靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难食谱大全及做法，烹饪好吃的靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难方法

昨夜的炒饭真的是我自己预料的 长称了
所以高热量放中午吃
今日体重114.4

今日的饭 真的决好吃 满足我想吃饭团的心情

用料  

靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难的做法  

1. 早餐
   全麦面包两面煎下夹鸡蛋

2. 午餐
   杂酿饭80克 牛肉饼 生菜卷在海苔就好

3. 晚餐
   鸡蛋炒熟 木耳煮开 豆芽烫几分钟 一起用拌饭酱一起搅拌

小贴士

减肥适量饮食
自己做美食
多加运动