![Every day食谱大全及做法，烹饪好吃的Every day方法]( "Every day食谱大全及做法，烹饪好吃的Every day方法")
- 前几天去散步，遇到了彩虹🌈刚好新买的斩男色YSL唇釉到了心情愉悦，传说遇到彩虹会有幸运的事发生……感觉每一天都要有所期待，有所愉悦……把生活中的每一天都记录下来……💗用料风景美食生活Everyday的做法把每一天分享出来…💃🏼...
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![健身饮食周记：day 1 午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健身饮食周记：day 1 午餐方法]( "健身饮食周记：day 1 午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健身饮食周记：day 1 午餐方法")
- 早餐：蜂蜜酸奶燕麦午餐：明虾藜麦色拉＋蒸红薯和山药晚餐：香烤卡真鸡腿肉＋酸脆木耳配芦笋色拉转自：fittime晓菜用料藜麦35g虾仁75g番茄半个切丁洋葱半个切丝罗勒8片盐黑胡椒柠檬汁地瓜150g山药50g健身饮食周记：day1午餐的做法藜麦加水盖盖小火煮至微沸，不时搅拌，13分钟后开盖，转至火...
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![减脂餐 Day 1食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 Day 1方法]( "减脂餐 Day 1食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 Day 1方法")
- 考完试之后一直颓废于书桌前直到昨天突然间发现我的肚子竟然如此松软于是开始了我的减肥餐用料鸡胸肉1块鸡蛋2个花椰菜1/2个泡菜一筷子四川火锅干碟1/4包减脂餐Day1的做法Boilboilboil小贴士我不会水肿所以就不控盐了需要控盐的朋友就自己看着加调料发帖勉励自己大家加油...
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![减肥记录——Day 5食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥记录——Day 5方法]( "减肥记录——Day 5食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥记录——Day 5方法")
- 2021.6.8，空腹上称119.9，空腹上称后喝温水200ml，下午三四点吃半根黄瓜，全天喝水1500ml，打卡运动25分钟打羽毛球，呼啦圈半小时，15分钟拉伸。用料鸡蛋1个吐司2片番茄1个牛奶1杯菜有什么菜吃什么菜减肥记录——Day5的做法比昨天瘦了0.6西红柿一个，鸡蛋三明治一个，一杯牛奶。有什么菜...
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![DAY 001 -- 赤豆银耳小圆子-红柚食谱大全及做法，烹饪好吃的DAY 001 -- 赤豆银耳小圆子-红柚方法]( "DAY 001 -- 赤豆银耳小圆子-红柚食谱大全及做法，烹饪好吃的DAY 001 -- 赤豆银耳小圆子-红柚方法")
- 一直都很喜欢吃红豆，从小到大都是，从红豆馅到红豆汤，似乎只要是红豆做的东西，我都无法控制自己的食欲。食材的量都是凭感觉，和面团什么的从来都是走着“添了水-太稀-加面-有点干-再添水-done”这样的循环，多试几次，就会找到适合自己的量啦吧..咩..用料红柚红豆银耳糯米粉（用于小...
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![DAY 002 -- 虾子面-素炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的DAY 002 -- 虾子面-素炒荷兰豆方法]( "DAY 002 -- 虾子面-素炒荷兰豆食谱大全及做法，烹饪好吃的DAY 002 -- 虾子面-素炒荷兰豆方法")
- 在宿舍屯面果然是一件好开心的事情~想煮的时候就煮一点，还可以炒啊什么的~荷兰豆是我超爱的蔬菜之一，越简单的做法越好吃~可以吃到食物本身的味道~用料虾子面鱼生酱油荷兰豆盐水葵花籽油DAY002--虾子面-素炒荷兰豆的做法7:30am.--电饭煲开始挡，放少少油，放荷兰豆，清炒一会儿，放...
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![早餐约会— Sunny Day食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐约会— Sunny Day方法]( "早餐约会— Sunny Day食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐约会— Sunny Day方法")
- 周一他一般都需要早点去上班，于是早餐回归简约风。最近有些想念香港，所以来个港式早餐：双层香芒奶酪西多士+单面煎蛋+无糖柠檬茶。盘子下面垫一片脆生生的生菜，涂抹上沙拉酱。快手早餐二十分钟搞定。单面煎蛋有个好听的英文名字：sunnysideup.刚好我俩都是喜欢吃有点流质的蛋，这...
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![早餐Day 18做法烹饪大全 地道早餐Day 18如何做]( "早餐Day 18做法烹饪大全 地道早餐Day 18如何做")
- 虾蛋三明治用料蛋虾方包芝士早餐Day18的做法这次用这个芝士...
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![What I Eat A Day食谱大全及做法，烹饪好吃的What I Eat A Day方法]( "What I Eat A Day食谱大全及做法，烹饪好吃的What I Eat A Day方法")
- 食物志用料❤️❤️❤️WhatIEatADay的做法(´・◡・｀)...
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![(*One day*) Beef noodles食谱大全及做法，烹饪好吃的(*One day*) Beef noodles方法]( "(*One day*) Beef noodles食谱大全及做法，烹饪好吃的(*One day*) Beef noodles方法")
- 这是我半年前第一次做牛肉面，很成功，也是我最喜欢的一次烹饪面食的经历~用料牛肉200g花椒一点点香叶三片草果两个桂皮三个八角三个番茄一个豆瓣酱小碗适量黄豆酱小碗适量盐适量糖适量生抽适量老抽一点点增色鸡蛋一个西蓝花适量面手擀面(*Oneday*)Beefnoodles的做法第一部，牛...
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![明天又是吃的一天( tomorrow is another eating day )食谱大全及做法，烹饪好吃的明天又是吃的一天( tomorrow is another eating day )方法]( "明天又是吃的一天( tomorrow is another eating day )食谱大全及做法，烹饪好吃的明天又是吃的一天( tomorrow is another eating day )方法")
- 睡前最期待的是早餐，起床最幸福的是吃早餐。最喜欢的是早餐。用料健康液体一杯/碗面点一份五花八门随心情增减明天又是吃的一天(tomorrowisanothereatingday)的做法准备吃小贴士不用洗碗就好了...
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![晚餐Day 3做法烹饪大全 地道晚餐Day 3如何做]( "晚餐Day 3做法烹饪大全 地道晚餐Day 3如何做")
- 用料燕麦20g小米20g藜麦10g南瓜200g鸡胸肉100g生抽料酒小油菜180g花椒油5g红枣30g蜂蜜少许盐适量黑胡椒孜然番茄酱晚餐Day3的做法燕麦小米粥：蒸南瓜烤鸡胸肉：鸡胸肉洗净沥干，划刀痕或切大块；用盐、黑胡椒初步腌制；生抽、番茄酱、蜂蜜、黑胡椒拌匀后，鸡胸继续腌半个小时；烤箱180...
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![楚胖生酮饮食打卡 Day ∞ 「断更」食谱大全及做法，烹饪好吃的楚胖生酮饮食打卡 Day ∞ 「断更」方法]( "楚胖生酮饮食打卡 Day ∞ 「断更」食谱大全及做法，烹饪好吃的楚胖生酮饮食打卡 Day ∞ 「断更」方法")
- 打卡暂时不更在这里了，按午晚餐去作品打卡啦，因为下周开始考试，每天睡两觉吃两顿，很不规律这里更新好麻烦哈哈哈～想要给自己一个打卡的地方～另外也希望我做的生酮餐可以带给大家灵感～我是一日一食所以打卡起来很方便哈哈5.20开始严格生酮了五天然后爆碳两天又在5.27重新进入严格...
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![刘刘快手早餐Day 8——妈妈牌鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的刘刘快手早餐Day 8——妈妈牌鸡蛋饼方法]( "刘刘快手早餐Day 8——妈妈牌鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的刘刘快手早餐Day 8——妈妈牌鸡蛋饼方法")
- 用料鸡蛋2个盐适量面粉适量小葱适量刘刘快手早餐Day8——妈妈牌鸡蛋饼的做法鸡蛋打散放入面粉详细看下面操作方法小贴士做法：先将鸡蛋打散，加入盐，葱花。然后开始适量加入少许面粉，打均匀，呈现出黏稠状态，拿起筷子不间断的往下流的状态即可，可以少量多次加入，比较好把控。然后开...
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![Scorpio's day食谱大全及做法，烹饪好吃的Scorpio's day方法]( "Scorpio's day食谱大全及做法，烹饪好吃的Scorpio's day方法")
- 用料阿天一只Scorpio'sday的做法动手动刀小贴士生活还是要有点追求的...
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- 📝记录一个人生活的日子📝坐标：南安普顿用料好心情一杯笨拙的手一双🌝～everysingleday～🌝的做法🇨🇳🇬🇧...
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![「Mother's Day」Cup Cake食谱大全及做法，烹饪好吃的「Mother's Day」Cup Cake方法]( "「Mother's Day」Cup Cake食谱大全及做法，烹饪好吃的「Mother's Day」Cup Cake方法")
- -日本酒店里学到的超简易方子这是前段时间去日本蜜月的时候，晚上在酒店看烘焙节目时学到的。蛋糕体用了鲜奶油而不是黄油，口感清爽不腻。做法又超级简单，所以推荐给大家。用料低粉160g淡奶油140ml鸡蛋2个泡打粉2g白砂糖140gtopping淡奶油200mltopping砂糖50g草莓色素适量【M...
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![减肥餐 Day 1 午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 Day 1 午餐方法]( "减肥餐 Day 1 午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 Day 1 午餐方法")
- 我想减肥了-_-#距离我上次下决心减肥可能快有两年了。每次觉得自己胖和想减肥时都不敢打开下厨房，怕控制不住的～～～吃+_+这次上来写这个只有一个要求无论吃什么每天坚持写。用料温水400ml代餐粉2勺减肥餐Day1午餐的做法日本亚马逊买的朝日代餐粉，这个是巧克力口味，草莓口味也很...
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![day 9如何做才美味，怎么做day 9简单又好吃]( "day 9如何做才美味，怎么做day 9简单又好吃")
- 用料通心粉100克鸡蛋1个培根5片牛奶200克day 9的做法培根面...
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![One Day ☻小放肆食谱大全及做法，烹饪好吃的One Day ☻小放肆方法]( "One Day ☻小放肆食谱大全及做法，烹饪好吃的One Day ☻小放肆方法")
- 每天最开心的三件事：吃早餐、吃午餐、吃晚餐：）用料用心吃好每一餐OneDay☻小放肆的做法美好的一天从早餐开始.小贴士放一日三餐的藏宝洞嗷呜！...
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![早餐 Day 8&9食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐 Day 8&9方法]( "早餐 Day 8&9食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐 Day 8&9方法")
- 完了，没有花样搞了用料鸡蛋芝士黄油面包火腿混合香草早餐Day8&9的做法今天没有焦！因为我先煎面包了！但是……我觉得已经吃腻了怎么办！没有花样了讨厌！明天做什么好好纠结！今天加了混合香草！感觉其实怪怪的……小贴士我突然发现，昨天没有写！！！！！！但是其实就跟今天一样呵呵呵呵呵呵呵...
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![虾滑木耳酿蘑菇 （Day 2）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾滑木耳酿蘑菇 （Day 2）方法]( "虾滑木耳酿蘑菇 （Day 2）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾滑木耳酿蘑菇 （Day 2）方法")
- 术后7天要开始慢慢吃正常饭菜，蛋白质，纤维，对于术后的修复还是很重要的所有每顿都会经过考虑选择开胃清淡的食材用料生大虾仁4只木耳3朵盐少许蚝油2勺葱1根淀粉1小勺蛋白1/3个虾滑木耳酿蘑菇（Day2）的做法虾仁去虾肠用刀拍一下，再用刀背剁成半蓉，木耳泡开切细碎虾滑放盐少量淀粉...
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![贫民窟女孩低脂减肥晚餐Day 1食谱大全及做法，烹饪好吃的贫民窟女孩低脂减肥晚餐Day 1方法]( "贫民窟女孩低脂减肥晚餐Day 1食谱大全及做法，烹饪好吃的贫民窟女孩低脂减肥晚餐Day 1方法")
- 一个放飞自我到电子秤都不敢拿去充电，拒绝上秤的贫民窟女孩终于决定从今天重新开始减肥了！！！😈😈虽然不知道自己的减肥晚餐是否科学，但比起平时吃的晚餐，我已经很努力在控制热量摄入了，也欢迎专业的姐妹儿给我提提意见或建议啊😚仅以此记录我的减肥历程顺便打卡，看看我一个月后会...
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![健身饮食周记：day 2 晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健身饮食周记：day 2 晚餐方法]( "健身饮食周记：day 2 晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的健身饮食周记：day 2 晚餐方法")
- 早餐：香蕉牛奶紫米特饮午餐：棒棒鸡色拉+秋葵盖饭晚餐：菌菇鸡肉丸子+秋葵色拉转自：fittime用料鸡肉糜100g综合菌菇30g切碎20g切片橄榄油蒜泥1瓣葱花1把淀粉1勺盐黑胡椒秋葵100g醋1勺淡口酱油（可用生抽或豉油）1勺健身饮食周记：day2晚餐的做法火力中火，锅中放入橄榄油，放入菌菇和大蒜...
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![Green Smoothie DAY 7（苦瓜+黄瓜+苹果+生梨）食谱大全及做法，烹饪好吃的Green Smoothie DAY 7（苦瓜+黄瓜+苹果+生梨）方法]( "Green Smoothie DAY 7（苦瓜+黄瓜+苹果+生梨）食谱大全及做法，烹饪好吃的Green Smoothie DAY 7（苦瓜+黄瓜+苹果+生梨）方法")
- 苦瓜系用料苦瓜半根黄瓜两根苹果一个生梨一个净水250mlGreenSmoothieDAY7（苦瓜+黄瓜+苹果+生梨）的做法苦瓜处理，为了祛除苦味，要用盐捏一下，在洗干净。从味觉上，苦瓜和苹果，苦瓜和生梨，都是蛮搭的小贴士苦瓜系刚喝的时候没有苦味，随着时间，下午再和第二杯就变有点苦了，晚上第三杯更...
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