靠吃瘦了26斤，减肥瘦身秘密大公开食谱大全及做法，烹饪好吃的靠吃瘦了26斤，减肥瘦身秘密大公开方法

献给甜甜圈四川分会的美妞们

用料  

靠吃瘦了26斤，减肥瘦身秘密大公开的做法  

1. 2015年7月，下定决心要为自己的身材做出一点改变，没想过一年能减这么多，瘦下来觉得世界都变美了，肉是一口一口吃出来的，每一块都有它的脾气，要有点耐心，到今年16年6月最瘦48.5嘿嘿，这两月胖了点撒维持在100斤上下哈，有段时间天天火锅也不见长，应该是代谢稳定了
        瘦身食物大公开
        减肥期间最主要食物：温开水，苹果，红豆，薏仁，煮鸡蛋，糙米饭，自制醪糟、酸奶，无糖豆浆
       

2. 接下来会放上醪糟的做法，敬请期待

小贴士

薏仁加糙米饭，126斤--119，一天一斤，why ?I can ?发现没?没有盐！！加上适量饮水排毒，一开始掉秤很快啊，119斤时候超级想念各种麻辣烫啊，恢复正常饮食了，119-108斤拿点自制力出来，不要吃撑，大便正常了，关键不拉肚子了，米饭肉菜上什么都吃每样只吃一点点，中途就这样慢慢不知不觉掉到108斤了，108是平台期，太难过了，不止是心里还有体重，又开始糙米薏仁炖炖吃，薏仁真的很排毒哈，排便排的好爽，排毒期不要暴饮暴食血糖会像过山车，清淡点，我是10天瘦8斤，破100斤，早起49.8kg ，哈哈哈哈哈哈哈哈，慢慢恢复正常饮食什么都要吃，只吃一点点，没反弹，应该是吃薏仁排毒排的干净了，加上血糖稳定，还曾一度掉到48.5kg ，说一下我的血糖值最近测的，16年8月，空腹全血液血糖值4.7，