减脂餐油菜炒豆干做法烹饪大全 地道减脂餐油菜炒豆干如何做
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本人正在突破减重平台期,所以每天的餐食要求必须摄入足够多的绿叶青菜,而我又是一个不爱吃菜只爱吃肉的人。为了把青菜变好吃也是煞费苦心,今天这个菜炒豆干也是既补充了维生素和膳食纤维,又补充了足够的蛋白质。
用料
油菜 | 1斤 |
茶香干3 | 块 |
蚝油 | 半勺 |
葱花 | 少许 |
蒜末 | 1瓣 |
减脂餐油菜炒豆干的做法
油菜和香干都切成小方块
铁锅热油炒,香葱蒜末,先倒入香干放盐炒香。再加入油菜,翻炒至变色入味。关火装盘。
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