹正焖菜 减脂餐如何做

用料  

尹正焖菜 减脂餐的做法  

1. 准备好材料：胡萝卜切条，荷兰豆去除两头部分，西兰花切小朵洗干净，蘑菇切片

2. 虾洗干净，用竹签去除虾线，用料酒腌制几分钟

3. 锅内加一点点油，倒入虾仁、胡萝卜、蘑菇片翻炒，油炒过的胡萝卜营养更好吸收

4. 加入一点点酱油料酒翻炒，可以去除腥味

5. 加入西兰花、豆荚翻炒，加料酒要在绿色蔬菜前，避免蔬菜变黄。加一点点盐。

6. 加水中小火焖煮

7. 静等两三分钟

8. 两三分钟后，水基本干了。

9. 盛出装盘，加一点点黑胡椒，口感更丰富。味道挺好吃的，口感不错，吃普通水煮减脂餐好吃，有蛋白质脂肪碳水，营养也比较均衡。

小贴士

西兰花小朵一点，熟得快一点。