养生黑米杂粮粥做法烹饪大全 地道养生黑米杂粮粥如何做

此量3小碗，2人份

用料  

养生黑米杂粮粥的做法  

1. 所有食材各一小撮，刚好1/2杯，加10个莲子洗净浸泡（夏天放冰箱）24小时

2. 然后加3杯水（包括浸泡的水）一起入锅，

3. 用宝宝粥或营养炖，约1小时

4. 煮好后焖一焖，盛出食用！冬天可头天晚上食材入锅用预约功能！

5. 可拌入一大勺黑芝麻膏或黑芝麻粉