![糖醋莴笋叶如何做才美味，怎么做糖醋莴笋叶简单又好吃]( "糖醋莴笋叶如何做才美味，怎么做糖醋莴笋叶简单又好吃")
- 莴笋叶有点苦涩，往往做菜的时候就被扔掉了，殊不知它的营养价值比茎部还要高。如胡萝卜素比茎部高9.7倍，维生素C比茎部高14倍。莴笋叶食物营养价值高，有很多种菜系佳肴做法。莴笋叶无论蒸煮、清炖，还是烧卤、煎炸，都风味香浓，营养丰富。莴笋叶还具有较高的食疗营养价值，作为一种凉...
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![酸莴笋叶如何做才美味，怎么做酸莴笋叶简单又好吃]( "酸莴笋叶如何做才美味，怎么做酸莴笋叶简单又好吃")
- 用料莴笋1根盐克醋1勺味精克酱油1勺老干妈1勺酸莴笋叶的做法摘莴笋叶，准备开水一盆，冷水一盆。滚水下锅翻几下（几十秒，不能太久，不然莴笋叶涝了）出锅后马上进冷水降温，这样可以保持莴笋叶的爽脆口感冷却后，加入酱油、醋、味精、盐调味，拌好后渍10分钟。最后加入老干妈调味凉拌，完成...
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![莴笋叶焖饭如何做才美味，怎么做莴笋叶焖饭简单又好吃]( "莴笋叶焖饭如何做才美味，怎么做莴笋叶焖饭简单又好吃")
- 用料大米植物油水莴笋食盐莴笋叶焖饭的做法扒下新鲜莴笋的叶子，洗净后切小段备用大米淘洗干净放入电饭锅中水量比平时煮饭少一点热锅加入食用油，下莴笋叶翻炒至变色加适量盐拌匀炒好的窝笋叶到入电饭锅内菜米拌匀抹平按下煮饭键，莴笋叶焖饭好了打散盛出。...
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![莴笋叶炒饭如何做才美味，怎么做莴笋叶炒饭简单又好吃]( "莴笋叶炒饭如何做才美味，怎么做莴笋叶炒饭简单又好吃")
- 用料盐冷饭莴笋叶食用油莴笋叶炒饭的做法莴笋叶去梗留叶,洗净切碎待用。锅里放油，放入莴笋叶，翻炒一下，加盐加鸡精。放入适当的冷饭，翻炒均匀，即可出锅。出锅。小贴士可根据个人喜好加入香肠丁或者咸肉丁，味道更加。...
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![糖醋腌莴笋如何做才美味，怎么做糖醋腌莴笋简单又好吃]( "糖醋腌莴笋如何做才美味，怎么做糖醋腌莴笋简单又好吃")
- 从老家回家，拔了几棵莴笋，一下子吃不完，想着还是做酱菜把，新鲜的莴笋非常的嫩，掰叶子的时候还有米白色的浆水流出来，新鲜呀～～～糖和白醋的比例要根据个人的口味调整，我比较爱吃甜的，糖会偏重。用料小米椒1个莴笋3根（去皮约500克）绵白糖100克盐10克白醋100克糖醋腌莴笋的做法新鲜莴笋去...
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![凉拌莴笋叶如何做才美味，怎么做凉拌莴笋叶简单又好吃]( "凉拌莴笋叶如何做才美味，怎么做凉拌莴笋叶简单又好吃")
- 口感酸甜，下饭用料莴笋叶三个蒜瓣辣椒油1勺醋1勺香油5滴生抽2勺白糖2勺凉拌莴笋叶的做法洗净，切好你要的形状水开，下锅，变深色，起锅，沥干水份最后和调料拌均匀，口感因个人而调制...
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![炒莴笋叶如何做才美味，怎么做炒莴笋叶简单又好吃]( "炒莴笋叶如何做才美味，怎么做炒莴笋叶简单又好吃")
- 不明白莴笋为什么都要拔了叶子卖，其实莴笋的叶子是很香的。用料莴笋叶子头上嫩点的剁椒盐炒莴笋叶的做法莴笋叶子洗干净，切成大粒，用盐抓捏后放置一会。挤去腌制出来的水份。起油锅，下莴笋叶，到一点点水（不让叶子脆掉），放点剁椒炒匀就可以了。小贴士叶子已经用盐腌过是咸的，不用再...
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![莴笋叶塔如何做才美味，怎么做莴笋叶塔简单又好吃]( "莴笋叶塔如何做才美味，怎么做莴笋叶塔简单又好吃")
- 快手方便用料莴笋叶随意油酥花生几颗沙拉汁几滴莴笋叶塔的做法莴笋叶烫熟捞起切碎，挤干水拍碎油酥花生滴几滴油醋沙拉汁...
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![糖醋莴笋（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的糖醋莴笋（小美版）方法]( "糖醋莴笋（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的糖醋莴笋（小美版）方法")
- 从糖醋黄瓜到糖醋萝卜，每个季节都要反复做上几十次，跟着季节来，春天做莴笋用料莴苣500-600克醋80克冰糖80克生抽80克糖醋莴笋（小美版）的做法将莴苣切成条状主锅倒入调料先5分钟/100度/小勺煮开，放入莴苣设置16分钟/70度/反转速度1装瓶享用，脆脆的，口感非常好，浸泡过夜或者1天后更...
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![莴笋叶怎么吃？凉拌莴笋叶食谱大全及做法，烹饪好吃的莴笋叶怎么吃？凉拌莴笋叶方法]( "莴笋叶怎么吃？凉拌莴笋叶食谱大全及做法，烹饪好吃的莴笋叶怎么吃？凉拌莴笋叶方法")
- 新鲜的莴笋叶别扔掉，凉拌一下很美味。这个配方的凉拌汁清爽开胃，不错的。用料莴笋1根凉拌汁：醋0.5勺生抽2勺香油1勺花椒油0.5-1勺辣椒油0.5-1勺蒜泥3瓣鸡精（可省略）少许糖1勺盐适量纯净水1勺莴笋叶怎么吃？凉拌莴笋叶的做法新鲜莴笋叶洗净切段，控水。莴笋切片（2-3毫米口感比较好，别...
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![素炒莴笋叶如何做才美味，怎么做素炒莴笋叶简单又好吃]( "素炒莴笋叶如何做才美味，怎么做素炒莴笋叶简单又好吃")
- 我昨天和叶子是营养是一样的，叶叶子的营养更丰富用料莴笋叶一捆素炒莴笋叶的做法1/锅烧热放入花椒八角。2/然后放入莴笋叶翻炒。3/放白酒和酱油继续翻炒。4/放入盐味精翻炒均匀出锅装盘。小贴士这是一套快手菜，大火爆炒...
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![莴笋叶蛋汤如何做才美味，怎么做莴笋叶蛋汤简单又好吃]( "莴笋叶蛋汤如何做才美味，怎么做莴笋叶蛋汤简单又好吃")
- 用料莴笋叶600克鸡蛋3个莴笋叶蛋汤的做法莴笋叶洗净切段热锅冷油，烧至5成热，倒入莴笋叶，翻炒，加点盐，水，烧开，打入鸡蛋液，烧开出锅。🌹🌹小贴士莴笋叶要用油炒一下哦🎁🎁...
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![不浪费莴笋叶的莴笋叶咸肉菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的不浪费莴笋叶的莴笋叶咸肉菜饭方法]( "不浪费莴笋叶的莴笋叶咸肉菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的不浪费莴笋叶的莴笋叶咸肉菜饭方法")
- 本地话叫香莴笋，莴笋炒菜、凉拌、做汤，莴笋叶做菜饭可是一级棒的！用料咸肉200克香肠1根莴笋叶2-3根莴笋的叶子大米2杯油15克青豌豆100克胡萝卜1根不浪费莴笋叶的莴笋叶咸肉菜饭的做法莴笋叶洗干净，胡萝卜切细条，五花咸肉、香肠切片。冷水烧开，莴笋叶、胡萝卜、豌豆焯水，捞出。起...
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![莴笋叶饭如何做才美味，怎么做莴笋叶饭简单又好吃]( "莴笋叶饭如何做才美味，怎么做莴笋叶饭简单又好吃")
- 春暖花开，朋友送了我一把自家长的莴笋，莴笋叶碧绿鲜嫩，用来煮饭清香的很用料莴笋叶盐食用油大米莴笋叶饭的做法莴笋去掉老叶，把新鲜的嫩叶摘下来，清洗干净，沥水把沥水过后的莴笋叶切碎放在一个干净的盆里，放入比相应炒菜量略多的盐，用手把他们好好揉一揉，变成图上这个样子，静置一刻...
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![莴笋叶春卷如何做才美味，怎么做莴笋叶春卷简单又好吃]( "莴笋叶春卷如何做才美味，怎么做莴笋叶春卷简单又好吃")
- 莴笋富含维生素、胡萝卜素，人们吃莴笋通常只吃茎部，其实莴笋叶更有营养价值。莴笋叶中胡萝卜素的含量比茎中的高数十倍，维生素B1含量是茎的两倍，维生素B2是5倍，维生素C是3倍。叶中的尼克酸含量不仅比茎中的高，其抗氧化的作用也更好。此外，叶中还含有大量的钙，如果弃之不食非常可...
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![莴笋叶塌饼如何做才美味，怎么做莴笋叶塌饼简单又好吃]( "莴笋叶塌饼如何做才美味，怎么做莴笋叶塌饼简单又好吃")
- 现在莴笋正是当季菜，莴笋叶这种这么香的材料不能浪费，这个是我们这边的特色，我们家里人都很喜欢吃用料莴笋叶糯米粉热水油糖莴笋叶塌饼的做法莴笋叶洗干净剪碎用油炒一下莴笋叶把莴笋叶加入糯米粉里揉，如果觉得干加点热水，不要一下子加很多，揉均匀，糯米团不黏手就可以了揪一个团...
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![莴笋叶饼如何做才美味，怎么做莴笋叶饼简单又好吃]( "莴笋叶饼如何做才美味，怎么做莴笋叶饼简单又好吃")
- 莴笋的损耗很大，买了一根莴笋，去掉皮和叶子也没剩下多少。新鲜的叶子扔掉也怪可惜，把它和面粉结合，摇身一变莴笋饼，值得一试。用料莴笋叶若干鸡蛋1个面粉若干火腿肠1根莴笋叶饼的做法莴笋叶切碎，加盐，腌出水，把水倒掉。叶子挤干水，再加入面粉糊。加入一个鸡蛋，增加粘性。还可以加些...
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![蒜末莴笋叶如何做才美味，怎么做蒜末莴笋叶简单又好吃]( "蒜末莴笋叶如何做才美味，怎么做蒜末莴笋叶简单又好吃")
- 用料蒜2～3瓣油适量盐1小勺莴笋叶2棵莴笋的叶蒜末莴笋叶的做法莴笋叶洗干净切段，大蒜头去皮剁末，起火坐锅倒入油，油热下蒜末爆香后倒入莴笋叶翻炒，下盐、水适量，翻炒至熟盛出即可。...
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![伴莴笋叶如何做才美味，怎么做伴莴笋叶简单又好吃]( "伴莴笋叶如何做才美味，怎么做伴莴笋叶简单又好吃")
- 看了菜谱都是清炒莴笋叶的，今天就做一道我们老家莴笋叶经典做法，开胃下饭！用料莴笋叶两颗辣椒适量大蒜适量盐根据个人口味油适量伴莴笋叶的做法莴笋叶洗干净，拧成对半将大蒜辣椒捣烂水沸加油，放入青菜抄一下捞起捣烂辣椒大蒜加入盐用热油浇进去加入莴笋叶进去拌一下既可成品，简...
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![糖醋莴笋如何做才美味，怎么做糖醋莴笋简单又好吃]( "糖醋莴笋如何做才美味，怎么做糖醋莴笋简单又好吃")
- 用料莴笋2根盐10克糖20克酱油适量醋适量糖醋莴笋的做法把莴笋去叶再把莴笋的皮去掉把莴笋切成一片片，用盐腌制约二小时，腌的时间可长可短，按个人决定把腌好的莴笋放入蓝子中用水冲洗外面多余的咸味，控干水份容器中放入白糖、鸡精、生抽、醋、汤汁不够可以加点凉开水调均把控...
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![蒸莴笋叶如何做才美味，怎么做蒸莴笋叶简单又好吃]( "蒸莴笋叶如何做才美味，怎么做蒸莴笋叶简单又好吃")
- 用料莴笋叶适量面粉适量蒜两瓣盐适量油适量辣椒（也可用烧烤料）适量蒸莴笋叶的做法把莴笋叶切成1㎝左右小段，直接切碎也可，加适量面粉拌均匀，使每片叶子都裹上面粉即可。上锅蒸10-15分钟蒸完以后盛出翻拌一下，另起锅烧油，加入蒜末辣椒爆香，加入蒸好的莴笋叶翻炒均匀，最后加适量盐调...
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![莴笋叶子饼的详细做法大全,简单又营养的莴笋叶子饼做法]( "莴笋叶子饼的详细做法大全,简单又营养的莴笋叶子饼做法")
- 因为疫情，不能出小区，买菜都是团购，数量都很多，一下团购10斤莴笋，叶子又不想浪费，于是就做饼，很喜欢吃，有些上瘾啦用料莴笋叶子1大把鸡蛋2个面粉100g油适量盐适量莴笋叶子饼的做法莴笋叶子洗干净，控一下水分，切碎，加入面粉、盐搅拌均匀，然后加入鸡蛋搅拌均匀，备用不干锅煎一下就开吃了...
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![豆腐莴笋叶如何做才美味，怎么做豆腐莴笋叶简单又好吃]( "豆腐莴笋叶如何做才美味，怎么做豆腐莴笋叶简单又好吃")
- 莴笋具有清热解毒功效,其含有的维生素还有利于促进排尿，保持体内的水电解质平衡，对高血压、心脏病和水肿均有一定的食疗作用。而莴笋叶中所含的丰富的维生素C，则能阻断致癌物亚硝胺的形成。莴笋叶含有丰富的营养价值，莴笋叶利五脏、通经脉、清胃热、清热利尿，应用于小便不利、...
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![莴笋叶如何做才美味，怎么做莴笋叶简单又好吃]( "莴笋叶如何做才美味，怎么做莴笋叶简单又好吃")
- 早起在楼下买到了很鲜嫩的莴笋，先吃外围的叶子。突然想起当年父亲来吃饭，极其喜欢我炒的莴笋叶，就像他当年说的：再来一份吧😊用料莴笋叶一把根蒜一瓣盐适量蚝油适量猪油适量克莴笋叶的做法莴笋叶洗净，放一个用手拧断成大概10厘米长，撒一点盐，轻轻翻拌一下，让盐分布均匀。放一个筛...
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![莴笋叶蒸菜如何做才美味，怎么做莴笋叶蒸菜简单又好吃]( "莴笋叶蒸菜如何做才美味，怎么做莴笋叶蒸菜简单又好吃")
- 用料莴笋根面粉克蒜瓣油克盐克莴笋叶蒸菜的做法用比较嫩的莴笋叶拿来洗干净，放置控出水分。😁😁😁水分控干后用刀切成一厘米左右的小段子，并加入一勺食用油搅拌均。😜😜😜加入适量面粉搅拌均匀，边加边搅拌不需要太多面粉，基本每个叶子都有一层面粉就可以了，放入锅中大火5分钟...
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