低卡油菜鸡肉炒饭（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡油菜鸡肉炒饭（减脂餐）方法

一小碗米饭炒出一大盘系列二
油菜竟然是点睛之笔，炒饭绝配
高纤维高蛋白低碳水组合

用料  

低卡油菜鸡肉炒饭（减脂餐）的做法  

1. 米饭蒸熟（我准备的依旧是二米饭～粗细搭配）油菜切碎碎，鸡胸肉切小丁或剁碎备用

2. 开火放油，先把鸡胸肉炒熟再放入油菜，炒一炒之后放入米饭。然后放入2勺生抽，1小勺老抽炒匀。尝尝咸淡，如果不够咸，再加半克盐，再次炒匀即可出锅。