![蒜香米苋如何做才美味，怎么做蒜香米苋简单又好吃]( "蒜香米苋如何做才美味，怎么做蒜香米苋简单又好吃")
- 小时候很怕这道菜，绿色的叶子搭配艳红的汁水，怎么看都觉得不搭，自然就没了胃口。然而某一次机缘巧合亦或许是父母有意为之，当天晚饭只有这一道菜，结果却收获了人间奇味，不能自拔。用料盐少许蒜一瓣米苋适量蒜香米苋的做法米苋洗净后去除根部，蒜切末，准备好盐。起油锅，先投入蒜末爆...
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![蒜香米苋🌱如何做才美味，怎么做蒜香米苋🌱简单又好吃]( "蒜香米苋🌱如何做才美味，怎么做蒜香米苋🌱简单又好吃")
- 简单的蔬菜！用料大蒜2瓣米苋250克蒜香米苋🌱的做法压成蒜蓉！热锅冷油煸炒蒜蓉！放入米苋，煸炒变色！加水加盐，焖烧2-3分钟！因为我不喜欢加鸡精所以加点生抽调味，翻炒一下！就可以盛起了！完工！小贴士爽口！...
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![蒜炒苋菜如何做才美味，怎么做蒜炒苋菜简单又好吃]( "蒜炒苋菜如何做才美味，怎么做蒜炒苋菜简单又好吃")
- 用料苋菜1把蒜4瓣盐适量食用油适量蒜炒苋菜的做法苋菜洗净去根。蒜切成蒜末。锅里热油，加蒜末爆香。倒入苋菜，加盐翻炒滋一点水，焖两分钟，出锅...
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![蒜香白苋菜如何做才美味，怎么做蒜香白苋菜简单又好吃]( "蒜香白苋菜如何做才美味，怎么做蒜香白苋菜简单又好吃")
- 白苋菜，一菜二吃。用料白苋菜蒜瓣盐适量鸡粉少许蒜香白苋菜的做法白苋菜摘下嫩叶子，洗净沥干，蒜瓣拍碎备用；锅里倒入油烧热，先爆香蒜，再把苋菜放进去煸炒至熟，加入盐和少许的鸡粉炒匀出锅。小贴士苋菜加入盐后就会出水，所以不用加水。苋菜炒的时间可以根据各人的喜好而定，喜欢软糯...
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![蒜香炒米苋如何做才美味，怎么做蒜香炒米苋简单又好吃]( "蒜香炒米苋如何做才美味，怎么做蒜香炒米苋简单又好吃")
- 用料米苋1把大蒜数瓣盐，油适量蒜香炒米苋的做法选新鲜米苋一把去根，摘洗干净大蒜数瓣，用刀拍碎锅内加油，把蒜小火炸成金黄色下米苋翻炒，加点盐调味炒熟即可装盘～...
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![蒜子苋菜如何做才美味，怎么做蒜子苋菜简单又好吃]( "蒜子苋菜如何做才美味，怎么做蒜子苋菜简单又好吃")
- 时令的蔬菜自然不可错过。用料主料苋菜250g大蒜粒30g调料盐少许食用油适量蒜子苋菜的做法材料备齐。苋菜洗净。锅中入油，下大蒜粒煸香。之后下苋菜旺火急炒。苋菜炒软，最后加少许盐调味即可。小贴士洗净的苋菜尽量沥干，否则汤汁会很多。...
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![蒜汤苋菜如何做才美味，怎么做蒜汤苋菜简单又好吃]( "蒜汤苋菜如何做才美味，怎么做蒜汤苋菜简单又好吃")
- 和孩子逛完公园看见超市门口有老人家卖菜，眼看就到吃饭的时间，希望老人家早点回家。小时候我爸用苋菜煮面条，当时觉得这个蔬菜很特别，竟然是紫红色的…用料苋菜把蒜瓣盐克猪油克蒜汤苋菜的做法苋菜又名青香苋、红苋菜、红菜、米苋等，为苋科以嫩茎叶供食用的一年生草本植物，原产...
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![蒜蓉米苋如何做才美味，怎么做蒜蓉米苋简单又好吃]( "蒜蓉米苋如何做才美味，怎么做蒜蓉米苋简单又好吃")
- 用料米苋1把大蒜5瓣盐2克蒜蓉米苋的做法热锅热油，下蒜蓉和米苋翻炒1分钟，加盐即可。米苋炒熟后的颜色太魔幻太漂亮了。小时候很喜欢用菜汤拌饭，红红的，好开心。...
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![低碳水快手蒜香白米苋（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水快手蒜香白米苋（生酮友好）方法]( "低碳水快手蒜香白米苋（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水快手蒜香白米苋（生酮友好）方法")
- 居然是今晚第一个秒光的菜。大蒜和金酒的配合真是威力太大了！😆用料白米苋300克大蒜头5-6瓣白酒/金酒1tsp盐1tsp鸡精/高汤可选低碳水快手蒜香白米苋（生酮友好）的做法白米苋洗净去除老梗。锅内加入油，放入大蒜和姜片煸出香味。加入白米苋翻炒。加入盐和鸡精，最后出锅前加入酒。...
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![蒜蓉红苋如何做才美味，怎么做蒜蓉红苋简单又好吃]( "蒜蓉红苋如何做才美味，怎么做蒜蓉红苋简单又好吃")
- 蒜蓉红苋菜谱来自《三石美食小家盛宴》主要是为了记录下来随时翻看。用料红苋菜200g大蒜40g植物油25ml生抽5ml盐2g糖3g蒜蓉红苋的做法将红苋菜的老根和烂叶摘掉，用流水反复冲洗干净，再在清水里浸泡十分钟，捞出沥干水分。将大蒜切成沫，再用蒜锤捣成蒜蓉。炒锅内倒入油，烧至七成...
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![蒜蓉炒红米苋(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒红米苋(素菜)方法]( "蒜蓉炒红米苋(素菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉炒红米苋(素菜)方法")
- 用料红米苋500克食油适量蒜蓉适量生抽1勺食盐适量蒜蓉炒红米苋(素菜)的做法准备食材：红米苋+蒜蓉。锅热油，放入蒜蓉小火炒香，炝入生抽1勺，倒入红米苋大火爆炒至断生，调味：食盐+蚝油+鸡精翻炒均匀盛出，装盘。小贴士💯...
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![蒜末苋菜如何做才美味，怎么做蒜末苋菜简单又好吃]( "蒜末苋菜如何做才美味，怎么做蒜末苋菜简单又好吃")
- 可以多放点盐用料苋菜半斤大蒜一株油少许盐少许味精少许蒜末苋菜的做法苋菜洗净，切断备用将大蒜剥净，拍扁，切成小碎块放少许油入油锅，加热到8成放入苋菜，翻炒6分钟加入盐与少量水，静煮3分钟装盘小贴士苋菜可以多放点盐，比较入味...
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![蒜泥米苋如何做才美味，怎么做蒜泥米苋简单又好吃]( "蒜泥米苋如何做才美味，怎么做蒜泥米苋简单又好吃")
- 用料米苋1把蒜末适量盐适量蒜泥米苋的做法米苋去蒂。用说摘成两三段，冲洗干净，沥干水分，锅里放油烧热，放入蒜末煸炒出香味，倒入米苋，大火翻炒，加盐，继续翻炒一个即可出锅装盘。鲜嫩软糯，非常好吃。...
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![「美善品」蒜泥炒紫米苋食谱大全及做法，烹饪好吃的「美善品」蒜泥炒紫米苋方法]( "「美善品」蒜泥炒紫米苋食谱大全及做法，烹饪好吃的「美善品」蒜泥炒紫米苋方法")
- 感觉可以吃一盘的菜：红米苋含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。米苋是上海人和南方人对苋菜的叫法，也是上海人非常喜欢的一道菜。其特色是炒熟后，汤汁紫红，用...
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![蒜香红苋菜如何做才美味，怎么做蒜香红苋菜简单又好吃]( "蒜香红苋菜如何做才美味，怎么做蒜香红苋菜简单又好吃")
- 用料苋菜8两蒜瓣3瓣盐2克油适量蒜香红苋菜的做法热锅凉油，放入切好的蒜片，煸出蒜香放入洗净的红苋菜，翻炒，苋菜有点变软加入盐2克，继续翻炒至全软，就熟了出锅了小贴士油一定要用蒜片炒出蒜香味，这样做出来的苋菜才香...
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![蒜蓉苋菜如何做才美味，怎么做蒜蓉苋菜简单又好吃]( "蒜蓉苋菜如何做才美味，怎么做蒜蓉苋菜简单又好吃")
- 第一次吃这道菜还是在西双版纳玩的时候吃到的，清热泻火用料苋菜1把蒜3-4瓣猪油或食用油一勺食用盐鸡粉适量蒜蓉苋菜的做法新鲜的苋菜洗净，可切大段可不切切蒜蓉备用锅中放猪油或食用油，油热放蒜末香葱，炒香后放苋菜放鸡粉食用盐出锅啦~...
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![蒜头炒米苋如何做才美味，怎么做蒜头炒米苋简单又好吃]( "蒜头炒米苋如何做才美味，怎么做蒜头炒米苋简单又好吃")
- 用料米苋大蒜瓣蒜头炒米苋的做法米苋洗净沥干，起油锅，先爆香蒜头，再放入米苋开炒，调味出锅。...
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![蒜炒红米苋 by wqy食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜炒红米苋 by wqy方法]( "蒜炒红米苋 by wqy食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜炒红米苋 by wqy方法")
- 用料红米苋700g大蒜瓣盐适量糖适量蒜炒红米苋bywqy的做法红米苋浸泡洗净大蒜4、5瓣去皮刀侧拍扁热锅冷油油热入蒜瓣爆香红米苋去水倒入锅内煸炒至略瘪加半小碗水盖上锅盖焖煮片刻红米苋熟糯加适量盐糖调味出锅...
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![蒜炒红米苋如何做才美味，怎么做蒜炒红米苋简单又好吃]( "蒜炒红米苋如何做才美味，怎么做蒜炒红米苋简单又好吃")
- 家常小炒，不需要多少调味，食物本身的自然味道用料红米苋大蒜蒜炒红米苋的做法红米苋洗净切段大蒜拍碎热油锅，蒜爆香后，下红米苋翻炒，变软后，加入盐，翻炒均匀，加少许水，盖上略闷一会儿加少许糖翻炒提鲜，起锅。小贴士食物本身的味道...
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![蒜泥苋菜如何做才美味，怎么做蒜泥苋菜简单又好吃]( "蒜泥苋菜如何做才美味，怎么做蒜泥苋菜简单又好吃")
- 记录下简单的家常菜用料大蒜3瓣油20克苋菜1把盐3-5克蒜泥苋菜的做法将大蒜放入主锅，设置3秒，速度5切碎用刮刀棒将蒜泥刮至锅底，加入油，设置3分钟，V档，小勺爆香加入苋菜，设置4分30秒，V档，反转，小勺翻炒用刮刀棒辅助把上面的的菜往下拌低温烹饪，保留了叶绿素装盘趁热食用欢迎交流😊...
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![蒜炒青米苋 by wqy食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜炒青米苋 by wqy方法]( "蒜炒青米苋 by wqy食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜炒青米苋 by wqy方法")
- 用料大蒜3、4瓣青米苋400g盐适量糖适量蒜炒青米苋bywqy的做法米苋挑捡洗净去水大蒜去皮刀侧拍碎热锅冷油油热放入大蒜煸成金黄色倒入青米苋加1小碗水不断翻炒（不盖盖子）加1.5小勺盐、加1.5小勺糖待米苋熟软出锅装盆...
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![米苋香菇面如何做才美味，怎么做米苋香菇面简单又好吃]( "米苋香菇面如何做才美味，怎么做米苋香菇面简单又好吃")
- 很清淡饿的时候吃很满足用料香菇4朵米苋半斤面2两米苋香菇面的做法先把蒜瓣煸香放菜进去炒再放香菇，加盐加鸡精，另一边灶头煮面，调好面汤先放入面，然后把炒好的米苋香菇盛出锅盖面上连炒菜的汁水一起到在面汤里撒点麻油喜欢吃辣加勺辣酱，就可以吃了...
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![一人份，蒜香红米苋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份，蒜香红米苋汤方法]( "一人份，蒜香红米苋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份，蒜香红米苋汤方法")
- 用料红米苋150克蒜1瓣油，盐适量一人份，蒜香红米苋汤的做法红米苋嫩头，洗净小锅内加点油，把拍碎的大蒜煸成淡金色。，放米苋，用筷子翻炒下。加半碗开水，一点点盐，煮3分钟。一人份的红米苋汤就完成了，超级方便。...
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![蒜香苋菜如何做才美味，怎么做蒜香苋菜简单又好吃]( "蒜香苋菜如何做才美味，怎么做蒜香苋菜简单又好吃")
- 用料苋菜1把蒜5瓣油20克盐6克料酒5克白糖3克蒜香苋菜的做法苋菜去老茎留嫩叶洗净蒜切碎主锅加油、蒜3分钟V键小勺爆香倒入苋菜，盖上盖子设3分半V键反转小勺，一开始苋菜很满，可以插入刮刀棒一起翻炒这样子，等菜煸出水后取出刮刀棒，加盐、糖、料酒翻炒享用...
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![蒜炒米苋如何做才美味，怎么做蒜炒米苋简单又好吃]( "蒜炒米苋如何做才美味，怎么做蒜炒米苋简单又好吃")
- 用料米苋一斤大蒜二瓣盐味精蒜炒米苋的做法米苋去跟，浸泡洗净。大蒜切粒锅内入油，烧热，放入大蒜粒爆香，再放入米苋煸炒至变色，加盐，略加水，加盖略焖，开盖翻炒，加味精调料即成小贴士1、米苋也就苋菜，有红色和绿色的二种，我用的是绿色的。2、米苋中钙、铁含量较菠菜高3倍，而且它不含草...
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