健康瘦身减脂餐纪录💪（私人记录请勿上传哦 谢谢）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康瘦身减脂餐纪录💪（私人记录请勿上传哦 谢谢）方法

【记录贴】
（当然大家减脂健身做饭灵感枯竭的时候也可以来我这逛逛，也许就有灵感了呢😊）

每天一日三餐
【蛋白质：蔬菜：碳水=1:2:1 】

参加了一个自律健身平台的100Days健身活动，他们提倡一日三餐一定要规律，不要节食减肥。并且遵守每顿食物1:2:1的摄入量。

疫情期间在家感觉腰胖了一圈，趁着在家上网课，是改变饮食习惯和结构的好时机。这对于吃货来讲并非易事，每日的健康三餐，希望我可以坚持住！让身体变得结实一点
夏天要穿裙子美美的过夏天！
2020.3.1
身体情况：168/56.6 体脂：20.09

用料  

健康瘦身减脂餐纪录💪（私人记录请勿上传哦 谢谢）的做法  

1. 🙏2月底吃了最后一次麦当当，买的虎皮卷，我做的巧克力蛋糕都给我妈妈吃了🤣  翻翻我之前的作品就知道我有多喜欢吃甜品🍮 这次是我主动提出分手的

2. （图片来自趁早计划100天健康饮食训练营）