![青菜山药粥营养清淡食谱大全及做法，烹饪好吃的青菜山药粥营养清淡方法]( "青菜山药粥营养清淡食谱大全及做法，烹饪好吃的青菜山药粥营养清淡方法")
- 小朋友感冒了，有些咳嗽，需要吃些清淡好消化的。所以熬的粥给他吃。用料大米2把（小手抓）铁棍山药半根菜心半颗盐一点点青菜山药粥营养清淡的做法粥提前煮半个钟左右准备青菜和山药青菜切碎，山药去皮也切碎一起加入粥里，煮半个钟左右，熟了后给点盐调下味道就可以给小朋友吃了。满...
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![清淡营养荠菜粥做法烹饪大全 地道清淡营养荠菜粥如何做]( "清淡营养荠菜粥做法烹饪大全 地道清淡营养荠菜粥如何做")
- 清淡怡人，胃口不好的人也可以吃用料荠菜一把咸肉一点点就够，纯粹意思意思胡萝卜半根香菇两三个香软大米适量，不用太多咸蛋或别的下饭菜适量清淡营养荠菜粥的做法大米入电饭煲煮，多放点水，但要多看着点别让它溢出。煮开后过5分钟，加入切碎的荠菜、咸肉、胡萝卜、香菇。继续煮，不...
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![清淡营养的山药青菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡营养的山药青菜汤方法]( "清淡营养的山药青菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡营养的山药青菜汤方法")
- 夏季天气炎热，胃口不好，不想吃太多肉和油，来一碗清淡营养的山药青菜蛋花汤，老少皆宜。2020年端阳节午餐、晚餐各煮了一大碗，成为这个节日最受欢迎的一道菜，一家人都没吃够。用料铁棍山药半根下锅耙1棵鸡蛋2个盐适量鸡精适量香油1小勺清淡营养的山药青菜汤的做法铁棍山药半根，洗...
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![养生山药粥的详细做法大全,简单又营养的养生山药粥做法]( "养生山药粥的详细做法大全,简单又营养的养生山药粥做法")
- 将山药与西兰花、胡萝卜一起熬粥，就能最大程度的将山药的养分发挥出来，特别适合老人和小孩食用。秋日的早晨做上这样的一锅粥，让全家都热乎乎的开始温暖的一天。用料大米100克鸡汤1碗山药1根胡萝卜1根西兰花1棵胡椒粉适量盐适量养生山药粥的做法山药去皮，切块备用胡萝卜去皮...
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![山药青菜粥如何做才美味，怎么做山药青菜粥简单又好吃]( "山药青菜粥如何做才美味，怎么做山药青菜粥简单又好吃")
- 春节长假已过，假期余额已不足。节日里吃吃喝喝，肠胃不堪重负，是时候给肠胃放个假了，晚餐做了这道清淡可口的山药青菜粥。用料大米1杯半青菜半斤左右山药半根清水适量盐，味精，葱花适量麻油少许山药青菜粥的做法青菜，山药洗净沥干水分青菜和山药切碎，备用取1杯半大米，淘洗干净沥干清...
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![养胃篇·胡萝卜山药瘦肉青菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养胃篇·胡萝卜山药瘦肉青菜粥方法]( "养胃篇·胡萝卜山药瘦肉青菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养胃篇·胡萝卜山药瘦肉青菜粥方法")
- 最近在调养胃，就想把近些天做的粥记录下来，以前傻傻的只知道喝白米粥，最近解锁了新技能，感觉打开新世界（小声哔哔）电饭煲或炖锅都可做用料瘦肉适量胡萝卜一小段大米适量青菜一根盐1-2克山药一小段白糖少量（捏瘦肉用）养胃篇·胡萝卜山药瘦肉青菜粥的做法瘦肉切小条（根据个人喜好）我...
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![山药滋养粥如何做才美味，怎么做山药滋养粥简单又好吃]( "山药滋养粥如何做才美味，怎么做山药滋养粥简单又好吃")
- 用料山药1根大米1杯盐一点点红枣5颗枸杞10粒胡萝北小半根冰糖两小块山药滋养粥的做法山药切小块，胡萝卜切片，放入砂锅中煮半个小时，真的好喝可以尝试一下...
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![清清淡淡香菇肉片青菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的清清淡淡香菇肉片青菜粥方法]( "清清淡淡香菇肉片青菜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的清清淡淡香菇肉片青菜粥方法")
- 晚上想吃清淡的，大周末的，自己动手熬粥。最近大爱莆田炝肉，我对福鼎肉片没啥感觉，莆田的炝肉简直喜欢的不要不要的，所以，这锅粥一定得加点肉，伪炝肉😁。用料芥菜1小片干香菇1朵瘦肉20克大米1/4杯清清淡淡香菇肉片青菜粥的做法大米适量，泡30分钟，有时间可以泡半天干香菇泡发，剪小；瘦...
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![山药养胃粥的详细做法大全,简单又营养的山药养胃粥做法]( "山药养胃粥的详细做法大全,简单又营养的山药养胃粥做法")
- 食谱名：山药养胃粥参考月龄：10个月以上今天我特意用山药和小米一起搭配做了一道超级养胃粥！山药和小米都有健脾养胃的功效，其中山药中的粘液蛋白还可以增加宝宝的抵抗力呢！用料小米10克西兰花20克胡萝卜20克铁棍山药30克宝宝粥米40克山药养胃粥的做法准备食材：小米10克，西兰花20...
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![清淡又营养的山药炒木耳黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡又营养的山药炒木耳黄瓜方法]( "清淡又营养的山药炒木耳黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡又营养的山药炒木耳黄瓜方法")
- 孩子肠胃感冒说没胃口，做了个最最清淡又补充营养的菜。用料山药1根胡萝卜半根木耳6朵黄瓜1根生抽2勺蚝油1勺盐少量（味淡的不加也可）菜籽油1勺醋1勺蒜粒3瓣清淡又营养的山药炒木耳黄瓜的做法山药、红罗卜、黄瓜切片，木耳泡发。生抽蚝油放一起拌均。热锅热油放蒜粒，加红罗卜炒半...
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![宝宝营养餐－山药红枣粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝营养餐－山药红枣粥方法]( "宝宝营养餐－山药红枣粥食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝营养餐－山药红枣粥方法")
- 用料铁棍山药一根红枣6颗大米一碗宝宝营养餐－山药红枣粥的做法准备食材，山药去皮切段，红枣洗净。山药和大米一起放高压锅，上汽后小火煮10分钟（妈妈们也可以把山药单独弄熟，再加到粥里）。红枣用剪刀剪开两半，去掉中间的核（也可以用刀）。红枣上锅蒸3分钟。红枣用料理机搅成泥状（小月龄...
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![营养蔬菜粥（口味清淡适合老人小孩）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养蔬菜粥（口味清淡适合老人小孩）方法]( "营养蔬菜粥（口味清淡适合老人小孩）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养蔬菜粥（口味清淡适合老人小孩）方法")
- 简单快手营养丰富五颜六色没有娃不爱的！用料大米，小米，瘦肉，杏鲍菇，毛毛菜，胡萝卜，干贝依人数定量营养蔬菜粥（口味清淡适合老人小孩）的做法干贝洗净泡软，毛毛菜洗净焯水捞出切好杏鲍菇，瘦肉切片，起锅热油放入姜丝瘦肉翻炒几下，加入杏鲍菇继续翻炒变软。粥煮一会放入干贝，煮到五六分熟放...
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![山药养生粥如何做才美味，怎么做山药养生粥简单又好吃]( "山药养生粥如何做才美味，怎么做山药养生粥简单又好吃")
- 胃肠虚弱时候，吃一些山药可以温和养胃，保护胃粘膜。节后或者大餐之后，建议食用一顿【山药养生粥】，调理一下肠道规律，控制油腻。山药淮山这类的食材，不要过于追求外观，购买的时候，越是粗细不一致，没有非常笔直的山药，才可能是在真正的沙土地里种植的。用料山药200g大米100g蓝莓酱少...
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![学生营养早餐——山药粥食谱大全及做法，烹饪好吃的学生营养早餐——山药粥方法]( "学生营养早餐——山药粥食谱大全及做法，烹饪好吃的学生营养早餐——山药粥方法")
- 家有初中生，总是为早餐费尽心思。这款蔬菜山药粥健脾养胃助消化。并且色香味俱全，儿子给面儿，喝了满满一大碗。用料铁棍山药200克西红柿1个西蓝花🥦10朵鸡蛋1个水3碗盐适量学生营养早餐——山药粥的做法西红柿、焯过水的西蓝花分别切碎，山药切成泥备用。（处理山药最好戴上手套...
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![清淡营养的排骨山药玉米汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡营养的排骨山药玉米汤方法]( "清淡营养的排骨山药玉米汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡营养的排骨山药玉米汤方法")
- 山药和玉米的软糯和清甜，配上排骨的骨香，再加以牛奶点缀，成就了这碗营养丰富，味道鲜美的汤羹。家里的煲之前被老妈弄碎了……近日好像喝汤，就拿电饭煲做的，味道也很好。想要做好这道汤，牛奶是必不可少的，而且奶白色的汤看起来更加诱人哦。这个配方的量我们一家三口喝还剩了一小碗...
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![健脾养胃青菜山药瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾养胃青菜山药瘦肉粥方法]( "健脾养胃青菜山药瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾养胃青菜山药瘦肉粥方法")
- 用料大米半杯杯瘦肉克青菜山药红箩卜健脾养胃青菜山药瘦肉粥的做法准备好青菜，米下锅煮粥煮好提前加入瘦肉青菜...
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![清淡营养汤如何做才美味，怎么做清淡营养汤简单又好吃]( "清淡营养汤如何做才美味，怎么做清淡营养汤简单又好吃")
- 最近发现昆布特别火，自己家没有做过。不过根据昆布的多种汤做法我拿家里的海带芽做了一锅汤，解解油腻。用料口菇10个嫩豆腐半块海带芽一把盐少许白胡椒粉少许香油少许清淡营养汤的做法先把蘑菇在锅里干烤一下，不要放油哦把他们烤出香气切成片，锅里加水这是我用的海带芽，就是嫩...
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![养胃山药粥如何做才美味，怎么做养胃山药粥简单又好吃]( "养胃山药粥如何做才美味，怎么做养胃山药粥简单又好吃")
- 女儿👧感冒😷了🤒️，没有食欲，我给她晚餐做了养胃又清淡的山药粥，配了蔬菜手抓饼用料山药1根盐少量鸡蛋1个西红柿🍅1个小葱1根白胡椒粉少量醋1勺养胃山药粥的做法要用面山药，俗称“铁棍山药”，是面的，不能用菜山药，山药削皮，用刀拍碎，不行再切切，小葱切碎，喜欢香菜也可以切碎，西红柿切...
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![山药养胃粥如何做才美味，怎么做山药养胃粥简单又好吃]( "山药养胃粥如何做才美味，怎么做山药养胃粥简单又好吃")
- 春节期间宝宝吃的有点油腻😋偶尔间煮点清淡的小粥😋还是很不错的😋用料宝宝粥米40克小米10克山药30克胡萝卜20克西兰花20克山药养胃粥的做法准备食材西兰花焯水切碎胡萝卜切块搅拌少要切块放入宝宝粥米小米山药胡萝卜600毫升水，‼️水一次性放够，否则会影响粥的口感！煮好的粥...
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![元贝营养山药香菇瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的元贝营养山药香菇瘦肉粥方法]( "元贝营养山药香菇瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的元贝营养山药香菇瘦肉粥方法")
- 分享一道：适合全家老小🉐营养元贝粥👍🏻用料珍珠米适量（依据家庭人数）淡干元贝肉适量（个人口味来放）猪瘦肉适量（挑最嫩的）山药半小根（根据量来）胡萝卜半根（根据量来））芹菜或小葱适量姜4-5片盐巴适量味精适量干香菇适量朵元贝营养山药香菇瘦肉粥的做法准备好的元贝提前泡发两小时：清洗...
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![营养山药饼如何做才美味，怎么做营养山药饼简单又好吃]( "营养山药饼如何做才美味，怎么做营养山药饼简单又好吃")
- 用料山药1根面粉少许鸡蛋1个酵母2克糖少许营养山药饼的做法山药打皮洗净放到蒸锅中蒸熟蒸熟的山药按压成泥放入白糖、鸡蛋、酵母混合后再加入面粉（面粉不要太多，不粘手即可）盖上保鲜膜醒发20-30分钟左右平底锅烧热放油，把山药面团揉成一个小饼放入锅中用小火烙成两面金黄就可...
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![术后恢复餐——营养清淡的猴头菇山药泥蒸肉蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的术后恢复餐——营养清淡的猴头菇山药泥蒸肉蛋方法]( "术后恢复餐——营养清淡的猴头菇山药泥蒸肉蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的术后恢复餐——营养清淡的猴头菇山药泥蒸肉蛋方法")
- 爷爷腹腔镜手术第11天，开始尝试吃正常软食。用料鸡蛋2个盐适量（给病人放的比较少）铁棍山药半根（切成近似泥状）黑猪柳肉一个放泡菜的小塑料盒那么多新鲜猴头菇3分之一朵枸杞适量，装饰术后恢复餐——营养清淡的猴头菇山药泥蒸肉蛋的做法前期准备：1.猪肉刀剁或料理机打成细腻的泥状...
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![清淡~瘦肉山药粥~健康食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡~瘦肉山药粥~健康方法]( "清淡~瘦肉山药粥~健康食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡~瘦肉山药粥~健康方法")
- 春天吃点山药。山药挑选是关键。用料大米3/4杯（两人份)瘦肉200克山药1根油一勺盐适量清淡~瘦肉山药粥~健康的做法要挑选好吃的山药，切片之后立刻变黄的一般不好吃油加肉丝加山药，稍微炒一下在电饭锅加水加米加刚才炒的瘦肉山药，选稀饭功能，开煮等吃出锅时候加点葱花...
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![青菜山药粥如何做才美味，怎么做青菜山药粥简单又好吃]( "青菜山药粥如何做才美味，怎么做青菜山药粥简单又好吃")
- 这道辅食适合九个月以上的宝宝食用，不过月龄小一点的宝宝煮完用料理机研磨成糊也可以食用哦！用料山药适量青菜五六片鸡蛋1个虾粉1小勺香菇粉1小勺青菜山药粥的做法先把山药处理好，剁成颗粒状！至于粗细自己掌握哦！把青菜也洗干净切丁准备一个鸡蛋，把鸡蛋打到碗里打匀准备好这些...
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![山药小米蔬菜粥 宝宝辅食营养食谱菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的山药小米蔬菜粥 宝宝辅食营养食谱菜谱方法]( "山药小米蔬菜粥 宝宝辅食营养食谱菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的山药小米蔬菜粥 宝宝辅食营养食谱菜谱方法")
- 适宜月龄：10+明天就是中秋节了，节日的气氛下，宝宝难免会跟着大人多吃一点，宝妈一定要适时给宝宝添加一些清淡健脾的食物，防止积食。***我有一个很棒的公众号【暖心宝宝的辅食日常】，分享简单实用的宝宝食谱和育儿干货。每天优先更新公众号，我在里面按月龄、食材和功效设置了详细...
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