生酮Keto 酸奶奇亚籽司糠食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮Keto 酸奶奇亚籽司糠方法

本来没想写，因为1.长得不好看. 2.也比较简单.写了一堆感觉不出来成就感.😂，群里的小伙伴问了，那就写吧.

用料  

生酮Keto_酸奶奇亚籽司糠的做法  

1. 1.奇亚籽泡在酸奶里，大概30分钟以上.泡开！
   2.加入一个打散的鸡蛋.
   3.把剩下的粉倒进去拌匀.如果太稀可以加杏仁粉.
   4.加适量的奶油奶酪，可以不完全搅拌，这样吃的时候比较有惊喜.
   5.烤箱中火20分钟出炉.
   6.可以沾各种酱料或者直接吃.
   

小贴士

饱腹感超好，不沾酱也是香香的原味！