健康低卡餐——尹正同款焖菜食谱大全及做法,烹饪好吃的健康低卡餐——尹正同款焖菜方法
- 焖
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做过很多次焖菜了,确实是非常简单好吃的一种方式,不需要焯水,焖的特别脆!
用料
胡萝卜 | 半根 |
西兰花 | 10朵 |
虾 | 10只 |
藕 | 少许 |
莴笋 | 少许 |
荷兰豆 | 少许 |
香菇 | 2个 |
健康低卡餐——尹正同款焖菜的做法
食材备好
虾去除虾线,虾开背;
蔬菜切好不粘锅少许油,放几粒花椒和蒜末,
放虾,炒变色后放蔬菜翻炒一下转为小火,
加盖焖2分钟左右,中途翻一下;出锅撒黑胡椒,盐,和少许蚝油
搭配的是一碗藜麦饭和一杯柠檬百香果水
焖菜确实很好吃,焖虾和蔬菜都很嫩,没试过的朋友试一下哦!
小贴士
绿叶菜不适合焖哦!!
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