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- 忙碌的生活，一个人也要爱自己，爱吃牛排怕胖的我，创意搭配食材，好吃的停不下来，试试看！用料牛排1块芦笋10根贝贝南瓜半个黑胡椒🧂适量胡萝卜1根橄榄油适量黄油一小块克快手牛排餐的做法自然解冻牛排橄榄油大火煎至一面金黄，2-4分钟，再翻面，煎好锅里放黑胡椒盐调味，装盘静至5分钟，封锁...
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- 十分钟牛排用料牛排西兰花土豆米饭红酒香草快手西餐简餐红酒牛排配西兰花的做法买的是盐渍过的牛排，自然解冻小火起锅，一盒安佳黄油入锅牛排入锅，大火四分钟，翻面四分钟加入红酒，快没过牛排。热水煮沸加盐放入西兰花和土豆红酒收汁，牛排加香草起锅，黑胡椒酱入锅热化加一汤匙红酒...
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- 用料胡萝卜3片西兰花100g盐适量鸡蛋1个牛排130g橄榄油一勺黑胡椒现磨一些牛排减肥餐，快手餐的做法热锅，橄榄油少许，放入牛排煎熟，我不习惯生的，所以我的牛排是10分熟。烫菜：西兰花，胡萝卜，鸡蛋分别放入水里煮熟。起锅摆盘…磨一些黑胡椒，这个就看个人口味啦！PS：酸奶是我自制无糖的，1L...
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- 用料牛排块海盐克黑胡椒勺橄榄油勺百里香3-4枝大蒜3瓣黄油10克快手牛排的做法腌制15分钟大火煎翻面后加百里香和蒜瓣开吃...
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![吐司片 牛排 快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司片 牛排 快手早餐方法]( "吐司片 牛排 快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司片 牛排 快手早餐方法")
- 用料牛排鸡蛋2个秋葵适量口蘑适量吐司片2片牛奶200克香蕉1根麦片适量吐司片牛排快手早餐的做法将吐司抹上小美自制草莓酱火腿片少量芝士入烤箱180度/10分钟小美锅放入牛奶香蕉麦片5分钟/80度/速度1调制同时煎锅煎好牛排口蘑秋葵鸡蛋碎出锅前撒一些黑胡椒调味搭配一点自己...
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![快手兼减脂餐煎牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的快手兼减脂餐煎牛排方法]( "快手兼减脂餐煎牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的快手兼减脂餐煎牛排方法")
- 大夏天的，正餐时间，没啥胃口，做个饭自己吃又好繁琐，不吃伤胃没营养，吃多还怕长膘……牛肉帮到你，它只会让你增肌，不会增脂，而且这道菜其实简单起来，只需要几分钟就搞定了。关于减脂餐营养餐等，想交流的可以加我微信：qiulz079平时比较少更新，家里主厨，业余爱好之一，欢迎交流。用料牛排1...
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- 用料牛排土豆泥西兰花牛排快餐的做法煎牛排...
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- 🇬🇧吃的最多的一道菜～用料牛排1块黑胡椒研磨颗粒油少许盐少许迷迭香1小撮李锦记黑椒酱（选用）1勺蒜瓣3/4颗超快手牛排的做法1.小拳拳捶松牛排🥩这一步是为了让肉质松软2.均匀撒上少许盐和黑胡椒，给牛排两面抹少许油，抹油后锅中煎牛排时不放油～如使用李锦记黑椒酱调味这步可省去...
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![快手烤牛排如何做才美味，怎么做快手烤牛排简单又好吃]( "快手烤牛排如何做才美味，怎么做快手烤牛排简单又好吃")
- 突然想吃牛排，那就自己做吧，配菜也是必须的，摆盘也是很重要的，我做的是两人份，所以主菜和配菜都*2了哈用料牛排200g*2芦笋5颗*2蘑菇4颗*2黑胡椒粉少许盐少许黑胡椒酱少许油少许黄油一点点快手烤牛排的做法牛排洗干净，擦去表面水分，将色拉油和盐，以及胡椒粉均匀的涂抹在牛排上，按摩...
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![快手菲力牛排的详细做法大全,简单又营养的快手菲力牛排做法]( "快手菲力牛排的详细做法大全,简单又营养的快手菲力牛排做法")
- 用料牛排1块（220g）黑胡椒粉1勺橄榄油2勺黄油10克盐5克百里香1枝迷迭香1根烧烤酱5勺快手菲力牛排的做法备料腌制牛排热锅起油放百里香、迷迭香下牛排两面煎好后煎四周下黄油倒入黑胡椒酱炒面出锅小贴士1、牛排要提前敲打腌制，便于入味2、煎牛排一定要大火，快速锁住水分...
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- 用料牛肉洋葱面粉日本酱油味霖黑胡椒盐香葱碎孜然粉橄榄油快手牛肉排的做法牛肉搅打成牛肉馅儿，加入洋葱碎，酱油，味霖，黑胡椒，盐，面粉揉搓拌匀腌制半小时。热平底锅，放橄榄油，将肉馅儿拍成肉饼，放入锅中煎，变色后翻面，煎至两面微焦即可出锅。装盘，撒上孜然粉，香葱碎，也可撒芝麻。小贴士...
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- 20分钟就能搞定的香煎牛排，没有酱料也可以很好吃用料latitude28西冷牛排1块黑胡椒少许盐少许鸡蛋1个西红柿1个快手牛排，20分钟搞定的大餐的做法牛肉解冻，可以提前12小时把牛排从冷冻拿到冷藏。选择牛排的时候可以选厚切的，容错率比较高撒黑胡椒和盐在牛排上腌制小火煎，不要频...
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- 开学了，小朋友周六还要上学。作为家长的我，只能做做后勤工作，给他做点好吃的啦……早上起床后快速给他做一顿有营养的早餐是个不错的选择，看他吃完我做的早餐，心里就觉得很幸福。用料眼肉牛排150克黑胡椒碎一些橄榄油1勺黄油10克盐少许黑胡椒酱1勺意大利面100克番茄1个生抽1勺...
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- 天冷了，来点卡路里吧～用料牛排两块黄油适量大喜大烤肉酱一袋橄榄油适量快手牛排的做法牛排拿出来后提前解冻备用。准备好所需材料。将烤肉酱和橄榄油倒入解冻好的牛排上腌制半小时。将锅大火预热好，调中火，将牛排放入，一面煎2-3分钟，再翻面，顺便加入一块黄油，再煎2-3分钟，关火，在锅...
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- 不讲究太多的温度。高级餐厅版的请自动散开。本菜谱适合初级快手类。7分熟或全熟。用料牛排1块海盐适量黑胡椒适量黄油10-20克快手煎牛排的做法解冻好的牛排。稍微冲一下血水。拿厨房纸。吸净血水。准备好海盐和黑胡椒。研磨类的最好。正反面均撒上海盐和黑胡椒。如果马...
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- 祝大家圣诞快乐，今晚呢，就用牛排来简单过个节吧用料主角：牛排配餐：秋葵，玉米佐料：大蒜，黑胡椒酱，黑胡椒粉圣诞🎄晚餐，快手简单的牛排简餐的做法永旺买的新鲜牛排，今天活动68两盒，有五块哦秋葵一盒一根玉米简单清洗下牛排，蘸干水分来不及腌制，就直接抹点胡椒粉和油我就直接用的家里的食...
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- 5分钟，吃上牛排，高蛋白减脂食品，减肥与美味可以兼得。用料牛排2块黑胡椒1勺橄榄油1勺盐2克黄油10克料酒2勺家做牛排／快手牛排的做法我喜欢买“黄瓜条”，就是牛里脊部位。比较嫩，好切。切成0.5厘米厚的肉片。用刀背敲打，如图。目的是把肉变大，变薄，更容易入味儿。料酒，盐，耗油倒入干...
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- 家有半大小子😅爱吃妈妈做的美食，每次吃完都会来上让我肝儿颤的一句：“老板～再来一碗…”逗y查看完整版：xihuan9866用料牛排1块黄油30g黑胡椒1勺百里香碎少许配菜随意快手简煎牛排的做法牛排撒黑胡椒、百里香腌制一下腌好的牛排用黄油两面煎熟（孩子吃要全熟）黄油融化下胡萝卜、...
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- 用料西红柿2个牛排1份番茄酱快手牛排面的做法西红柿去皮切丁黑椒牛排切丁热锅倒油，先把牛排丁倒入，小煎一会变色之后放入西红柿丁，翻炒。加入一些番茄酱再，然后盖锅盖炖啊炖。另一锅下面条，等面条熟了，牛排西红柿丁也就好了。...
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- 用料牛排1块黑胡椒玫瑰盐橄榄油2勺黄油1勺大蒜瓣迷迭香2根厨房纸若干快手简单秒杀西餐厅煎牛排的做法牛排一块，室温下放置20分钟，不然外面糊了里面还是凉的厨房纸吸干表面血水，千万别用餐巾纸，会粘在肉上现磨粗盐和黑胡椒，不建议用胡椒粉替代抹匀的时候可以烧油，用橄榄油比较香...
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- 一个小时内解决煎牛排和配菜～用料牛排块橄榄油勺盐克妈妈快手晚餐—煎牛排的做法上班前把牛扒从急冻柜放到冷藏安放，下班，迅速取出腌制半个小时左右腌制牛排过程中，将家里有的蔬菜洗净待用，炒热水，下锅翻炒片刻，腾出地方煎牛排，两面中火煎至表面金黄即可一个小时内解决煎牛排晚餐...
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- 减脂1个半月，掉秤4斤！嗯…也算是个成效吧！😭用料牛排1块生菜3片黄瓜1根黑胡椒1勺小番茄5个羽衣甘蓝3片胡萝卜半根鸡蛋1个超快手减脂餐😋牛排沙拉🥗的做法牛排用黑胡椒和橄榄油腌制一会儿再平底锅煎熟，再切成小块！菜叶摘片，鸡蛋一颗煮熟，黄瓜、小番茄、胡萝卜切块，胡萝卜焯水装盘，...
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- 手把手教你肉的每一步处理决定了是否好吃。1，解冻要正确。鲜肉的话直接擦干水分就好。2，水分要擦干3，煎的时候我都是手机秒表记录时间的，一定要。4，煎完一定要静置5分钟。用料牛排2块橄榄油2勺黑胡椒适量黄油8-10克海盐适量煎牛排【西冷】快手早餐晚餐【新手看过来】的做法备...
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- 老公开刀，医生说多吃点高蛋白的食物长肌肉，好吧，天天吃牛肉吧！用料牛排1块蚝油黄油虾2只青菜一小把快手牛排套餐-烤箱版的做法虾开背去肠，牛排无需化冻，放入烤盘。双面涂上黄油，倒入适量蚝油，摊匀。入烤箱烤25-30分钟，如果牛排已经化冻，少十分钟。煮面和蔬菜，没有西兰花，随便抓了把青...
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- 用料牛排战斧牛排1⃣️块黑胡椒适量勺海盐少许快手牛排🥩的做法牛排常温解冻蘸去血水，不粘锅烧热，一定要高温，下牛排每面煎30秒，三个回合OK。静置20秒，开切。家里有老人我都切好了上桌滴～小贴士不要用黄油煎（黄油燃点低很容易煎的黑乎乎的）...
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