记录健身减肥餐做法烹饪大全 地道记录健身减肥餐如何做

周一点了一个沙拉外卖之后，几个同事决定开始自己轮流做沙拉，每人负责一天，五人份实验效果非常赞。

基本都是水煮，或者用烤箱无油烤

低卡健康还好吃，真的比外卖要强一百倍

希望我们能坚持下去哦(´-ω-`)

肉类可选择的不多

鸡小胸，鸡大腿，巴沙鱼，虾，目前牛肉还没人尝试

蔬菜类百搭的就是西兰花，生菜，芦笋，买的成品果蔬粒没有自己切的好

主食类玉米，土豆，红薯比较常见了
鸡蛋也是必备品

用料  

记录健身减肥餐的做法  

1. 2020.04.14 左丁丁

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3. 2020.04.16 陈胖国

4. 2020.04.17 林going

5. 2020.04.20 丝丝

6. 2020.04.21 左丁丁

7. 2020.04.22 陈胖国

8. 2020.04.23 谈小厨

9. 2020.04.24 林going

10. 4.28谈小厨

11. 4.26左丁丁

12. 4.25丝丝

13. 4.27陈胖国

14. 4.30林going

15. 5.8丝丝

16. 5.9谈小厨