靠吃减肥第36天瘦14.3斤，减肥期间可以吃的这款荞麦面太方便了食谱大全及做法，烹饪好吃的靠吃减肥第36天瘦14.3斤，减肥期间可以吃的这款荞麦面太方便了方法

开始体重128.5
目前体重114.2斤
减肥第36天，无运动，
（运动过2次5分钟都难坚持，
哈哈哈 提不起兴趣）
靠吃我每天发的这些食物瘦了14.3斤
不会饿，吃过一次放纵餐
这款方便荞麦面打卡了酸辣味
（个人感觉太辣了）
还是觉得麻酱味适合我

用料  

靠吃减肥第36天瘦14.3斤，减肥期间可以吃的这款荞麦面太方便了的做法  

1. 早餐
   ，无糖豆浆是买21自律那款
   这几天吃的全麦面包是舍里的牌子
   每晚睡前为什么会入睡，不失眠
   因为想着早餐可以吃全麦面包卷喜欢的配料而安心睡觉了

2. 午餐
   巴沙鱼肉放了烤肉粉腌制一下 然后煎出香味放洋葱炒就好了
   

3. 晚餐
   按说明泡了面 捞起来放上青瓜香菜就好

4. 买的是这款  一包70克  我用45克

小贴士

减肥期间可以吃面 吃饭 控制量就好
不要节食减肥 反弹会很厉害的