减肥餐这样做第11天已瘦7斤,挑战瘦20斤记录食谱大全及做法,烹饪好吃的减肥餐这样做第11天已瘦7斤,挑战瘦20斤记录方法
- 早餐食谱
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今日慢慢的开心 因为有玉米吃甜甜的
开始体重2022.4.8号 128.5斤
今日体重2022.4.18号 121.5斤
坚持 一起监督
用料
早餐 | 柠檬温水 蒸玉米鸡蛋 黄瓜 |
午餐 | 卤鸡腿肉 |
晚餐 | 包菜煎蛋 |
减肥餐这样做第11天已瘦7斤,挑战瘦20斤记录的做法
早餐的玉米要克制点
鸡腿肉一次卤几个 可以放冰箱 我这里2个鸡腿,用卤料包卤的
包菜煎软加鸡蛋煎 好了放胡椒海盐
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