![健康瘦身营养早餐做法烹饪大全 地道健康瘦身营养早餐如何做]( "健康瘦身营养早餐做法烹饪大全 地道健康瘦身营养早餐如何做")
- 最近吃大鱼大肉有点密，所以，让身体减压、排毒成为重点，除了运动，饮食也要跟上，特别是早餐。由于材料和时间有限，于是制作了下面的～用料即食麦片50g蓝莓干10g纯可可粉5g酸奶150g东北香瓜半个健康瘦身营养早餐的做法我用的是德国即食麦片，里面有果仁和水果干。微波炉加热水果切块，我...
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![低脂沙拉瘦身套餐做法烹饪大全 地道低脂沙拉瘦身套餐如何做]( "低脂沙拉瘦身套餐做法烹饪大全 地道低脂沙拉瘦身套餐如何做")
- 用料生菜、番茄、熟米饭、黑芝麻、芝麻酱、盐低脂沙拉瘦身套餐的做法生菜切丝用芝麻酱和盐拌匀，配上米饭和番茄，ok...
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![拌饭、卷饼皆可的瘦身小菜——洋葱炒红萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的拌饭、卷饼皆可的瘦身小菜——洋葱炒红萝卜方法]( "拌饭、卷饼皆可的瘦身小菜——洋葱炒红萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的拌饭、卷饼皆可的瘦身小菜——洋葱炒红萝卜方法")
- 下班回家，看到躺在冰箱的这两样蔬菜，突发奇想的炒在了一起，收获了意想不到的美味。一点点盐和糖，以及生抽调味，激发了两种食材本身的甜。这两种蔬菜全是五星级瘦身食材，并富含维生素，具有抗氧化的功效，以后可以列入常做菜行列了。用料红洋葱半个胡萝卜1根食用油盐糖生抽拌饭、卷...
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![瘦身永远不败！做法烹饪大全 地道瘦身永远不败！如何做]( "瘦身永远不败！做法烹饪大全 地道瘦身永远不败！如何做")
- 记录开学前一周的减肥进程！啦啦啦还我苗条还我青春今天可以吃顿外餐后下周一正式开始截止至下周六晚返校期间不吃面包饼干和一切零食淀粉类的只沾稀饭不吃主食面条饼之类每天一顿多一点以蔬菜蔬果为主坚持三餐时间饮水有力气的话还要配合运动半小时左右并在返校前每日定日...
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![瘦身麻婆茄子做法烹饪大全 地道瘦身麻婆茄子如何做]( "瘦身麻婆茄子做法烹饪大全 地道瘦身麻婆茄子如何做")
- 用料茄子2个郫县豆瓣酱15g小葱2棵姜1小块大蒜2瓣料酒15ml生抽10ml辣椒油5ml花椒油5ml白糖3g油适量瘦身麻婆茄子的做法茄子去蒂洗净，切成块状，用淡盐水浸泡10分钟，可以很好的减少茄子的吸油量葱花洗净切碎，大蒜切碎，姜切末热锅放少许油油热后放入控干水分的茄子用小火慢煎，至茄...
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![土豆浓汤瘦身版做法烹饪大全 地道土豆浓汤瘦身版如何做]( "土豆浓汤瘦身版做法烹饪大全 地道土豆浓汤瘦身版如何做")
- 用豆浆机做的，报着尝试的心态撸了一发，没想到超级香浓，瘦身健康版，请放心饮用。用料脱脂奶2cup大土豆一个水2cup土豆浓汤瘦身版的做法土豆去皮，切成小块土豆煮软捞出把土豆，牛奶，水倒入豆浆机，选米糊功能做好后加盐，一点点鸡精提味，黑胡椒，什么的看个人口味。如果不用瘦身的，加黄油进...
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![五行排毒瘦身餐Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的五行排毒瘦身餐Day1方法]( "五行排毒瘦身餐Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的五行排毒瘦身餐Day1方法")
- 来自唐安麒博客用料早餐水果一个，补茶一杯，全麦面包一片午餐3成的淀粉(or肉类)+7成蔬菜点心蔬菜蒟蒻卷or高纤维蔬果晚餐瘦甘露每天8杯水五行排毒瘦身餐Day1的做法早餐：姜茶一杯+水果一个+麦包一片午餐：3成淀粉+7成蔬菜木甘露：青瓜一个+奇异果一个+抹茶粉一茶匙+无糖低脂优酪乳...
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![瘦身黄瓜拌木耳做法烹饪大全 地道瘦身黄瓜拌木耳如何做]( "瘦身黄瓜拌木耳做法烹饪大全 地道瘦身黄瓜拌木耳如何做")
- 瘦身用料木耳20克黄瓜1根蒜1个糖1中勺盐1小勺花生80克小米辣4个味达美臻品特级生抽2大勺味达美臻品耗油1大勺味达美清香米醋1大勺瘦身黄瓜拌木耳的做法准备食材黑木耳浸泡1-2小时，加入面粉清洗干净。焯水3分钟，倒入冷开水中浸泡一会冷锅冷油，倒入花生，小火炒香，炒至颜色变深一...
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![瘦身茄子加肉末做法烹饪大全 地道瘦身茄子加肉末如何做]( "瘦身茄子加肉末做法烹饪大全 地道瘦身茄子加肉末如何做")
- 简单、肉多、不腻用料猪肉150克备用酱油5大汤勺小长茄子5个备用料酒去腥5大汤勺备用姜片去腥备用1平大汤勺白糖或是根据个人口味放水5大汤勺～10大汤勺均可瘦身茄子加肉末的做法肉末里不放调料【可以放姜和菜。肉里放姜的话煮的时候就不用放姜片】把茄子肉部分切开。蒂部不...
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![瘦身燃脂黄瓜圈做法烹饪大全 地道瘦身燃脂黄瓜圈如何做]( "瘦身燃脂黄瓜圈做法烹饪大全 地道瘦身燃脂黄瓜圈如何做")
- 今天为爱美的女性推荐一道清爽低热量的凉拌小菜—爽口黄瓜圈，黄瓜具有抑制糖分转化为脂肪的作用，是减肥者最爱的食物之一，再加上适量的红尖椒促进脂肪代谢，更为燃烧脂肪出了一份力。用料黄瓜红辣椒冰糖白醋瘦身燃脂黄瓜圈的做法黄瓜洗净，切1-2cm的小段用平头勺子柄插在黄瓜瓤...
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![五行排毒瘦身养生Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的五行排毒瘦身养生Day4方法]( "五行排毒瘦身养生Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的五行排毒瘦身养生Day4方法")
- 用料瘦甘露用午餐或晚餐代替剩下那餐遵从3成淀粉或肉类，陪7成蔬菜五行排毒瘦身养生Day4的做法早餐午餐晚餐：香蕉,梨+低脂无糖优酪乳...
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- 用料生菜1颗蒜5瓣红辣椒5个生抽2勺盐少许糖1勺夏天进入倒计时，请抓住最后的机会滅肥减脂！蒜蓉配生菜，膳食纤维帮你瘦身，蒜蓉汁帮你下饭，一边吃还一边瘦！的做法备菜生菜下锅，放两滴油，煮30秒捞出过凉水爆香加入糖生抽加入少许盐，翻炒爆香，煮开淋在生菜上即可小贴士夏天进入倒计时，请...
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![魔芋结瘦身鱼汤做法烹饪大全 地道魔芋结瘦身鱼汤如何做]( "魔芋结瘦身鱼汤做法烹饪大全 地道魔芋结瘦身鱼汤如何做")
- 魔芋是有益的碱性食品，搭配吃魔芋，可以起到食品酸、碱平衡的作用，对人体健康有利。魔芋的营养很丰富，含有多种维生素，热量低、脂肪低和还含有高纤维素。魔芋还可以通畅肠道，充饥抵饱。很好的减肥食品。用料魔芋结红斑鱼蘑菇西红柿蒜头5个姜片3片葱花少许高汤或水适量魔芋结瘦身...
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![碧绿双瓜瘦身水做法烹饪大全 地道碧绿双瓜瘦身水如何做]( "碧绿双瓜瘦身水做法烹饪大全 地道碧绿双瓜瘦身水如何做")
- 用料苦瓜半根乳黄瓜2根雪碧150ml蜂蜜碧绿双瓜瘦身水的做法乳黄瓜洗净切块苦瓜对半剖开，去掉内瓤，把内壁白色尽量去除干净，洗净切小块把切好的黄瓜和苦瓜一起放入搅拌机，加入雪碧打匀打好的双瓜汁滤渣，加入蜂蜜，入冰箱冷藏室冰镇后即可小贴士1.步骤2处理苦瓜时注意内瓤的白色部...
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![低卡营养瘦身餐～做法烹饪大全 地道低卡营养瘦身餐～如何做]( "低卡营养瘦身餐～做法烹饪大全 地道低卡营养瘦身餐～如何做")
- 作为想“过午不食”瘦身的妹子，午餐显得尤为重要啦！这一盘满足了营养需要，色彩搭配的也让人很有食欲，主食鸡胸肉也是卡路里很低的肉噢用料鸡胸肉芦笋白蘑菇黄酒蚝油酱油玉米粒樱桃番茄柠檬片低卡营养瘦身餐～的做法鸡胸肉上划几刀口子，最好不要切的太碎啦待会儿煎的时候容易散。...
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![芋头紫薯美容瘦身糖水食谱大全及做法，烹饪好吃的芋头紫薯美容瘦身糖水方法]( "芋头紫薯美容瘦身糖水食谱大全及做法，烹饪好吃的芋头紫薯美容瘦身糖水方法")
- 很舒服的颜色，加了西米露，不管是炎热的夏天还是寒冷的冬天喝上这么一碗糖水，满满都是家的温暖。用料西米露芋头紫番薯白砂糖芋头紫薯美容瘦身糖水的做法紫薯，芋头分别切成丝，备用。加上清水，满过多出三分之二（按自己喜欢加）煮开，熟了就行。西米露加水煮熟。把西米露和紫薯芋头分开...
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![蓝教主的减肥瘦身色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝教主的减肥瘦身色拉方法]( "蓝教主的减肥瘦身色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝教主的减肥瘦身色拉方法")
- 蓝教主是谁？鼎鼎有名的蓝心湄小姐啊！这是她在她自己的节目：女人我最大，里面推荐过的。也曾经在大S小S主持的《大小爱吃》中也做过。做法很简单，味道也不错。用蓝教主的话说：夏天拌一盆，一天就吃这个，减肥！用料番茄一个（喜欢可以多放点）洋葱半个黄椒半个香菜一把盐适量黑胡椒适量柠檬...
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![继续瘦身「苹果🍎刮油汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的继续瘦身「苹果🍎刮油汤」方法]( "继续瘦身「苹果🍎刮油汤」食谱大全及做法，烹饪好吃的继续瘦身「苹果🍎刮油汤」方法")
- 这几天胖了点，需要快速瘦身。。。强迫症的那啥😂😂😂用料苹果1个红枣6颗枸杞十几粒生姜3片水适量继续瘦身「苹果🍎刮油汤」的做法苹果不用去皮，切薄片。生姜去皮切片。红枣洗净。枸杞洗净。所有食材一起放入锅中。加入水，煮十分钟即可。瘦身，从早餐开始。。。小贴士无技巧无...
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![低卡减脂瘦身 鸡胸肉小馄饨食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂瘦身 鸡胸肉小馄饨方法]( "低卡减脂瘦身 鸡胸肉小馄饨食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂瘦身 鸡胸肉小馄饨方法")
- 减脂期早餐吃什么～又想吃肉、又想吃馄饨..于是这道鸡胸肉小馄饨便悄然而生了…南方人对馄饨的感情就像北方人离不开饺子…我用小馄饨的皮子、但事实上我并不懂怎么包小馄饨...所以包发还是大馄饨的包法…用料小虾仁80个小馄饨皮若干鸡胸肉6大块香菇9个盐8g酱油1勺麻油半勺...
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![减脂瘦身午餐便当❗️吃瘦不饿瘦❗️减肥轻主食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身午餐便当❗️吃瘦不饿瘦❗️减肥轻主食方法]( "减脂瘦身午餐便当❗️吃瘦不饿瘦❗️减肥轻主食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身午餐便当❗️吃瘦不饿瘦❗️减肥轻主食方法")
- 今天推荐一款法国monbento便当饭盒，首先就被它的颜值吸引了，印花图案，双层设计，便于携带，进口高品质PBT食品触级材料，可耐高温，低温，可微波，堪称饭盒中的“爱马仕”，太爱了用料糙米20克红米20克黑米20克玉米仁10克时蔬玉米粒制作❗️胡萝卜根黄瓜0.5根甜玉米粒250克大蒜3瓣盐2克玉米...
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![轻体调养茶（排毒瘦身减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻体调养茶（排毒瘦身减脂）方法]( "轻体调养茶（排毒瘦身减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻体调养茶（排毒瘦身减脂）方法")
- 春暖花开，人人都想减肥，都会尝试过各种方式，代谢紊乱是最常出现的问题。轻体调养茶是一款不寒，不泄，调节五脏六腑，提高新陈代谢的调养茶。坚持喝一定会有好的效果。1.瘦减身脂，消清温热，助消化去，油腻有，效分解肪脂，促进大肠动蠕。2.美容养颜，斑祛增白...
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![秋季靓汤 美白瘦身《霸王花海底椰美容汤》食谱大全及做法，烹饪好吃的秋季靓汤 美白瘦身《霸王花海底椰美容汤》方法]( "秋季靓汤 美白瘦身《霸王花海底椰美容汤》食谱大全及做法，烹饪好吃的秋季靓汤 美白瘦身《霸王花海底椰美容汤》方法")
- 推荐：美容养颜+清热润肺+美白瘦身四季指数：四季适用适合人群：全家都合适秋天的主气是“燥”，被燥邪侵犯，人体就会出现一系列干燥的症状，如口干、鼻干、咽干、舌干少津、少汗，干咳无痰或少痰，甚或咽喉肿痛、大便秘结等。要减少或防止秋燥的发生，应该多喝一些养阴润肺、滋阴清润的汤...
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![低卡瘦身餐 蒜香鸡胸西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡瘦身餐 蒜香鸡胸西兰花方法]( "低卡瘦身餐 蒜香鸡胸西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡瘦身餐 蒜香鸡胸西兰花方法")
- 最近爱上了一个APP：味觉大师（），对于我这种胃小的人来说，最爱里面介绍的各种正宗精致菜肴。把自己喜欢的转到下厨房来也方便查找实践，亲们有兴趣的可以到味觉大师探索哈。这个菜谱出自味觉大师，出品：味觉大师。那啥，不可转载的话麻烦作者告知哈……o(╯□╰)o用料食材去皮鸡胸肉400...
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![无糖无油全麦面包（健康瘦身之选）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦面包（健康瘦身之选）方法]( "无糖无油全麦面包（健康瘦身之选）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦面包（健康瘦身之选）方法")
- 全麦面包是健康面包的首选！然而很多全麦面包却打着瘦身减肥的幌子招摇撞骗！为了口感和香味添加了过多的糖和油，不但不能瘦身，还会更加胖！所以放弃那些软绵绵香喷喷的全麦面包吧！自己动手做一个无油无糖的吧，口感呢有点像法棍，抹上牛油果也是灰常好吃的哟！用料全麦高筋粉or高筋粉25...
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![低成本，五块钱搞定一盘蒜蓉西兰花，瘦身减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的低成本，五块钱搞定一盘蒜蓉西兰花，瘦身减肥必备方法]( "低成本，五块钱搞定一盘蒜蓉西兰花，瘦身减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的低成本，五块钱搞定一盘蒜蓉西兰花，瘦身减肥必备方法")
- 用料西兰花1朵盐2勺蚝油1勺生抽1勺蒜4瓣低成本，五块钱搞定一盘蒜蓉西兰花，瘦身减肥必备的做法超市买的西兰花一朵才3.71元，很便宜，调味品也不贵，总成本不超过五元西兰花掰成小朵，清洗干净，然后放2勺盐防水进去泡十分钟左右，然后倒掉，不仅可以入味，而且可以去除一些农药残留泡西兰花...
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